Cenário de importantes experiências e do surgimento de vários estilos ourives, desde 500 a.C. até a conquista europeia, o atual território colombiano foi marcado pelas evoluções no trabalho do metal. Esse desenvolvimento ocorreu de forma paralela aos processos de complexidade social, o que culminou na formação das sociedades tribais, onde a metalurgia foi utilizada principalmente como fonte de expressão do poder político e social, e para simbolizar ideias religiosas, aspectos que nessas sociedades estavam intimamente relacionados. Uma parte dessa história milenar pode ser conferida a partir do dia 7 de junho no Espaço Cultural Unifor através da exposição “Tesouros e Simbolismos da Colômbia Pré-Hispânica”, em exibição pela primeira vez no país.
Através de um intercâmbio de ideias e propostas com a arqueóloga e curadora da exposição, Maria Alicia Uribe, do Museu do Ouro, e outros colaboradores, buscou-se por quase um ano criar uma narrativa clara e coerente com elementos sugestivos que permitissem ao público internacional conhecer e entender a sabedoria, a criatividade e a complexidade das filosofias ameríndias, presentes no continente desde tempos antigos. Assim, se consolidou uma rede de objetos, imagens e textos onde se apresentam concepções radicalmente distintas das nossas sobre uma nova perspectiva que transforma a visão do mundo numa natureza humanizada, em que os animais, as plantas e as pessoas fazem parte de uma mesma sociedade, um xamã-ave, que voa pelos mundos com rituais e cantos que têm poderes para regenerar a vida. Visitação: 8 de junho a 18 de setembro Aberta ao público de segunda a domingo, das 9h30 às 18h30, no Espaço Cultural Unifor.
Entrada gratuita | Estacionamento no local. Agendamento de visitas guiadas para grupos de visitantes: 85 3477 3319
Com informações do Jornal O Estado.
terça-feira, 31 de maio de 2011
segunda-feira, 30 de maio de 2011
Dieta detox potencializa eliminação de toxinas do organismo
Alimentação industrializada, uso de medicamentos, embalagens plásticas, poluentes do ar e da água, estresse... Estamos expostos a diversos xenobióticos, tanto alimentares como ambientais. Xenobióticos são contaminantes químicos estranhos ao nosso organismo, e seu acumulo pode trazer prejuízo à saúde e ao funcionamento do corpo.
As toxinas são gatilho para o processo inflamatório e para doenças crônicas como o câncer. Nosso corpo se desintoxica todos os dias através do suor, urina e fezes, mas como estamos expostos a uma grande quantidade de toxinas, nem sempre o corpo consegue eliminá-las.
A dieta de detox tem o objetivo de potencializar/aumentar a eliminação destas toxinas. Ela ajuda a diminuir os impactos negativos das toxinas no funcionamento do corpo.
A "destoxificação" ocorre principalmente no fígado e é dependente de uma série de nutrientes. Ela pode ser potencializada por fitoquímicos (substâncias presentes em plantas). A dieta de detox deve ser feita após melhorar a saúde digestiva.
Confira o que pode potencializar a dieta detox:
:: Alimentos orgânicos cultivados sem agrotóxicos, pesticidas ou adubos químicos
:: Polpa de clorofila
:: Alimentos germinados (brotos)
:: Linhaça orgânica
:: Arroz integral orgânico
:: Farinha de banana verde
:: Própolis
:: Chá verde e chá branco
:: Temperos: gengibre, curry, canela e alecrim
:: Suco de cranberry,
:: Suco de romã
:: Suco de uva orgânico
:: Aloe vera
:: Probióticos
:: Cápsulas de vitaminas do complexo B
:: Cápsulas de zinco
:: Cápsulas de betacaroteno
:: Cápsulas de licopeno
:: Cápsulas de óleo de alho
Com informações de Bem-Estar.
domingo, 29 de maio de 2011
Dica para este domingo: Praia do Futuro
Preferida dos banhistas, a praia do Futuro ocupa oito dos 25 quilômetros da orla da capital. Limpa e bonita, abriga ao longo de seu calçadão diversas barracas que oferecem duchas de água doce, cadeiras de praia e delícias da gastronomia regional. As mais conhecidas são as do Chico do Caranguejo, freqüentada por apreciadores do crustáceo; Vira Verão, que reúne a turma jovem e os esportistas; Itapariká, com estrutura para crianças; e Crocobeach, com o bufê mais concorrido da região. Completam o cenário as areias fofas e claras, as ondas fortes e as dunas.
sábado, 28 de maio de 2011
Hoje é sábado. Aproveite!!!
BORANDÁ BRASIL
Apresentação do Coral da Universidade Federal do Ceará com o espetáculo Borandá Brasil. Todos os sábados e domingos, às 20h15, Teatro Dragão do Mar.
