sexta-feira, 30 de dezembro de 2011

Confira a programação e o esquema de serviços no réveillon de Fortaleza


A Prefeitura de Fortaleza divulgou na última quarta-feira (28) o plano operacional para o réveillon no Aterro da Praia de Iracema. Confira os horários das atrações, o esquema de trânsito, o contingente de transporte coletivo e táxis.


Trânsito

Cerca de 270 agentes farão o apoio ao evento, sendo 210 exclusivamente na área do Aterro da Praia de Iracema. Na noite do dia 30, os agentes iniciam a proibição de estacionamento na Avenida Beira Mar, entre as ruas Gonçalves Lêdo e Ildefonso Albano. A partir de 5h, do dia 31, a proibição de trânsito será estendida até a Avenida Historiador Raimundo Girão, em frente ao Aterro.

Bloqueios

De acordo com a Prefeitura, os bloqueios acontecerão a partir das 14h do dia 31. As ruas perpendiculares que dão acesso ao Aterrinho e ao Aterro da Praia de Iracema ficarão liberadas apenas para o fluxo de pedestres. Moradores e hóspedes terão acesso de carro apenas com a liberação dos agentes de trânsito nos postos de controle. A previsão é que o desbloqueio das vias aconteça às 6h do dia 1º de janeiro de 2012.

A avenida Monsenhor Tabosa permanecerá com o tráfego livre para veículos durante o evento. Os agentes de trânsito permanecerão distribuídos entre a avenida e a Rua Deputado Moreira da Rocha para orientar o fluxo. Também haverá fiscalização nas Ruas Pereira Filgueiras e Tenente Benévolo onde serão rotas de desvio dos ônibus.

Horários e atrações

Aterro da Praia de Iracema
18h - Mona Gadelha
19h30 - Banda Arsenic
20h30 - Titãs
22h20 - Fagner
00h – Queima de Fogos
00h30 – Ivete Sangalo
2h50 - Ítalo e Reno

Tenda eletrônica (próximo ao Restaurante Tia Nair). Apresentação dos DJs Guga de Castro e Gerson Fox.

Queima de fogos

A queima de fogos no Aterro da Praia de Iracema terá a duração de 15 minutos. Os fogos serão instalados no espigão na altura da Rua João Cordeiro e serão disparados de 26 pontos de forma sincronizada com uma trilha sonora. Entre as músicas que farão parte da mixagem estão Carnavália, Salve Jorge, Cavalgada das Valquírias e A Little Respect.

Praça de Alimentação

Barracas de alimentação serão montadas no trecho do aterrinho da Praia de Iracema, entre as ruas Gonçalves Ledo e Ildefonso Albano. Cerca de 750 ambulantes itinerantes estão cadastrados para circular com isopores de bebidas. 150 fiscais farão à fiscalização dos ambulantes na festa. A Prefeitura proíbe os vendedores a comercializarem bebidas em garrafas de vidro.

Acesso de pessoas com deficiência

No Aterro da Praia de Iracema, a Prefeitura informou que haverá um espaço especial para as pessoas com deficiência física e visual. Nestas áreas, também terá a instalação de banheiros acessíveis. A pessoa com deficiência pode levar um acompanhante e a entrada será por ordem de chegada até preenchimento de todo o espaço, segundo a Prefeitura.

Segurança

A operação de segurança começará às 7h do 30 de dezembro. No Aterro, serão 370 guardas exclusivos. Nos locais da queima de fogos, guardas farão o isolamento da área a partir das 7h do dia 31 de dezembro. 280 seguranças privados farão o reforço da segurança na Praia de Iracema.

Um efetivo de 780 homens da Polícia Militar estarão na Praia de Iracema. O Corpo de Bombeiros terá 21 homens trabalhando no Aterro e quatro bombeiros em cada um dos polos.

Transporte Coletivo

A orientação dos órgãos públicos é que as pessoas cheguem cedo ao Aterro da Praia de Iracema, de preferência utilizando o transporte coletivo. Nos dias 31 de dezembro e 1° de janeiro, as passagens de ônibus e vans custarão R$ 1,40 (inteira) e R$ 0,70 (meia). Além dos 1.205 ônibus que operam aos sábados, 109 coletivos extras reforçarão os trajetos de ida e volta da festa a partir das 19 horas da noite e 17 linhas regulares terão os seus horários prolongados até 4h da manhã.

Táxi

Fortaleza conta com 4.392 táxis cadastrados. De acordo com a Empresa de Transporte Urbano de Fortaleza, o ponto de táxi fixo na área do Aterro da Praia de Iracema será na Avenida Monsenhor Tabosa entre as ruas Monsenhor Bruno e Francisco Dias Ribeiro. Táxis também ficarão rodando nas ruas liberadas.

Saúde

O SAMU Fortaleza disponibilizará 18 unidades de suporte básico e quatro UTIs móveis, com mais de 90 profissionais de plantão. Uma unidade de UTI Móvel ficará estrategicamente colocada na Praia de Iracema e as demais equipes serão posicionadas de acordo com os locais de maior aglomeração de pessoas e vias de acesso. No Instituto Doutor José Frota (IJF), será disponibilizada uma equipe com 35 médicos de plantão por turno.


Com informações do portal G1 Ceará.

quinta-feira, 29 de dezembro de 2011

Alimentação correta na terceira idade


Seguir uma alimentação balanceada na terceira idade é sinônimo de boa saúde. Nessa fase da vida os nutrientes que o corpo necessita devem ser rigorosamente equilibrados com alimentos corretos. Os idosos precisam fazer uma mudança nos hábitos alimentares, controlando sempre o consumo de certos alimentos e complementando com outros que possam atender às necessidades do corpo, fornecendo proteínas, carboidratos, lipídios, vitaminas e minerais.

A má nutrição dos idosos pode ser resultado de múltiplos fatores como: dificuldade de engolir alimentos sólidos, perda ou diminuição da visão, olfato e paladar, falta de dentes ou próteses velhas e mal ajustadas, problemas como a depressão, solidão, falta de vontade de cozinhar, perda de apetite devido ao uso de muitas medicações e até mesmo condições econômicas reduzidas.

Além disso, a maioria dos idosos são mais obesos, pois não possuem mais aquela energia de antes para praticar atividades físicas ou até mesmo fazer uma simples caminhada, por isso a necessidade energética do organismo acaba reduzindo e o corpo ganhando mais gordura.

Esses fatores acabam interferindo de certa forma no dia a dia das pessoas de mais idade e podem causar problemas de saúde mais sérios em alguns casos.

Portanto, para manter a saúde em dia nessa fase da vida, é essencial fazer uma alimentação correta e completa, sempre equilibrando o consumo e ingerindo diariamente os alimentos recomendados.

As refeições devem ser mais saudáveis, com alimentos de pouco volume e calorias concentradas. De acordo com o portal Dicas de Mulher, a alimentação na terceira idade deve ser composta de alimentos ricos em vitaminas, proteínas e minerais. Para evitar o aumento de gordura corporal que pode ocasionar problemas de saúde, é preciso seguir uma dieta controlada e evitar o consumo exagerado de alimentos gordurosos e muito calóricos.

Devido à dificuldade de mastigação e digestão dos alimentos nesta idade, é recomendado que os pratos sejam preparados em versões fáceis para mastigar, engolir e digerir.

quarta-feira, 28 de dezembro de 2011

Experimentos estéticos no MAC


Estão abertas no Museu de Arte Contemporânea exposições que reúnem trabalhos de cinco artistas de diferentes gerações. As obras foram produzidas com técnicas diversas, como fotografia, escultura e colagem, e fazem da visitação de cada instalação uma experiência impactante. As informações foram divulgadas no portal do Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura.

Conheça mais sobre as obras

Nova Visitação – Desenhos, de Eduardo Eloy

O conjunto dos 70 trabalhos de Eduardo Eloy, em exibição no MAC, revela a inquietação poética de um artista. Seus desenhos dialogam fortemente com a cor trazida à superfície do papel pelo uso da técnica de pintura “aguada”. A experimentação que Eloy vem desenvolvendo nos últimos três anos nasceu do acidente de um café derramado sobre um trabalho. O resultado da mancha sobre o suporte foi imediatamente capturado esteticamente e logo vieram novas indagações e o estímulo para pesquisar as formas imprevistas. As manchas aleatórias estimulam o trabalho do artista, criando novos desafios de trabalho. Nele, o artista interfere com traços intencionais ou impulsivos, com pequenos gestos ou gestos largos, com a inscrição de seu vocabulário iconográfico, fruto da imaginação.

Sala Experimental - Paulo Lima e Diego Moreno

Uma viagem nas memórias e vivências distorcidas através das lentes do jovem fotógrafo Diego Moreno. A exposição se utiliza de máquinas digitais de baixo custo, enxergando no cotidiano a forma automática para criar imagens surreais.

O trabalho de Paulo Lima consiste na apresentação de um vídeo para construir uma leitura temática sobre o movimento do corpo e do cotidiano. Os dois artistas foram contemplados pelo edital para projetos de exposição, lançado em 2010 pelo MAC.

Fotografia Contemporânea - Experimento

As obras de Marcelo Brasileiro são frutos de uma experimentação química com emulsão e papel fotográfico. Os resultados são obras impactantes e inusitadas com formas abstratas e coloridas.

Cíceros

Fotos homenageando os romeiros de Juazeiro do Norte. As imagens foram capturadas pelo fotógrafo Leopoldo Kaswiner no Dia de Finados e trazem o momento de chegada dos romeiros à cidade de Padre Cícero em caminhões e paus-de-arara. As fotos fazem parte de um trabalho do fotógrafo que retrata figuras populares do Nordeste, como vaqueiros, rendeiras e pescadores.

30 anos esta noite - Coletiva de artistas cearenses

O projeto reúne obras de cinco artistas cearenses que iniciaram sua trajetória em meados da década de 1980 e ainda são atuantes em Fortaleza. Os trabalhos serão distribuídos em salas diferentes, compondo uma atmosfera característica em cada uma delas. Serão apresentados obras dos artistas Ascal, José Pinheiro, Tarcísio Felix, Vidal Jr. e Cleoman Fontenele.

A instalação produzida pelo artista Ascal traz vários objetos geométricos construídos com argila e ferro. José Pinheiro apresenta a sua pesquisa com formas geométricas, volume e furos no espaço trabalhado. Tarcísio Félix traz pinturas realistas retratando o cotidiano de quem utiliza os transportes coletivos de Fortaleza. Vidal Jr exibe objetos construídos com elementos do cotidiano, como embalagens de salgadinhos e tíquetes de metrô. Cleoman Fontenele exibe seu trabalho com ex-votos, utilizando técnicas eruditas para a construção de objetos de origem popular.

As visitas ocorrem de terça a domingo, das 14h às 20h30. O público tem acesso grátis. Para mais informações: 3488-8624.

terça-feira, 27 de dezembro de 2011

Palestra sobre a antimatéria e o universo no Planetário Rubens de Azevedo


O Planetário Rubens de Azevedo realiza mais um evento do Ciclo de Palestras 2011, hoje, (27), às 19h. O tema escolhido irá abordar a “antimatéria e o nosso universo”.

O palestrante é o professor Claudio Lenz César, membro fundador das Colaborações ATHENA e ALPHA no European Organization for Nuclear Research (CERN) e doutor em Física pelo Massachusetts Institute of Technology (MIT). Todos podem participar, não é preciso conhecimento técnico para entender a teoria.

Segundo o professor Claudio Lenz, a inexistência de antimatéria primordial no universo coloca em cheque nossas teorias sobre a origem do mesmo ou as leis básicas da Física, e da forma como hoje são conhecidas.

De acordo com informações do portal do Dragão do Mar, as vagas são limitadas e as inscrições podem ser feitas on-line no site do Planetário ou pelo telefone (85) 3488-8639.

segunda-feira, 26 de dezembro de 2011

Qual a importância do alongamento?

Relaxa o corpo, facilita uma postura correta, melhora a circulação sanguínea, acaba com dores musculares e até cólicas menstruais. Essas características fazem parte dos benefícios que o alongamento proporciona a saúde do corpo.

O principal momento do alongamento é antes e depois da prática de exercícios físicos. O corpo precisa entender que vai sair de um estado de repouso e vai se movimentar. Por isso, antes de começar, é necessário prepará-lo para um esforço maior fazendo movimentos leves e reservar os minutos finais do treino para relaxar a musculatura. Especialistas da área afirmam que qualquer pessoa pode e deve fazer alongamento.

Mas o exercício não é só essa “esticadinha” antes e depois da malhação. É uma das modalidades de ginástica mais eficientes e muito prática. As academias já oferecem aulas especializadas na modalidade, mas os exercícios de alongamento também podem ser feitos em casa ou no local de trabalho.

Quem pratica o alongamento também adquire mais facilidade para executar tarefas do cotidiano, como subir e descer escadas, trocar o pneu do carro, arrumar a casa ou brincar com as crianças. Informa o portal Dicas de Mulher.

Confira algumas dicas de exercícios que o blog dos Hotéis Seara reservou para você praticar em casa ou no trabalho:

Exercícios rápidos para você alongar em casa

1- Deite-se de costas, flexione e abrace as pernas aproximando as coxas da barriga;

2- Agora, sentada no chão com as pernas cruzadas, segure a coxa direita com a mão esquerda e torça o tronco para o lado direito. Repita o movimento para o lado esquerdo;

3- Ainda com as pernas cruzadas, segure a cintura esquerda com a mão direita e incline o tronco para a direita mantendo o outro braço esticado. Faça o movimento inclinando o tronco para a esquerda;

4- Mantenha as pernas cruzadas e incline o tronco à frente do corpo com os braços esticados;

5- Estique as pernas e puxe um pé de cada vez com as mãos, tentando encostá-los na barriga;

6- Com o pé direito encostado na virilha, incline o tronco para a esquerda, tentando segurar o outro pé. Faça o mesmo com o pé esquerdo;

7- Em pé, dobre o braço esquerdo atrás da cabeça e puxe o cotovelo para baixo com a mão direita;

8- Sentada em uma cadeira, puxe o cotovelo direito para o corpo com a mão esquerda. Faça o mesmo puxando o cotovelo esquerdo;

No trabalho

1- Dê uma paradinha no trabalho e, sentada na cadeira, estique o braço direito para frente, puxe a palma da mão direita para baixo com a outra mão;

2- Segure o pé esquerdo com as duas mãos, mas sem dobrar o joelho. Repita o exercício segurando o pé direito. Se não conseguir alcançar os pés, segure o tornozelo mesmo.

3- Agora, alongue o pescoço puxando a cabeça com a mão e aproximando o ombro da orelha;

4- Para finalizar, segure a cabeça com as duas mãos e puxe-a para baixo.

sexta-feira, 23 de dezembro de 2011

Desejamos à todos vocês um Feliz Natal

Programação cultural em Fortaleza


CEARÁ NATAL DE LUZ TERMINA NESTA SEXTA

O Ceará Natal de Luz encerra as apresentações especiais nesta sexta-feira (23), na Praça do Ferreira, às 18h. A solenidade de encerramento será feita com o anúncio dos vencedores do concurso de decoração natalina.

NATAL FANTÁSTICO

Diariamente o Papai Noel do Shopping Iguatemi irá ouvir os pedidos e receber as cartinhas da garotada na Praça do telão. Oficinas de material reciclável para as crianças. Até o dia 24 de dezembro. Programação gratuita.

CONCERTOS DE NATAL

Palácio da Abolição abre espaço para apresentações de concertos natalinos. A programação segue todas as noites até o dia 23, às 19h, no Palácio da Abolição (Av. Barão de Studart, 505 - Meireles). Grátis. Para mais informações: 3466 4898.

PLANETÁRIO RUBENS DE AZEVEDO

Com programação para diferentes públicos. De terça a quinta, com sessões às 18h, 19h e 20h; de sexta a domingo, com sessões às 17h, 18h, 19h e 20h. No Centro Dragão do Mar (rua Dragão do Mar, 81). Preço: R$ 8 e R$ 4. Para mais informações: 3488 8600.

PRAIAS PRÓPRIAS PARA BANHO EM FORTALEZA

Confira as praias de Fortaleza que estão próprias para banho:

Caça e Pesca
Barraca Arpão Praia Bar
Barraca Itapariká
Barraca Hawaí
Praça 31 de Março
Barraca América do Sol
Barraca Crocobeach
Clube de Engenharia
Barraca Beleza
Início da Rua Ismael Pordeus
Iate
Mucuripe
Volta da Jurema
Edifício Arpoador
Diários (Ponta Mar Hotel)
Ideal Clube
Ed. Vista Del Mare
Ponte dos Ingleses (Ponte Metálica)
INACE (Indústria Naval do Ceará)
Início da Av. Philomeno Gomes
Horta
Barra do Ceará
Farol

BRINCANDO E PINTANDO NO DRAGÃO DO MAR

Brincadeiras e atividades infantis. Aos domingos, das 16h às 19h, na Praça Verde do Centro Dragão do Mar (rua Dragão do Mar, 81 - Praia de Iracema). Acesso gratuito. Para mais informações.: 3488 8600.

quinta-feira, 22 de dezembro de 2011

Segredos para manter a pele radiante


Todos nos desejamos ter uma pele bonita e saudável, mas às vezes deixamos de lado alguns cuidados indispensáveis que o nosso organismo necessita, como por exemplo, ingerir a quantidade certa de nutrientes.

Por isso, é importante ter atenção para a qualidade da sua pele e comer os alimentos certos para sentir os resultados. Confira agora as propriedades de cinco alimentos que quando incluídos na dieta, deixam a pele com um brilho natural.

1 – Iogurte

O iogurte é uma boa fonte de proteínas e contém vitamina A, que ajuda a manter a beleza da pele em dia. Além disso, estimula o metabolismo e ainda oferece a vantagem adicional de fortalecer as unhas. Opte sempre pelos desnatados e dietéticos.

2 – Batata-doce

Inclua a batata-doce no seu cardápio se quiser ter uma pele suave e sedosa. Ela é rica em betacaroteno, um pigmento que se transforma em vitamina A depois de passar por reações químicas no organismo e é essencial para deixar a pele macia. Se não gostar de batata-doce, substitua por cenoura, o efeito é o mesmo.

3 – Chocolate escuro

Incluir o chocolate na lista de alimentos que fazem bem para a pele parece bom demais para ser verdade. Um pequeno pedaço de chocolate escuro por dia é o suficiente para fornecer uma grande quantidade de flavonóides do cacau, que servem para deixar a pele mais macia e hidratada.

Mesmo com efeitos benéficos para a pele, nada de exagerar no doce. Comer uma barra de chocolate inteira provavelmente não vai ter bons resultados na balança.

4 – Kiwi

Qualquer alimento rico em vitamina C é considerado um protetor da pele. Isso porque esse tipo de vitamina exerce uma ação antioxidante sobre a pele, protegendo-a do envelhecimento acelerado, favorece o clareamento de manchas e estimula a formação de colágeno, que protege contra as rugas. A vitamina C está disponível em frutas cítricas como no kiwi, laranja, limão, também no tomate, verduras frescas e cruas.

5 – Nozes e sementes

Quando bater aquela fome entre as refeições petisque algumas nozes, amêndoas ou sementes de girassol. Elas contêm nutrientes com ação anti-inflamatória e que reforçam a imunidade do organismo. Também são ricas em vitamina E, que reduzem a flacidez da pele.

quarta-feira, 21 de dezembro de 2011

Apresentação do "Grupo Distraídos Venceremos" no Dragão do Mar


O grupo Distraídos Venceremos realiza apresentação nesta quarta-feira (21), às 19 horas, no Auditório do Centro Cultural Dragão do Mar. A intenção do grupo é difundir o interesse pela leitura utilizando textos atrativos para o grande público.

Fazendo uma interface entre literatura e teatro, o grupo parte da ideia que o texto escrito já não pertence mais ao autor, mas a quem o lê ou interpreta. Os textos são recitados num tom, ora intimista, ora coloquial, como uma conversa entre o leitor e o público, tornando-os mais verossímeis e próximos do público.

Textos escolhidos

O portal do Centro Cultural Dragão do Mar informou que a seleção dos textos monta um repertório eclético, que vai da poesia marginal da década de 1970, com Paulo Leminski e Ana Cristina César, aos grandes clássicos da literatura brasileira, como Drummond e Bandeira, passando por autores estrangeiros de naipes variados, como Charles Bukowski e Pablo Neruda.

Os integrantes do Distraídos Venceremos são estudantes de Direito, orientados pela professora Fayga Bedê, que também assina, com Vildomar Alves, a direção de arte.

O nome do grupo é uma homenagem ao livro homônimo de Paulo Leminski. Sua escolha deriva do modo despretensioso e informal como os textos são lidos.

terça-feira, 20 de dezembro de 2011

Exposição “Retalhos da Memória” no MCC


O Memorial da Cultura Cearense - MCC abre nesta terça-feira (20), às 15h, a exposição “Retalhos da Memória”, do artista Celso Florêncio Nascimento. A proposta da exposição é divulgar de forma alegre o cenário artístico do brinquedo popular para quem tem a oportunidade de ver, tocar e sentir as delicadas peças coloridas. A entrada é gratuita.

Acessibilidade

De acordo com informações do portal do Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura, a equipe do Projeto Acesso, do Memorial da Cultura Cearense, fará mediação de áudio-descrição para portadores de deficiência visual que tenham interesse em visitar a exposição Retalhos da Memória. As obras poderão ser tocadas e os textos de descrição dos objetos estarão disponíveis em BRAILLE.

Os mediadores vão colocar em prática técnicas aprendidas no curso “Áudio-descrição em Espaços Museológicos”, oferecido pelo Núcleo de Mediação Sociocultural do MCC, em parceria com o Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura.

As visitas podem ser agendadas pelos contatos:(85) 3488.8604 e (85) 3488.8611.

segunda-feira, 19 de dezembro de 2011

Os efeitos da música sobre a mente e o corpo


Alguns sons, quando bem indicados, são capazes de ajudar a mente e o corpo a se reerguer em meio a uma doença. De acordo com informações do portal M de Mulher, uma pesquisa elaborada pela Universidade Drexel, nos Estados Unidos, atestou os benefícios da musicoterapia para o corpo e mente em sessões de tratamento clínico.

O tratamento tradicional combinado com sessões de música melhoram o humor, a ansiedade e controla o estado de dor em pessoas com câncer ou de pacientes que sofreram derrame. Essa técnica eleva também a qualidade de vida de quem passa por tratamento contra a insuficiência renal. "Ela interfere em áreas do cérebro ligadas à depressão, ao prazer e à resposta à dor", justifica Maristela Smith, coordenadora dos cursos de musicoterapia das Faculdades Metropolitanas Unidas, em São Paulo.

Alívio pelo som

Como a musicoterapia equilibra o organismo...

Efeito sobre o cérebro

A música ativa diversas regiões da massa cinzenta, como o hipotálamo, que regula a temperatura, o apetite e o estado de ânimo, bem como o tálamo, que interpreta os sentidos, e o hipocampo, que guarda a memória. Ainda atua nos lóbulos parietal, temporal e frontal, estimulando funções cognitivas.


A sensação de bem-estar

As melodias, quando bem selecionadas pelo terapeuta, tiram o foco do problema, acionam neurotransmissores relacionados ao prazer e ainda promovem a liberação de endorfina, nosso analgésico natural.

Relaxamento total

A musicoterapia propicia uma quebra na tensão muscular que domina o corpo de quem vive ansioso ou deprimido com alguma situação ou doença. Assim, o indivíduo se sente mais disposto a seguir em frente e aceitar todo o tratamento.

Coração mais plácido

O método trabalha o ritmo da respiração, tornando-o mais cadenciado, e equilibra os batimentos cardíacos. Tudo isso auxilia a controlar o estresse que se abate sobre o organismo e incentiva a recuperação.

sexta-feira, 16 de dezembro de 2011

Programação cultural para o final de semana


CONCERTOS DE NATAL

O Palácio da Abolição abre espaço para apresentações de concertos natalinos. A programação segue todas as noites até o dia 23. De 11 a 23 de dezembro, às 19h, no Palácio da Abolição (Av. Barão de Studart, 505 - Meireles). Grátis. Para mais informações: 3466 4898.

GREENDAY - ECOFESTIVAL

A programação inclui fórum de debate sobre sustentabilidade, esquetes teatrais, exposição fotográfica, painéis de grafite, coleta seletiva e distribuição de mudas. Show com a banda Detonautas e Dado Vila Lobos. Dia 17 de dezembro, às 18h, na Praça Verde do Dragão do Mar. Entrada: 2 kg de alimentos. Para mais informações: 8799 3682.

CHAPEUZINHO VERMELHO NOS TEMPOS MODERNOS

Espetáculo do grupo Cena Educativa com direção de Felipe Franco. Dias 4,11 e 18 de dezembro, as 14 e 16h, no Centro Cultural Banco do Nordeste (Rua: Floriano Peixoto, 941 - Centro). Grátis. Para mais informações: 3464 3108.

VITROLA JUKEBOX

Grupo de 27 cantores, regidos pelo maestro Carlos do Valle Filho, apresentam um recital interativo onde o público escolhe o quer ouvir. Às sextas-feiras, às 19h, no Theatro José de Alencar (Rua. Liberato Barroso, 525 - Centro). Entrada custando R$10 e R$ 5. Para mais informações: 3101 2566.

MÚSICAS NATALINAS EMBALAM O DRAGÃO DO MAR

O grupo Vitrola Nova traz para o Centro Dragão do Mar o recital “Cancioneiros de Belém”, neste domingo, às 19h, no Espaço Rogaciano Leite Filho. A entrada é gratuita.

Na apresentação, serão interpretadas músicas tradicionais natalinas internacionais e outras inéditas nos recitais de natal da cidade. Serão executadas aproximadamente 12 canções, que incluem o coro completo e músicas solo ao violão.

O RISO NOSSO DE TODO DIA

Nesta sexta-feira, o Centro Dragão do Mar será cenário do lançamento do livro “Sobre Coisa Nenhuma e outras coisas”. Escrito por Fernando Lira, o livro reúne 51 textos escritos entre os anos de 2000 e 2001 em um site que se chamava “Delira na Rede”. O evento acontecerá às18h30 no Auditório do Dragão do Mar. A entrada é gratuita.

VISITA GUIADA AO TJA

Visita guiada ao Theatro José de Alencar. De terça a sexta, às 8h, 9h, 10h, 11h, 13h, 14h, 15h e 16h; sábados e domingos, às 13h, 14h, 15h e 16h. Entrada R$ 4 (int.) e R$ 2 (meia). Para mais informações: 3101 2583.

BIBLIOTECA DE ARTES VISUAIS LEONILSON

Espaço especializado em artes visuais com cerca de dois mil livros nas áreas de Fotografia, História da Arte, Arquitetura e Urbanismo, Moda e Arte Contemporânea, entre outras linguagens. De terça a quinta, das 9h às 12h e de 14h às 18h. Sexta, de 14h às 18h. No Centro Dragão do Mar. Grátis. Para mais informações: 3488 8600.

quinta-feira, 15 de dezembro de 2011

Alimentos que retardam o envelhecimento

O que comemos (ou não) pode acelerar o envelhecimento e comprometer a nossa qualidade de vida. "Em geral, o brasileiro não está acostumado a ingerir frutas, legumes, óleos de boa qualidade, peixes e verduras todos os dias. Pelo contrário, nossas refeições estão recheadas de carboidratos, gorduras trans, alimentos processados e pobres em nutrientes, que comprometem o bom funcionamento do corpo e da mente", explica o endocrinologista Wilmar Accursio, presidente da Sociedade Brasileira para Estudos do Envelhecimento.


Segundo o especialista, a boa notícia é que podemos adotar um cardápio com o objetivo de retardar ao máximo o início das doenças que acompanham o envelhecimento. "Tal processo está diretamente relacionado com o que comemos", diz o nutrólogo Alexander Gomes de Azevedo (SP).

Você sabia que uma dieta rica em cálcio, potássio e cobre pode dar um basta no envelhecimento? Esses nutrientes combatem as dores e a falta de memória.

De acordo com o portal M de Mulher, é possível corrigir a alimentação de forma simples e saudável. Confira agora algumas maneiras para você mudar seus hábitos alimentares:

A memória anda preguiçosa?

Você precisa de: ômega 3

Os ácidos graxos ômega 3 e ômega 6 são tão importantes que, sem eles, os neurônios não funcionam direito, a memória falha e ainda é possível surgir a depressão. O endocrinologista Wilmar Accursio dá a dica: "consumido diariamente, o ômega 3, melhora as trocas entre as células e a velocidade de comunicação dos neurônios". Quando não conseguimos repor a deficiência desse nutriente, o nutrólogo Alexander Azevedo recomenda ingerir cápsulas de ômega 3. "Mas consulte um médico antes de correr o risco de tomar remédios sem prescrição médica”, alerta o especialista.

Como diagnosticar

Faça um check-up da sua alimentação. Se diariamente você não come peixes, nozes ou semente de linhaça moída, a quantidade necessária de ômega 3 é insuficiente.

Consuma: 1 colher (sopa) de semente de linhaça ou 3 colheres (sopa) de abacate ou 1/2 xíc. (chá) de espinafre cozido ou 7 nozes.

As articulações estão enferrujadas?

Você precisa de: cobre e manganês

Esses minerais impedem a deterioração do colágeno, fundamental para a flexibilidade das articulações. Quando o colágeno está em ordem, as dores não aparecem nessas regiões.

Como diagnosticar

Se as dores são constantes, procure um médico para avaliar o caso. Com um exame de sangue é possível checar se os incômodos estão relacionados com o desgaste das articulações ou se há doença inflamatória.

Consuma: 2 colheres (sopa) de chocolate em pó + 3 fatias médias de abacaxi + 2 nozes + 4 colheres (sopa) de aveia + 1/2 xíc. (chá) de espinafre cozido + 1 colher (sopa) de linhaça + 1 noz + 50 g de chocolate amargo + 200 g de fígado.

A pressão arterial vive fora de controle?

Você precisa de: potássio e cálcio

O maior problema da pressão alta é o sal em excesso na dieta diária, associado à baixa quantidade de potássio e cálcio. No organismo, quando a taxa de potássio não está adequada, o sódio em excesso entra nas células, provocando inchaço e aumento da pressão arterial. Já a deficiência de cálcio pode levar à maior pressão nas artérias, o que contribui para a hipertensão. O potássio e o cálcio também são importantes para regular os batimentos do coração. Vale lembrar que você deve dispensar o sal sempre que possível.

Como diagnosticar

Qualquer mal-estar, como enjôo, fraqueza ou tontura, pode significar que a pressão arterial está alterada. Procure um cardiologista para orientá-la, se notar que os sintomas são recorrentes.

Consuma: 1 concha de lentilha + 1 copo de suco de laranja + 1 banana + 1/2 xíc. (chá) de amendoim + 100 g de sardinha assada + 1/2 xíc. (chá) de amêndoas + 1 copo de leite de soja + 2 fatias de queijo branco light.

quarta-feira, 14 de dezembro de 2011

Coleção de Rendas Luiza Ramos em exposição na Casa de José de Alencar


Quem visitar o museu da Casa de José de Alencar, espaço cultural da Universidade Federal do Ceará, vai poder ver ou rever a Coleção de Rendas Luiza Ramos, que ganhou novo espaço junto ao salão da exposição etnográfica de Arthur Ramos, de peças da cultura afro-brasileira.

A coleção de rendas é importante fonte de pesquisa, tendo fornecido bases para análise socioeconômica e cultural das rendeiras, bem como para a confecção e publicação de catálogos na área.

O espaço do museu foi otimizado, informa Fred Pontes, do setor de Projetos Culturais da CJA. “O antigo local que abrigava a exposição de rendas será reformado para ser uma sala de mostras temporárias, respondendo a uma antiga demanda dos artistas e produtores culturais cearenses”.

Visitas

De acordo com informações passadas pelo portal Jangadeiro Online, a CJA fica aberta para visitação de segunda a sexta-feira, das 8h às 17h, e aos sábados e domingos, das 8h às 15h. A casa está localizada na Av. Washington Soares, 6055 – Messejana, em Fortaleza (CE).

Além dos acervos já citados, a CJA oferece ao público a oportunidade de conhecer a casinha histórica do antigo Sítio Alagadiço Novo, de propriedade da família do escritor cearense José de Alencar; a Pinacoteca Floriano Teixeira, composta por 32 quadros – telas a óleo e desenhos – do pintor maranhense, inspiradas em obras de Alencar; a Biblioteca Braga Montenegro, com dois mil exemplares doados por esse escritor cearense; a Sala Iracema, que abriga a coleção do artista plástico cearense Descartes Gadelha, cujo tema é a obra “Iracema”, de José de Alencar; e as ruínas do primeiro engenho a vapor do Ceará.

terça-feira, 13 de dezembro de 2011

Fortaleza recebe temporada de cruzeiros


Para marcar o período de maior concentração de turistas, Fortaleza recebe desde o dia 20 de novembro até o dia 27 de março de 2012 a temporada de cruzeiros marítimos no Porto do Mucuripe. Serão três navios (Ocean Dream, Costa Fortuna e Costa Victoria), 15 atracações e mais de 20 mil cruzeiristas. De acordo com informações do jornal Diário do Nordeste, a movimentação está maior em relação ao mesmo período do ano passado, que concentrou 11 atracações com 12 mil passageiros.

Esses turistas são recepcionados no porto com apresentações de maracatu, sanfoneiros, guias com habilidades em seis idiomas, e city tour para o Mercado Central, Museu da Cachaça, Praia do Futuro e outros pontos.

Expectativa

Fortaleza também oferece outras programações para atrair visitantes. A expectativa para a alta estação em Fortaleza é de cerca de um milhão de pessoas, entre dezembro e fevereiro. A secretária de Turismo da Capital, Patrícia Aguiar, diz que os maiores atrativos para os visitantes neste período são as programações de Réveillon, Pré-Carnaval e Carnaval. "A cidade está em ebulição", afirma, em referência ao movimento aquecido na cidade. Ela destaca o projeto Luzes de Fortaleza com uma programação natalina na Avenida Beira-Mar, de 15 a 23 de dezembro, sempre a partir das 18 horas. "Teremos coral e show de encerramento", diz.

Temporada forte

No Brasil, a temporada de cruzeiros marítimos 2011/2012 é a maior já realizada no Brasil, segundo a Associação Brasileira de Cruzeiros Marítimos (Abremar). De outubro de 2011 a maio de 2012, 17 navios percorrem o litoral do País. A expectativa da Abremar é de que 894.833 cruzeiristas aproveitem os 386 roteiros, o que representa uma oferta de 1,6% maior se comparada aos 886 mil leitos ofertados em igual período um ano antes.

Esta última temporada, que terminou em maio deste ano, registrou como resultado 20 transatlânticos que transportaram volume recorde de passageiros: 792.752 cruzeiristas, o que significa expansão de 10% sobre o total da temporada anterior (2009/2010), que registrou 720.621 passageiros.

segunda-feira, 12 de dezembro de 2011

Benefícios do pilates para a saúde

Se você não faz parte do time de fãs das academias de ginástica, mas frequenta alguma, mesmo a contragosto, para manter a forma - ou se recusa a encarar aulas dos mais variados estilos -, está na hora de experimentar o método de condicionamento físico e mental criado pelo alemão Joseph Pilates (1880-1967). De acordo com o portal M de Mulher, os praticantes aptos passam a sustentar uma nova postura de vida. A técnica proporciona resultado eficaz com menor desgaste dos músculos e das articulações.


Veja de que maneira o pilates melhora o condicionamento mental e físico

Apesar da aparente suavidade dos movimentos, os exercícios de pilates fazem com que o corpo não só se alongue e se fortifique de forma integrada e individualizada, como também convida os praticantes a experimentar uma nova maneira de se relacionar com o mundo.

Ministrado com precisão cirúrgica, o método se molda a pessoas de todas as faixas etárias, inclusive as que sofrem de dores crônicas ou de problemas ósseos e musculares. Nesse caso, o trabalho é conduzido por um fisioterapeuta. Uma vez curada a lesão, o professor de educação física, devidamente certificado, assume o comando. A essência da mensagem de Pilates é: independentemente da situação em que esteja você pode e deve se mexer.

Além do colchonete

Grande parte da beleza dessa corrente, que a cada dia conquista mais adeptos, reside no fato de que o aprendizado extrapola as paredes do estúdio. O aluno não demora a perceber que está diante não apenas de um conjunto de movimentos, mas de uma filosofia de vida calcada na crença de que somos responsáveis por nossa saúde física e mental. "Quando nos apoderamos da habilidade inata de controlar nosso corpo, evoluímos também no campo emocional. É libertador e estimulante descobrir que somos capazes de assegurar o próprio bem-estar", destaca Brooke Siler, instrutora americana, e autora de Desafios do Corpo Pilates, da Summus Editorial.

Ganha-se, portanto, um jato de autoestima. E mais. "O pilates incita a força de vontade, o desejo, o impulso de realizar coisas e a convicção de que você pode alcançar seus objetivos", sublinha a especialista Inelia Garcia. Não se trata de mágica. Esse, digamos, efeito colateral comportamental é apenas reflexo da cumplicidade entre mente, corpo e emoções. "O controle da respiração ajuda a diminuir a ansiedade. Assim, a atividade é uma ferramenta de estabilidade emocional e de autoconhecimento", ela afirma. Além disso, a modalidade também serve de escudo contra o estresse e a fadiga.


Os seis princípios do método pilates

Concentração: a fim de trabalhar o físico, é necessário estar presente com a mente - é ela que comanda a ação. Por isso, é fundamental prestar atenção nos movimentos executados e observar como os músculos respondem.

Controle: o domínio muscular preconizado pelo método consiste na ausência de movimentos descuidados, automáticos ou casuais. Nenhum exercício no pilates é feito simplesmente por fazer. Cada movimento tem uma função.

Centro de força: temos um grande grupo de músculos no centro - abdômen, lombar, quadris e glúteos.

Fluidez: no método Pilates não existem movimentos estáticos, isolados, porque o corpo não funciona naturalmente dessa maneira. Pelo contrário, eles são fluidos, como um longo passo ou uma valsa.

Precisão: a concentração em fazer um movimento preciso e perfeito em vez de muitos sem vontade é condição essencial do pilates. Deixar de fora qualquer detalhe é abandonar o valor intrínseco do exercício.

Respiração: a respiração completa renova a circulação do ar, oxigena o sangue e ainda ajuda no controle dos movimentos durante os exercícios, assim como no dia a dia.

Foto: Istockphoto

sexta-feira, 9 de dezembro de 2011

Programação cultural para este final de semana em Fortaleza


FLOR DE MANDACARU

Espetáculo com inspiração no universo nordestino através da dança com os estilos clássicos e jazz. Serão mostrados a riqueza, a cultura e o jeito de ser nordestino. Dias 9 e 10 de dezembro, às 20h, no Teatro do Dragão do Mar (Rua: Dragão do Mar, 81 - Praia de Iracema). Ingressos custando R$ 24 e R$12. Para mais informações: 3488 8600.

XVI UNIFOR PLÁSTICA APOSTA NA DIVERSIDADE SOB O TEMA "EDUCAÇÃO PELA ARTE”

Até do dia 18 de dezembro, a XVI Unifor Plástica traz a oportunidade única de estar frente a frente com as obras de artistas locais e nacionais numa mostra que visa promover a educação por meio da arte e da cultura. Nesta edição, a exposição em cartaz no Espaço Cultural Unifor será marcada pela diversidade artística, com trabalhos de pintura, gravura, escultura, desenho, fotografia e vídeo. O público terá acesso às obras de terça a sexta, das 10h às 20h, e aos sábados e domingos, das 10h às 18h. A entrada é grátis.

ENCONTROS

Apresentações de artistas locais para divulgar o melhor da música local. Dia 8 de dezembro, no Mercado dos Pinhões, às 10h; Dias 10 e 17 de dezembro, no Mercado São Sebastião, às 19h. Grátis.

CHAPEUZINHO VERMELHO NOS TEMPOS MODERNOS

Espetáculo do grupo Cena Educativa com direção de Felipe Franco. Dias 4, 11 e 18 de dezembro, as 14 e 16h, no Centro Cultural Banco do Nordeste-Fortaleza (Rua: Floriano Peixoto, 941 - Centro). Grátis. Para mais informações: 3464 3108.

JARDIM DAS ESPÉCIES

Segunda temporada do espetáculo do Grupo EmFoco (IFCE). Últimas apresentações dia 3 e 10 de dezembro, às 19h, no espaço Dança no Andar de Cima (Rua: Desembargador Leite Albuquerque, 1523 / entrada pela Rua: Marechal Rondon – Papicu). Ingressos custando R$ 20 e R$10.

PROGRAMAÇÃO GRATUITA DO CINECLUBE DRAGÃO

Dia 09
Às 18h30 - Classificação 14 anos
A Hora da Estrela - Direção: Suzana Amaral (1985 – 96min)

Dia 10
Às 16h - Classificação 12 anos
A Negação do Brasil- Direção: Joel Zito Araújo (2000 – 91min)
Carolina Direção: Jeferson De (2003 – 15min)

DIA 11
Às 16h - Classificação 14 anos
Bicho de sete cabeças - Direção: Laís Bodanzky (2000 – 88min)
O Profeta das Cores Direção: Leopoldo Nunes (1995 – 28min)

A MESMA COISA DIFERENTE

Filho de Chico Anysio, André Lucas vem a Fortaleza apresentar seu show. Dia 10 de dezembro, às 19h e 21h; Dia 11 de dezembro às 19h, no Teatro Chico Anysio (Av. da Universidade, 2175 - Benfica). Ingressos custando R$30 e R$15. Para mais informações: 3252 3741.

ESPETÁCULO SYLVIA

A Associação Hugo Bianchi de Dança apresenta o espetáculo Sylvia à ninfa de Diana. Dia 10 de dezembro. Lançamento do livro de Júlia Cândida sobre Hugo Bianchi. Dia 11 de dezembro, às 19h, no palco principal do Theatro José de Alencar (Praça José de Alencar, s/n - Centro). Entrada Franca. Para mais informações: 3101 2583.

VIVA FORTALEZA!

Lançamento do livro de fotografias e exposição com fotos e registro de Gentil Barreira, Jarbas Oliveira, Igor Câmara, Léo Kaswiner, entre outros fotógrafos. A exposição segue até o dia 29 de abril, no Dragão do Mar (Rua: Dragão do Mar, 81 - Praia de Iracema). Visitação: terça a quinta, das 9h às 19h; sexta a domingo, das 14h às 21h. Grátis. Para mais informações: 3261 0525.

PÁGINAIMÁGIA

Exposição com ilustrações criadas pelo designer Nelson Oliveira. Visitação até 31 de janeiro, de segunda a sábado de 17h a 0h; Domingo de 18h a 0h. No Konibaa Food & Art (Av. Júlio Abreu, 160 - Aldeota). Grátis. Para mais informações: 3267 2572.

MOSTRA ARTE DIGITAL

Exposição de 26 pinturas concebidas através de tecnologia digital. Em cartaz até o dia 20 de dezembro, às 20h, na galeria Vicente Leite, na Fa7 (Rua: Almirante Maximiliano da Fonseca, 1395 - Luciano Cavalcante). De segunda a sexta-feira, das 8h às 11h e das 18h30min às 21h30min.

CONCERTOS DE NATAL

Palácio da Abolição abre espaço para apresentações de concertos natalinos. Abertura com Ivan Lins comemorando 40 anos de carreira. A programação segue todas as noites até o dia 23. De 11 a 23 de dezembro, às 19h, no Palácio da Abolição (Av. Barão de Studart, 505 - Meireles). Grátis. Para mais informações: 3466 4898.

quinta-feira, 8 de dezembro de 2011

Cuidados com alimentação no final do ano


Chegou o final do ano, e com ele as festas. Muita comemoração, família reunida, confraternização, alegria e muita comilança. É aí que muitas pessoas começam a se preocupar e perguntar: frente a essa mesa farta de receitas preparadas especialmente para essa data, o que comer para evitar o ganho de peso e continuar a manter a saúde sem se privar do prazer da boa comida?

Dezembro costuma ser o período em que a maioria das pessoas se descuidam da saúde. O sedentarismo das férias e a alimentação típica dessas comemorações podem prejudicar todos os esforços feitos no decorrer do ano. E é exatamente por isso, que estamos lhe trazendo algumas dicas, que poderão lhe ajudar a passar pelas festas sem chegar em janeiro com quilinhos a mais.

Para não exceder demais nas festas, a primeira orientação é fazer um lanche antes de sair de casa. A sugestão é que esta alimentação prévia seja baseada em carboidratos complexos, como sanduíches integrais, barras de cereais, carnes magras ou frutas. Assim, você chegará com o mínimo de fome, na hora da ceia.

Para o endocrinologista Mauro Scharf , as pessoas devem tomar cuidado com castanhas, nozes, amendoins e passas em excesso, pois são muito calóricos, apesar de serem saudáveis .“Só para se ter uma idéia, cada castanha possui, em média, 20 calorias”, reforça o especialista.

A ingestão de bebidas alcoólicas também deve ser administrada. A maioria dos vinhos e dos champagnes contém açúcares. O ideal é que não se beba em excesso, e que o consumo de bebidas alcoólicas seja intercalado por copos d’água ou de suco de frutas, que hidratam e recuperam o organismo.

Se é você quem vai preparar a ceia de Natal ou de Ano Novo, aí vão algumas sugestões para uma festa saudável:

1 - Ao iniciar sua ceia, opte por uma salada bem colorida e, depois, prepare algum tipo de carne magra com algum acompanhamento;

2- Escolha carnes brancas sem pele (frango e peru). Dê preferência às carnes grelhadas, assadas ou cozidas. Cuidado com coxas e sobrecoxas destas aves, pois são muito gordurosas. Você pode diminuir esta quantidade de gordura escaldando as carnes em água fervendo;

3 - Tempere as saladas com limão ou vinagre balsâmico. Evite maionese ou azeite em excesso. Lembre-se do risco da maionese no calor;

4 - Os acompanhamentos normalmente são arroz ou farofas variadas. Por serem todos fontes de carboidratos, opte por apenas um no seu prato. Uma boa dica é fazer o arroz integral com lentilhas ou as farofas mais sequinhas, evitando bacon e linguiça;

5 - No momento da sobremesa, evite as que possuem muito leite em sua composição, pois são mais calóricas. Uma sobremesa de gelatina com frutas, por exemplo, fará você ingerir poucas calorias;

6 - Ainda para a sobremesa, damascos, ameixas, melão, pêssegos e kiwi são ótimas opções. Lembre que as frutas secas e as castanhas, tradicionais nesta época, são alimentos bem calóricos. As frutas secas multiplicam as calorias da versão fresca. Se consumidas em porções pequenas, não atrapalham;

7 - Na despedida, evite bombons, doces e licores e lembre que os panetones com recheio de chocolates são ainda mais calóricos que os com recheio de frutas cristalizadas.

8- Divirta-se muito e aproveite o momento familiar para festejar com bastante alegria.

quarta-feira, 7 de dezembro de 2011

Exposição Viva Fortaleza 1950- 2010


O Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura divulga a exposição “ Viva Fortaleza 1950- 2010”, no Memorial da Cultura Cearense, a partir do dia 06 de dezembro. A exposição divulga fotos de arquivos pessoais de fortalezenses que guardavam momentos intimistas vivido por pessoas comuns em diversos locais da cidade. Todo esse material da exposição também faz parte de um livro que leva o nome da exposição. Os visitantes têm acesso livre.

Construídos pela Terra Luz Editorial, através projeto Memórias da Cidade, a exposição e o livro “Viva Fortaleza 1950 – 2010” revisitam espaços públicos e promovem reflexões sobre as mudanças decorrentes da dinâmica do crescimento urbano, a reorganização do espaço público e as práticas econômicas que se deslocaram para outros nichos.

A obra tem fotografias atuais e textos de autores que conhecem bem o cotidiano de Fortaleza. Palavras e imagens dialogam entre si num encontro de linguagens, revelando as referências pessoais e as interpretações de seus autores sobre a cidade. Os textos são assinados por escritores, jornalistas e outros pensadores e remetem a aspectos históricos, culturais, sociais, arquitetônicos e afetivos.

Em um resgate da cidade entre as décadas de 1950 e 90, a editora Terra Luz Editorial recebeu fotografias e cartões-postais de fortalezenses, que abriram os acervos pessoais a fim de contribuir com a documentação iconográfica de Fortaleza. Esse registro é enriquecido com imagens de objetos que marcaram época, entre os quais, álbuns de família, eletrodomésticos, peças decorativas e artigos de vestuário.

Acessibilidade

No Memorial da Cultura Cearense, a exposição terá conteúdos adaptados para deficientes visuais e auditivos, além da acessibilidade física do espaço. O Projeto Acesso disponibiliza recursos materiais e multimídia para tornar esse conhecimento aberto a todos os públicos. O núcleo de ação educativa do MCC realiza atividades pedagógicas e visitas guiadas especiais para diversos grupos.

terça-feira, 6 de dezembro de 2011

Concerto com o violinista Hugo Ticciati no Dragão do Mar


A Orquestra de Câmara Eleazer de Carvalho realiza nesta terça (06), uma apresentação em comemoração aos 15 anos de atuação da Orquestra no circuito cearense de música. Para marcar a noite, o evento recebe o violinista Hugo Ticciati, no evento que acontece no Teatro Dragão do Mar de Arte e Cultura, onde o público poderá prestigiar a apresentação de forma gratuita.

Hugo Ticciati

Inglês radicado na Suécia, Hugo Ticciati debutou na música aos doze anos no Festival de Edimburgo e no Queen Elizabeth Hall. O violonista já se apresentou em concertos com orquestras da Inglaterra, Romênia, Estônia e nos Estados Unidos, além de se apresentar em recitais nas mais populares salas de concerto da Europa, abraçando compositores contemporâneos como Albert Schnelzer, Hillborg Anders, Zivkovic Djuro, Coral Leonardo, Tarrodi Andrea, Broström Tobias, Jennefelt Thomas, Yevtushenko Sergey e Järnegard Isaías.

A Orquestra de Câmara Eleazar de Carvalho é uma ação da Associação Artística de Concertos do Ceará, com o apoio do Governo do Estado, por meio da Secretaria da Cultura. Neste concerto, conta ainda com o apoio do Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura.

segunda-feira, 5 de dezembro de 2011

Como manter o bom humor e viver de forma saudável


Quem é que, vez ou outra, não remoe certos rancores, se sente triste, de mau humor ou se deixa dominar pela ira? Nesses dias tão atribulados, fica mesmo difícil manter o controle sempre. Mas vale o esforço, afinal esses sentimentos podem comprometer a capacidade de sentir prazer e de dar respostas adequadas às mais diversas situações.

Algumas medidas simples podem melhorar o ânimo e a disposição para enfrentar as situações do dia-a-dia com mais humor e prazer. Pensando nisso, os Hotéis Seara divulgam 10 boas dicas para você conservar o bom humor.

1- Afastar-se dos chatos. Quem está numa fase vulnerável deve passar longe dos fofoqueiros, dos que vivem reclamando e de quem adora julgar os outros. Já as pessoas de alto astral atuam como renovadoras de energia.

2- Permanecer aqui e agora. O futuro é um projeto e o passado já se foi. O momento presente é tudo o que temos e deve ser o principal foco da vida. Se a nossa energia estiver focada em outro tempo, há grande possibilidade de perdermos as chances que se apresentam.

3- Desconfiar dos próprios dramas. Não se leve tão a sério. Às vezes, rir de si mesmo é o melhor remédio. As dificuldades são encaradas sob uma nova perspectiva quando existe bom humor.

4- Limpar a área. Não varra a sujeira para baixo do tapete. Engolir a raiva e as mágoas é pior, pois um dia elas acabam reaparecendo. O melhor é não deixar as divergências se acumularem, esclarecendo os fatos para que as tensões desapareçam. Um diálogo franco e tranquilo pode ser um santo remédio.

5- Redigir cartas. Escreva suas mensagens de mágoa, indignação ou cobrança, mas não as envie. Guarde-as por alguns dias e depois as releia e decida se o destinatário merece ou não recebê-las. Isso ajuda a discernir se o problema é seu ou do outro, e pode poupá-lo de cometer injustiças e aumentar desavenças.

6- Dar um tempo. Se alguém está deixando você aborrecido, saia de cena. Siga sua rotina, porém não se exponha. Assim você terá um tempo para entender suas emoções e se reestruturar para lidar melhor com a situação.

7- Cantar. Não importa onde e nem como. Cantar ajuda a liberar emoções, além de ser um ótimo exercício respiratório e de relaxamento.

8- Fazer coisas prazerosas. Realize diariamente coisas simples que dêem prazer, de preferência em benefício próprio.

9- Fazer exercícios. Os exercícios, praticados regularmente, estimulam a produção de endorfina — substância responsável pela sensação de bem-estar.

10- Permitir-se mimos. Uma sessão de cinema só com as amigas, um café num lugar agradável, um domingo em que você acorda bem mais tarde, uma sessão de massagem relaxante… O importante é que esses mimos tenham o efeito de lhe proporcionar satisfação.

sexta-feira, 2 de dezembro de 2011

Programa-se para o final de semana


NEGUINHO DA BEIJA-FLOR E VELHA GUARDA DA PORTELA COMEMORAM O DIA NACIONAL DO SAMBA

Neste sábado (03), a Praça Verde do Centro Dragão do Mar vai virar uma imensa roda de samba. A partir das 19h, subirá ao palco grupos locais e músicos de renome nacional, como Neguinho da Beija-Flor e a Velha Guarda da Portela, em comemoração ao Dia Nacional do Samba. Os ingressos custam R$50,00 (Inteira) e R$25,00 (meia). Para mais informações: 3055-1531.

ESPETÁCULO INFANTIL CONTA HISTÓRIAS SOBRE O NATAL

Dando início às comemorações natalinas, o Grupo 3X4 de Teatro traz toda a magia do natal para o Centro Dragão do Mar com o espetáculo ...Para Papai Noel. A apresentação é gratuita e acontecerá neste domingo (04), às 19h no Espaço Rogaciano Leite Filho.

FEIRA DE ARTESANATO MUNDIAL TRAZ PEÇAS DE 50 PAÍSES A FORTALEZA

A Feria de Artesanato Mundial (FAM) será aberta nesta sexta-feira (2), ao meio dia ,no Shopping Via Sul, em Fortaleza. O evento, que ocorre pela segunda vez na Capital em 2011, apresenta peças de artesanato, móveis, roupas, adornos e a gastronomia de aproximadamente 50 países.

Dentre as peças expostas, o visitante pode encontrar trabalhos da Índia, Japão, Líbano, Senegal, Marrocos, Equador, Indonésia, Egito, Turquia, Quênia, África, Paquistão e Peru.

XIV SEMANA DA MÚSICA NO SESC REÚNE DIVERSAS MODALIDADES MUSICAIS

O Sesc realiza a XII Semana da Música, no Teatro da Praia, desta quinta-feira (1) a sábado (4). O projeto promove o encontro de grupos corais e instrumentais durante uma semana de intensa programação, com ações voltadas para o intercâmbio de canto-coral entre diversos grupos.

De quinta (1) a sábado (3), das 19h às 21h, a programação é composta pela mostra de coros adultos e música instrumental. Já no domingo (4), às 18h, os maestros Glauber Nocrato e Elis Mário Pereira, realizam o concerto de encerramento do evento.

CHORINHO NO MERCADO

Às sextas-feiras, 2, 9 e 16, sempre a partir das 20h, no Mercado dos Pinhões (Praça Visconde de Pelotas - entre as ruas Gonçalves Ledo e Nogueira Acioli). Contato: 3251.1299. A partir das 18h, feirinha de artesanato.

JARDIM DAS ESPÉCIES


Segunda temporada do espetáculo do Grupo EmFoco (IFCE). Últimas apresentações dia 3 e 10 de dezembro, às 19h, no espaço Dança no Andar de Cima (rua: Desembargador Leite Albuquerque, 1523 / entrada pela Marechal Rondon - Papicu). Ingressos custando R$ 20 e R$10.

CHAPEUZINHO VERMELHO NOS TEMPOS MODERNOS

Espetáculo do grupo Cena Educativa com direção de Felipe Franco. Dias 4, 11 e 18 de dezembro, às 14 e 16h, no Centro Cultural Banco do Nordeste-Fortaleza (rua: Floriano Peixoto, 941 - Centro). Grátis. Para mais informações: 3464 3108.

FILHO DE DEUS MENINO MEU

O espetáculo mostra a história de uma trupe que encena mundo afora o nascimento do Menino Deus. O regionalismo está presente nas músicas, todas compostas para o espetáculo, figurino e fala dos 26 atores. Dias 2, 3 e 4 de dezembro, às 18h (sáb) e 20h (sex e dom), no Centro de negócio Sebrae (Av. Monsenhor Tabosa, 777 - Praia de Iracema). Ingressos custando R$ 15. Para mais informações: 3252 1444.

BALLET NOIR

O Festival da Academia de Ballet Tereza Passos apresenta o espetáculo com criação dos coreógrafos Tereza Passos, Marcos Bento, Rochele Passos e Larah Nóbrega. Dia 3 de dezembro, às 20h; e dia 4, às 16h30min e 20h; no teatro do Via Sul Shopping (Av. Washington Soares, 4335 / 3º piso - Sapiranga). Para mais informações: 3244 1290.

MUNDO ENCANTADO DAS FÉRIAS


Lançamento dos livros "Musicalização Infantil", "O Ovo Mudo", "O Ipê Amarelo e o Passarinho", "Um Passeio Diferente" e "O Menino Perguntador", das edições Demócrito Rocha, em parceria com a Livraria Cultura. Sessão de autógrafos com os autores. Dia 3 de dezembro, às 17h, na Livraria Cultura (Av. Dom Luís, 1010 / Shopping Varanda Mall - Meireles). Para mais informações: 4008 0800.

VIVA FORTALEZA!

Lançamento do livro de fotografias e exposição com fotos e registro de Gentil Barreira, Jarbas Oliveira, Igor Câmara, Léo Kaswiner, entre outros fotógrafos. A partir de 6 de dezembro até 29 de abril, no Dragão do Mar ( rua: Dragão do Mar, 81 - Praia de Iracema). Visitação: terça a quinta, das 9h às 19h; Sexta a domingo, das 14h às 21h. Grátis. Para mais informações: 3261 0525.

PÁGINAIMÁGIA


Exposição com ilustrações criadas pelo designer Nelson Oliveira. Visitação até 31 de janeiro, de segunda a sábado de 17h a 0h; Domingo de 18h a 0h. No Konibaa Food & Art (Av. Júlio Abreu, 160 - Aldeota). Grátis. Para mais informações: 3267 2572.

quinta-feira, 1 de dezembro de 2011

Alimentos que controlam a ansiedade


Ansiedade engorda, e por esse motivo, é preciso saber escolher os alimentos certos que podem ajudar a combater os sintomas da ansiedade.

Segundo especialistas, toda vez que você se estressa, seu cérebro recebe um aviso de que algo está errado. "O organismo, então, reage aumentando os níveis de cortisol, hormônio que multiplica as células de gordura e descontrola o apetite", explica o endocrinologista Luciano Giacaglia, em entrevista ao portal M de Mulher. Logo, para saciar a fome, as pessoas investem em alimentos ricos em carboidratos (massas e pães) e açúcares (doces). Afinal, eles estimulam a produção dos hormônios do prazer - dopamina e serotonina.

Mas, se é impossível driblar o estresse, como controlar a ansiedade sem inflar? A saída está em uma dieta rica em aminoácido triptofano, magnésio e vitamina B6. "Essas substâncias também aumentam a produção de serotonina, podendo ajudar no controle emocional. Porém, são alimentos que não engordam", ensina a nutróloga Tamara Mazaracki.

Ansiedade é uma doença?

Em princípio, não se trata de uma patologia. "Contudo, pode se tornar um caso, que pode atrapalhar o cotidiano da pessoa", afirma Vladmir Bernick, psiquiatra do Hospital Alemão Oswaldo Cruz. Os sintomas do problema podem surgir de duas formas: psíquica (angústia ou aperto no peito) Funcional orgânica (falta de ar, rosto quente).

Emoções que fazem você comer mais

1. À espera de alguma resposta importante ou quando se privam de fazer algo de que gostam, as pessoas tendem a sentir um vazio emocional. "Em geral, confundem esse sentimento com fome", explica Bernick.

2. O indivíduo costuma, erroneamente, pensar: 'Como trabalho muito e sofro demais, mereço comer'. "Ou seja, o alimento é a recompensa mais fácil. Assim, todos acabam recorrendo a ele", diz o psiquiatra.

O que os ansiosos devem comer e beber

- Leite e derivados (queijo, iogurte)
- Peixe e frango
- Cereais integrais (aveia, arroz)
- Folhas verdes (alface, espinafre)
- Tomate
- Água de coco
- Frutas como banana e abacate
- Linhaça e semente de gergelim

O que os ansiosos devem evitar

- Chá verde
- Café
- Refrigerantes escuros
- Açúcar refinado
- Guaraná em pó
- Gorduras e frituras
- Derivados da farinha e trigo branca


Sucos e chás que combatem o estresse

Sucos

1.No liquidificador, bata 250 ml de água de coco, 1/2 banana, 10 folhas de hortelã e 1 colher (sopa) de linhaça. Beba duas vezes ao dia - de manhã e à tarde.

2.No liquidificador, bata 1 copo de suco de caju, 6 morangos, 1 folha de couve, 1 folha de alface e 1 colher (sopa) de aveia. Ingira, no máximo, duas vezes ao dia - de manhã e à tarde.

3.No liquidificador, bata 1 colher (sopa) de hibisco solúvel, 1 pedaço de batata yacon, 1 xícara (chá) de chá pronto de melissa e 1 copo de água de coco. Tome três copos do suco distribuídos ao longo do dia.

Chás

1. 1 colher (chá) bem cheia de uma destas ervas: camomila, erva-doce, cidreira, hortelã, folhas de maracujá ou alecrim + Água fervente + Mel + Canela em pó. Cubra a erva com a água num recipiente e deixe-o tampado de três a cinco minutos. Coe e adoce com o mel. Acrescente a canela em pó. Beba de três a quatro xícaras (chá) por dia, uma delas sempre antes de se deitar.

2. 1 punhado de melissa, mulungu, java, oliveira e bugre + 1 litro de água. Coloque as ervas na água e deixe ferver por 20 minutos. Coe e tome uma xícara (chá) cinco vezes ao dia.

Foto: Dreamstime

quarta-feira, 30 de novembro de 2011

9 dicas para arrumar a sua mala de viagem


Todo mundo adora preparar e organizar itens que devem ser levados durante uma viagem, não importa se longa ou breve, mas em todos os casos, o grande desafio é aprender como encaixar tudo de essencial numa mala e ainda deixar espaço para lembrancinhas na volta.

Com organização, você pode guardar todos os presentes e lembrancinhas para quem não pôde curtir a viagem com você. Mas vale lembrar dos limites de peso por mala. Para voos domésticos, a mala de mão deve pesar no máximo 5kg, enquanto a bagagem despachada deve pesar até 23kg. Já para voos internacionais, o limite de bagagem passa para 32kg na maioria dos destinos.

Pensando nisso, o jornal O Povo divulgou um passo-a-passo de como arrumar a sua mala. A personal home organizer, Fernanda Rodrigues, ensina truques para deixar tudo organizado dentro da mala.

1. Expor roupas

O primeiro passo é pegar todas as roupas e itens que você planeja levar na viagem e repousar na sua cama. Não vale amontoar, ou você corre o risco de só ter roupa amassada. Nesse momento você pode escolher as melhores combinações entre peças, de forma a aproveitar ao máximo seu guarda-roupa.

2. Calçados e roupas pesadas

Mala aberta, é hora de colocar as roupas. Comece pelos itens mais pesados, que poderiam amassar as roupas, como os calçados.

4. Preencher espaços

Depois dos calçados, a mala fica com alguns vãos, que você pode preencher com algumas peças. Aqui vale a nécessaire de roupas íntimas, os biquínis e roupas de banho. Não se preocupe com os bojos de sutiãs – as calças jeans vão protegê-los, mantendo o formato original.

3. Rolinhos de blusas

Em seguida, é hora de colocar suas blusas. Faça pequenos rolinhos com cada uma delas e vá encaixando nos pequenos vãos, preenchendo e aproveitando todos os espaços. O mesmo vale para toalhas.

5. Calças

Para encaixar as calças e não amassá-las, ponha-as dentro da mala com apenas a parte entre o cós e o quadril para dentro, deixando as pernas para fora – encaixando nas dobrinhas que fazemos nas calça com nosso corpo.

6. Roupas delicadas

Sobre as calças, ponha as peças mais delicadas, como camisas, casacos e vestidos que não possam amassar. Dobre-as para dentro, em seguida, dobre as pernas das calças para dentro da mala, sobre as peças delicadas – como se as calças as estivessem “abraçando”, para proteção.

7. Bijuterias

Em viagens, não se aconselha que se levem jóias, sendo bijuterias a melhor opção. Em caso de necessidade, prefira levar as peças de mais valor na bagagem de mão. Já as bijuterias podem ir na mala, dentro de uma nécessaire e protegidas nos lados da mala.

8. Fechamento

Se você seguiu todos os passos, uma mala média ou grande ainda terá muito espaço para outras roupas. Você pode, inclusive, guardar, se for o caso, peças do seu cônjuge na sua bagagem. Fernanda Rodrigues garante, que numa mala grande cabem as roupas de um casal e ainda sobre espaço para os presentes na volta.

9.Acerte na hora de comprar a mala

Primeiro saiba bem para o que vai utilizar sua mala. Em caso de viagens curtas ou de carro, uma mala rígida é desaconselhável, já que ocupam sempre o mesmo volume e não têm bolso externo. Antes de comprar, experimente as rodinhas; alguns se adaptam melhor à quatro giratórias, outros preferem duas rodas. Teste também todos os zíperes. Caso você leve sempre documentos e pequenos itens, dê prioridade aos modelos com bolsos externos. Procure sempre as malas que tenham o interior mais preparados; tenha atenção para a presença de forro, bolsa interna, divisórias e cintos elásticos. Lembre-se também de olhar o tamanho; malas maiores, apesar de caber um maior volume, são mais pesadas e difíceis de transportar; opte por uma que nutra suas necessidades sem exageros.

terça-feira, 29 de novembro de 2011

Festival Viva Música faz homenagem à música popular brasileira


Os alunos da Viva Escola de Artes apresentam a terceira edição do Festival Viva Música, no próximo final de semana, às 20h, no Teatro Dragão do Mar. Neste ano, o festival dedica homenagem especial para cada noite do evento.

O espetáculo com o tema “ Um breve histórico da Música Popular Brasileira” será apresentado no próximo sábado(3). Os sucessos que marcaram a música popular brasileira, desde o primeiro samba gravado até os sucessos da MPB atual estarão no repertório.

No domingo(4) as apresentações marcam a “História do Rock”, onde as músicas do repertório apresentam o desenvolvimento e as mudanças estéticas musicais sofridas pelo rock, ao longo dos anos, em todo o mundo.

Os ingressos do Festival custam R$ 20 e R$ 10 e estão à venda na Viva Escola de Artes, na Av. Desembargador Moreira, 629 - Meireles.

segunda-feira, 28 de novembro de 2011

Confira os benefícios do coco para a saúde


Água, polpa e casca. Tudo se aproveita do coco, e os benefícios dessa fruta tropical também são diversos: hidratação, rejuvenescimento, saciedade e (quem diria) perda de peso. De acordo com informações do portal M de Mulher, os resultados benéficos do consumo do coco dependem da quantidade ingerida. Confira algumas dicas passadas por especialistas que defendem a utilização do coco para a conservação da saúde.

Água super-hidrata

Sem dúvida, o líquido retirado da fruta ainda verde é um presente da natureza. Rico em vitaminas e minerais, hidrata e nutri o organismo no primeiro gole. "Isso acontece porque a água de coco tem uma composição próxima ao do plasma sanguíneo, sendo levada facilmente para dentro das células", explica a especialista Erika Almeida.

O resultado do consumo do coco aparece na pele: "É uma bebida que ajuda a prevenir rugas, manchas e sinais do tempo", afirma o médico sanitarista e pós-graduado em nutrologia Marcio Bontempo, de Brasília. Ele ressalta que a água tem vitamina E, antioxidante capaz de combater o excesso de radicais livres, os temidos inimigos da pele lisa.

Existe outro bom motivo para você ser fiel à água de coco: diurética, reduz a retenção de líquido e o inchaço. E isso também ajuda a rejuvenescer. Mas vá devagar: apesar de ter poucas calorias (46 em um copo de 200 mililitros), não deve substituir a água pura. Beba no máximo três copos (600 mililitros) por dia. A água em caixinha é boa alternativa desde que livre de corantes e conservantes.

A polpa dá energia extra

Consumida após o exercício, a água de coco repõe os sais minerais perdidos com o suor, especialmente potássio - um copo (200 mililitros) tem 500 miligramas do mineral usado na contração e relaxamento dos músculos. É por isso que muita gente que faz atividade física costuma adotá-la como um isotônico natural.

A polpa madura é outra parte ótima para quem malha. Mas, aviso: deve ser reservada para antes do treino, pois tem muitas calorias (354 em 100 gramas). "A vantagem da polpa é funcionar como fonte de energia rápida, melhorando o desempenho físico", diz o médico sanitarista Marcio Bontempo.

O óleo seca a gordura

Assim como a polpa, o óleo de coco não é magro. Ele tem 126 calorias em uma colher de sopa (15 mililitros). Mas veja só: é apontado como um ótimo coadjuvante na perda de peso. Uma pesquisa da Universidade de Columbia, nos Estados Unidos, mostrou que aliar o produto a uma dieta de baixa caloria derrete sete vezes mais a gordura abdominal.

A maior parte, no entanto, é de triglicerídeos de cadeia média - um tipo de gordura que, quando chega ao fígado, vira energia rapidamente e, por isso, não é acumulada na forma de gordura. Já o ácido láurico (outra substância presente no óleo) tem ação anti-inflamatória e antioxidante, deixando o organismo menos resistente à perda de peso. "O óleo de coco também aumenta a saciedade, diminui a liberação exagerada de insulina e favorece o bom funcionamento do intestino", afirma a nutricionista Lucyanna Kalluf, do Instituto de Prevenção Personalizada, em São Paulo.

O óleo de coco ainda é termogênico - ou seja, acelera a queima das gorduras estocadas. E ameniza a fissura por doce. Detalhe: prefira a versão prensada a frio. "Esse processo de fabricação preserva as propriedades benéficas do óleo, considerado um alimento funcional, que, além de nutrir, previne doenças", diz o médico sanitarista Marcio Bontempo.

A farinha é campeã em fibras

Rica em fibras (2,5 gramas em uma colher de sopa/10 gramas), a farinha de coco também sacia e varre as toxinas para fora do organismo, favorecendo a dieta. Feita da película marrom que faz parte da casca e com um pouco da polpa, tem uma dose menor de ácido láurico que o óleo, mas é outro derivado do coco capaz de manter o intestino saudável. É livre de glúten, tem 54 calorias em uma colher de sopa e pode substituir parcialmente a farinha de trigo recomendada nas receitas de pães, bolos e tortas, sem o risco de deixar as preparações pesadas ou ressecadas.

sexta-feira, 25 de novembro de 2011

Programe-se para este final de semana em Fortaleza


TEATRO INFANTIL - FIGURAS DO FOLCLORE BRASILEIRO ENSINAM COMO PRESERVAR A NATUREZA

Neste sábado (26), o Grupo Garajal realiza a última apresentação do mês de novembro da peça infantil O Lendário Mundo de Zico, às 19h no Espaço Rogaciano Leite Filho. Tendo como mote a cultura brasileira, a peça promete arrancar muitas risadas da criançada e ensinar, de forma lúdica, como preservar a natureza. A entrada é gratuita. Para mais informações: 3382 – 2430.

CHORINHO NO MERCADO

Às sextas-feiras, dias 4, 11, 18 e 25, sempre a partir das 20h, no Mercado dos Pinhões (Praça Visconde de Pelotas - entre as ruas Gonçalves ledo e Nogueira Acioli). Contato: 3251.1299. A partir das 18h, feirinha de artesanato. Hoje com Cordas que Falam e Os Falcões.

ESPAÇO MULTIUSO RECEBE EXPOSIÇÃO "ARTE À DERIVA"

O Grupo Deriva exibe no Espaço Multiuso do Centro Dragão do Mar trabalhos de estudantes do curso de Belas Artes da Universidade de Fortaleza na exposição Arte à Deriva. Construídos a partir da curadoria de Pablo Manyé, os trabalhos buscam compartilhar a visão de mundo dos estudantes, possibilitando um novo pensamento em cada expectador. Visitação de terça a quinta, das 09h às 19h (acesso até 18h30) e sexta a domingo (e feriados), das 14h às 21h (acesso até às 20h30). Acesso Livre.

JOVENS APRESENTAM CONCERTO COM MÚSICA CLÁSSICA E NORDESTINA

O Recital Araticum apresentará nesta sexta- feira (25), às 19h no Teatro Dragão do Mar um repertório com músicas de autoria do regente Elismário Pereira; composições de grandes artistas brasileiros, como Chiquinha Gonzaga e Nonato Luis, e clássicos de Antonio Vivaldi e Johan Sebastian Bach. O concerto também terá a regência de Glauber Nocrato e Marcus Rocha. A entrada é gratuita. Para mais informações: 3433-1952.

EXPOSIÇÃO VIVA FORTALEZA! 1950-2010(SALAS 1 E 2)

O percurso do passado se desenrolará aos olhos e ouvidos do público em projeções audiovisuais,
móbiles, bandeirolas e vitrines, retratando a realidade e o imaginário históricos da cidade de Fortaleza. A mostra é um dos produtos do projeto ‘Viva Fortaleza! 1950-2010’ do qual fazem parte a edição de um livro e um seminário. O público poderá interagir com os elementos da mostra e também incluir suas percepções da cidade. A partir do dia 24 de novembro, às 19h, no Memorial da Cultura Cearense, até o dia 24 de fevereiro de 2012. Acesso livre. Para mais informações: 3488.8611.

O LAGO DOS CISNES

Montagem infantil do grupo Abre Alas. Sábados de novembro, às 17 horas, na escola Viva Música Viva (Av. Desembargador Moreira, 629). Ingressos nos valores de R$14 e R$7. Para mais informações: 8760.5221

CONTOS DE AMOR SEM FIM

Contação de Histórias com direção de Júlia Barros. Todo sábado, às 18h, no Espaço Rogaciano Leite Filho (Dragão do Mar). Grátis. Para mais informações: 3488 8600.

VITROLA JUKEBOX

Grupo de 27 cantores,regidos pelo maestro Carlos do Valle Filho, apresentam um recital interativo onde o público escolhe o quer ouvir. Às sextas-feiras, às 19h, no Theatro José de Alencar (Rua: Liberato Barroso, 525 - Centro). Ingressos custando R$10 e R$5. Para mais informações: 3101 2566

quinta-feira, 24 de novembro de 2011

Conheça a gastronomia cearense


Com um cardápio para todos os gostos, composto por opções que vão de frutos do mar até comidas típicas que revelam verdadeiras delícias. Assim, Fortaleza é conhecida por ser a porta de entrada para todos os sabores que o Ceará tem a oferecer. A pedida é mesclar ingredientes e criar pratos simplesmente ímpares, que variam da gastronomia do sertão à culinária tipicamente praiana, marcada por peixes e frutos do mar.

No bairro Varjota, pólo gastronômico da cidade, a culinária ganha uma mistura de sabores típicos e internacionais, em restaurantes bem cearenses, que oferecem peixe, lagosta e camarão em combinações irresistíveis. Há também opções de pratos japoneses, portugueses, árabes, chineses, franceses e italianos, como as pizzas, que ganham cobertura de carne-de-sol e caranguejo, além do excepcional menu regional.

As noites de quinta-feira são conhecidas pelo tradicional caranguejo, que são vendidos em toda a cidade, tornando- se um dos principais programas dos fortalezenses e turistas.

As sobremesas ficam por conta de deliciosos sorvetes feitos de frutas regionais, como: caju, seriguela, cajá, graviola e sapoti servidos nas sorveterias da Avenida Beira Mar. Doces, licores e o tradicional cafezinho também fazem parte das preferências dos fortalezenses.

Nos cafés, o turista também pode saborear um cardápio variado de tapiocas, cuscuz recheados com carne-de-sol e crepes diversos.

quarta-feira, 23 de novembro de 2011

Lançamento do livro Conceitos Teatrais no Dragão do Mar


Marcado pra hoje, 23 de novembro, às 19h30, o lançamento do livro Teatro – Conceitos e Tecnologia. De acordo com informações do site do Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura, a obra é fruto de um passeio pela história do teatro mundial que aborda estética de cena, métodos interpretativos, concepções de personagens e as relações do teatro com a sociedade e a educação. O livro é fruto de uma pesquisa de 10 anos do autor ,ator, diretor, produtor e pesquisador teatral, Hemetério Segundo.

A obra está apoiada numa excelente didática e organização. O livro constitui um extraordinário material para todos que se interessam pelo magnífico mundo do teatro, possibilitando ao leitor todo o suporte necessário para a imersão nessa arte.

A estrutura do livro está divida em quatro capítulos. No primeiro, o leitor é levado a conhecer as origens e a evolução do teatro, tanto no sentido de teatro enquanto arte de interpretar, quanto como espaço físico. No segundo capítulo o leitor é apresentado aos diversos tipos de qualificativos teatrais, como o teatro expressionista, abstrato, realista e naturalista. No terceiro, é abordada a relação entre o teatro e a sociedade, mais especificamente o papel do teatro como agente de mudança de costumes. O quarto e último capítulo apresenta um conteúdo mais prático. Nele são descritos diferentes métodos de interpretação, tais como os métodos de Stanislavski e o de Brecht.

Utilizando uma linguagem simples e acessível, o livro de Hemetério Segundo é de fácil compreensão, podendo ser utilizado tanto pelo público leigo no assunto, como referência para estudiosos da área. O livro conta o patrocínio do BNDES, Banco do Nordeste e do Governo Federal.

Sobre o autor

Hemetério Segundo é bacharel em informática pela Unifor, licenciado em matemática pela UECE, especialista em arte e educação pelo IFCE, acadêmico de licenciatura em arte e educação pela FGF e mestrando em educação na área de inovação pedagógica pela UMA em Portugal.

terça-feira, 22 de novembro de 2011

Arte Urbana no 2º Além da Rua


O Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura promove no educativo Museu de Arte Contemporânea - MAC, em parceira com o Coletivo Acidum, a segunda edição do Além da Rua. O evento trabalha com o aprofundamento do conhecimento sobre o universo da arte urbana e suas conexões com diversas linguagens e mídias.

O Além da Rua conta com a curadoria e mediação de Robézio Marqs e Carmem Lazari. Palestras, oficinas, mostra de filmes e outras atividades farão o diálogo entre a tradição e a contemporaneidade dos trabalhos produzidos por artistas urbanos.

As oficinas trabalham com a proposta de divulgar as ações públicas da região do Cariri e de Fortaleza, contando com participações de artistas dos estados de Recife e de São Paulo.

O evento, Arte Urbana no 2° Além da Rua, em Fortaleza, teve início ontem (21) e segue nos dias 22 e 23 de novembro, no MAC do Centro Cultural Dragão do Mar e no Centro Cultural Bom Jardim. As inscrições podem ser feitas através do email: educativomac@dragaodomar.org.br.

Confira a programação

22/11- Terça-feira

09h30 – Centro Cultural Bom Jardim – Oficina de lambe-lambe – Raulzito.
18h30 – MAC – Troca de experiência : Tinho e Raulzito.

23/11 – Quarta-feira

09h30 - Ação nas ruas de Fortaleza com os convidados e os grupos locais
18h30 – MAC – Leitura de portfólios – Sérgio Franco, Tinho, Robézio Marqs e Carmem Lazari.


Para mais informações: (85) 3488-8622.

segunda-feira, 21 de novembro de 2011

Confira dicas para você aproveitar melhor o tempo livre


Para fugir de uma rotina agitada e estressante é importante saber aproveitar ao máximo os momentos livres, planejando atividades que produzam bem-estar. De acordo com o portal M de Mulher, conheça 06 dicas para você aproveitar seus momentos de folga.

Pense à frente

Já pensou em planejar com calma e antecedência seu final de semana? De acordo com a especialista em produtividade Julie Morgenstern, é recomendável que você comece a programar as atividades da folga logo na quarta – feira. "Um estudo mostrou que metade das pessoas esperam até sexta-feira à noite para fazer planos", ela diz. Mas a essa altura os amigos já estão ocupados, não tem mais ingresso para o teatro, e você vai acabar ficando em frente à televisão.

Estenda a sexta-feira

Na tarde ou início da noite de sexta ainda estamos no modo "trabalho". Portanto podemos aproveitar para nos livrar de tarefas mais mecânicas, como pagar as contas pela internet ou comprar frutas no supermercado.

Aproveite os dias úteis

Faça deles o mais útil possível. Distribua as tarefas de segunda à sexta-feira. "Todos os dias, antes de sair de casa, guarde as roupas e os sapatos usados no dia anterior. Não largue tudo espalhado pelo quarto porque o trabalho será quintuplicado no sábado", aconselha Heloisa Sundfeld, consultora de organização pessoal.

Siga o fluxo

Faça com que seu tempo de lazer se transforme no que Mihaly Csikszentmihalyi descreve como um fluxo. "É um estado quase infantil no qual você está tão absorvida pelas atividades, que não pensa no que está conseguindo atingir e se livra do problema de ansiedade com relação ao trabalho." Mergulhar em algo criativo - pintar, escrever ou tentar uma receita nova - estimulará sua mente e tornará mais fácil entrar no modo relax.

Coloque um deadline

Antes de começar várias tarefas, pense em qual delas é absolutamente necessária e qual pode ser deixada para o futuro para abrir espaço para alguma diversão. Pergunte-se: "Meu mundo vai implodir se minha roupa ficar na lavanderia mais alguns dias?" A resposta, com certeza, é não. E, ao começar uma tarefa, coloque um alarme para disparar depois de certo tempo. Quando terminar, "pare o que está fazendo e deixe tudo mais para a semana seguinte", sugere a consultora Christine Hassler.

Contente-se com o "suficiente"

Dê um descanso para o perfeccionismo. "Talvez você não consiga encontrar todo mundo que tinha planejado, mas pode mandar um e-mail para uma amiga dizendo que está pensando nela", diz Claire Wheeler, pesquisadora da Universidade do Oregon, nos EUA. Talvez você não possa cozinhar tudo o que pretendia, mas pode fazer um café da manhã saudável e ir almoçar em algum restaurante.

Foto: Dreamstime

sexta-feira, 18 de novembro de 2011

Programe-se para este final de semana em Fortaleza


MOSTRA ARTE DIGITAL

Exposição de 26 pinturas concebidas através de tecnologia digital. A partir do dia 17 de novembro, na galeria Vicente Leite, na Fa7 (Rua: Almirante Maximiliano da Fonseca, 1395 - Luciano Cavalcante). De segunda a sexta-feira, das 8h às 11h e das 18h30min às 21h30min. Em cartaz até 20 de dezembro.

II MANIFESTA - FESTIVAL DAS ARTES

O evento oferece à Fortaleza uma maratona cultural com 12 horas ininterruptas de atividades artísticas, além de oficinas e debates. De 12 a 19 de novembro, no Dragão do Mar e adjacências. Para mais informações: 9612 - 9938.

WAJDA NO BRASIL

Exibição de filmes do cineasta polonês Andrzej Wajda. O Maestro (21) e Cálamo (28). No Curso de Cinema e Audiovisual (ICA-UFC) Av. Carapinima 1615, Benfica e no Vila das Artes, Rua: 24 de Maio 1221, Centro. Grátis. Para mais informações: 3252 - 1444.

IV LUZES DO ORIENTE

Apresentação de mais de 100 bailarinas do Studio Natália Capistrano. Dia 19 de novembro, às 20h, no BNB Clube, sede Aldeota (Av. Santos Dumont, 3646). Ingressos custando R$ 15. Para mais informações: 4006 7200.

O LAGO DOS CISNES

Montagem infantil do grupo Abre Alas. Sábados de novembro, às 17 horas, na escola Viva Música Viva (Av. Desembargador Moreira, 629). Ingressos custando R$14 e R$7. Para mais informações: 8760 - 5221.

FORTALEZA RECEBE O 5° FESTORQUÍDEA

A Associação Cearense de Orquidófilos (ACEO) promove, a partir desta sexta-feira (18), a quinta edição da FestOrquídeas no Centro Cultural Dragão do Mar de Artes e Cultura. O evento vai até domingo (20) tendo como objetivo disseminar o cultivo das orquídeas e incentivar a preservação dos ambientes que abrigam essas flores. O evento é gratuito, mas os organizadores pedem que os participantes doem 1kg de alimento não perecível.

Para mais informações: http://migre.me/6bCft

FORTALEZA: SDE REALIZA FEIRAS ARTESANAIS NO FIM DE SEMANA

De hoje até domingo, a população de Fortaleza poderá conferir belas peças de decoração, confecção e o mais variado artesanato na praça Dona Deinha (São Gerardo), no Lago Jacarey (Cidade dos Funcionários), além do Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura. A programação é realizada pela Prefeitura de Fortaleza, através da Secretaria de Desenvolvimento Econômico – SDE, a fim de promover o artesanato da Cidade e o desenvolvimento do empreendedorismo.
Período: 18 a 20 de novembro das 16h às 22h. Para mais informações: 3452- 6098.

BRINCANDO E PINTANDO NO DRAGÃO DO MAR

Brincadeiras e atividades infantis. Aos domingos, das 16h às 19h, na Praça Verde do Centro Dragão do Mar (Rua: Dragão do Mar, 81 - Praia de Iracema). Acesso gratuito. Outras info.: 3488 8600.

quinta-feira, 17 de novembro de 2011

Saiba como emagrecer rápido e com saúde


A ideia de ter muito mais pique, ficar bem disposta e ainda perder peso atrai você? Então, pode comemorar. Em entrevista ao portal M de Mulher, especialistas passam dicas de como perder peso, de forma saudável.

Segundo o endocrinologista João César Castro Soares e o nutrólogo Wilmar Accursio, algumas atitudes têm o poder quase mágico de acelerar o metabolismo. Isso faz o organismo estocar menos gordura excluindo os quilinhos a mais, e também o cansaço.

5 maneiras infalíveis de dar um gás no seu regime

1. A cada 3 horas

Faça refeições pequenas a cada três horas, isso faz o corpo gastar mais calorias. "Assim, a digestão fica lenta, e isso ajuda a emagrecer. Quando a pessoa faz só duas ou três grandes refeições ao dia, o corpo estoca gordura. Quem come de pouquinho em pouquinho tem um metabolismo mais rápido", explica o endocrinologista João César Castro Soares.

2. Mais proteínas, menos carboidratos

De acordo com o endocrinologista e nutrólogo Wilmar Accursio, comer mais proteínas é uma maneira de usar o metabolismo a favor da perda de peso. Quando comemos 100 calorias de proteínas, gastamos cerca de 25 delas no próprio trabalho de digestão. Por outro lado, ao ingerir 100 calorias de carboidratos, queimamos apenas 8 delas; no caso das gorduras, somente 4.
"Portanto, 100 calorias de peixe (proteína) engordam menos do que 100 calorias de pão (carboidrato), que engordam menos do que 100 calorias de bacon (gordura)", diz Accursio. Outras fontes de proteína são carne bovina, frango, ovos, leite e derivados.

3. Água gelada e chá à vontade

Se você está desidratada, a fadiga toma conta do seu corpo. Nessas horas, o metabolismo despenca", alerta Jim Karas. O conselho dele: beba água gelada e chá sem açúcar, é claro, em grande quantidade. Ele se baseia em pesquisas que comprovaram o poder benéfico dessas bebidas. "Quando uma pessoa toma diariamente de oito a dez copos de água gelada, ela consegue queimar cerca de 200 calorias a mais. Isso porque o organismo precisa de energia para elevar a temperatura do líquido de 5 para 37°C, temperatura ideal do nosso corpo", afirma o médico João Soares. Os chás mate e preto contêm cafeína, uma substância que também acelera o metabolismo. Eles podem ser bebidos gelados e são muito saborosos.

4. Noites inteiras

Nada de sono picado e noites maldormidas. Se você deseja emagrecer, precisa dormir muito bem por, no mínimo, oito horas sem interrupção. Quando isso não acontece por algum motivo, seus hormônios se desequilibram e a irritação toma conta de você. Como consequência, a fome aumenta. Para dormir tranquilamente, procure deixar o quarto bem escurinho, separe travesseiros e cobertas confortáveis, e tome um banho morno antes de ir deitar.

5. Oxigênio emagrecedor

Respirar fundo é relaxante, e emagrece. Encher os pulmões de ar diminui seus níveis de cortisol, um hormônio "ruim" ligado ao estresse e à queda do metabolismo. Não é à toa que suspiramos quando estamos irritadas - afinal, esse ato realmente tem efeitos calmantes. Mais oxigênio para o corpo significa mais disposição e facilidade para perder peso.

Respirar também emagrece, saiba como.

Faça este exercício sempre que tiver um tempinho livre. O ideal é repeti-lo cerca de dez vezes por dia - pode até ser no escritório ou em uma sala reservada.

1. Sentada ou em pé, mantenha a coluna reta e o queixo ligeiramente abaixado. Posicione uma mão acima e outra abaixo do umbigo.

2. Solte o ar pela boca com força enquanto contrai os músculos da barriga.

3. Inspire profundamente, usando a barriga para empurrar de leve as mãos o máximo possível.

4. Rapidamente e com força, expire e inspire diversas vezes, empurrando e soltando a barriga com as mãos. Crie um ritmo de respiração e o mantenha por alguns minutos.

Com informações do portal M de Mulher.