MINHA MÃE É UMA PEÇA
Sobre uma mãe de meia idade, aposentada e sozinha, cuja maior preocupação é procurar o que fazer. Dia 28, às 21h, e 29, às 19h, no Teatro do Shopping Via Sul (av. Washington Soares, 4335). Preço: R$40 e R$ 20.
PINÓQUIO
Nova montagem do Grupo Abre Alas com direção de Kildary Pinho. Aos sábados, às 17h, na escola Viva Música Viva (av. Desembargador Moreira, 629 - Meireles). Preço: R$ 14/R$ 7.
GRUPO ZIP ZAP
Criado há três anos à época do Dia da Criança, o projeto Contação de Histórias tem à frente o grupo Zip Zap sempre nas tardes de sábado, das 17 às 18h, na livraria Siciliano do Shopping Del Paseo (av. Santos Dumont, 3131). Grátis.
A BRUXA E A NATUREZA
O projeto Passarela das Artes apresenta o grupo Calu Maravilha no espetáculo com direção de Eliézio Pereira. Aos sábados, às 19h, no Espaço Rogaciano Leite Filho do Centro Dragão do Mar (P. de Iracema).
OS PALHAÇOS DO CIRCO DE CHULÉ
Grupo Catavento estreia sua nova produção. Todos os sábados e domingos, às 17h, no Teatro Nadir Saboya (rua Oito de Setembro, 1331 - Varjota). Preço: R$ 20/R$ 10. Outras info.: 8804 9834.
LOCO FEST - BANDA EVA E TIMBALADA
O bloco Eh Loco comemora 20 anos de Fortal e traz os baianos da Banda Eva e Timbalada. Dia 28 de maio, às 21h, no Mucuripe Club (Travessa Maranguape, 108 - Centro). Preço: sob consulta. Outras info.: 3254 3020.
NOITE BEATLES
A banda Rubber Soul se encarrega da missão de tocar as melhores músicas de todos os tempos da carreira dos Beatles. Dia 28 de maio, às 22h, no Acervo Imaginário (Rua José Avelino, 226 - Dragão do Mar). Preço: R$15.
Apresentação do Coral da Universidade Federal do Ceará com o espetáculo Borandá Brasil. Todos os sábados e domingos, às 20h15, Teatro Dragão do Mar.
MINHA MÃE É UMA PEÇA
Sobre uma mãe de meia idade, aposentada e sozinha, cuja maior preocupação é procurar o que fazer. Dia 28, às 21h, e 29, às 19h, no Teatro do Shopping Via Sul (av. Washington Soares, 4335). Preço: R$40 e R$ 20.
PINÓQUIO
Nova montagem do Grupo Abre Alas com direção de Kildary Pinho. Aos sábados, às 17h, na escola Viva Música Viva (av. Desembargador Moreira, 629 - Meireles). Preço: R$ 14/R$ 7.
GRUPO ZIP ZAP
Criado há três anos à época do Dia da Criança, o projeto Contação de Histórias tem à frente o grupo Zip Zap sempre nas tardes de sábado, das 17 às 18h, na livraria Siciliano do Shopping Del Paseo (av. Santos Dumont, 3131). Grátis.
A BRUXA E A NATUREZA
O projeto Passarela das Artes apresenta o grupo Calu Maravilha no espetáculo com direção de Eliézio Pereira. Aos sábados, às 19h, no Espaço Rogaciano Leite Filho do Centro Dragão do Mar (P. de Iracema).
OS PALHAÇOS DO CIRCO DE CHULÉ
Grupo Catavento estreia sua nova produção. Todos os sábados e domingos, às 17h, no Teatro Nadir Saboya (rua Oito de Setembro, 1331 - Varjota). Preço: R$ 20/R$ 10. Outras info.: 8804 9834.
LOCO FEST - BANDA EVA E TIMBALADA
O bloco Eh Loco comemora 20 anos de Fortal e traz os baianos da Banda Eva e Timbalada. Dia 28 de maio, às 21h, no Mucuripe Club (Travessa Maranguape, 108 - Centro). Preço: sob consulta. Outras info.: 3254 3020.
NOITE BEATLES
A banda Rubber Soul se encarrega da missão de tocar as melhores músicas de todos os tempos da carreira dos Beatles. Dia 28 de maio, às 22h, no Acervo Imaginário (Rua José Avelino, 226 - Dragão do Mar). Preço: R$15.
sexta-feira, 27 de maio de 2011
Esclareça três grandes mitos sobre exercícios
Em coluna publicada na revista Época, o professor de Educação Física Marcio Atalla, agora mais famoso por orientar Zeca Camargo e Renata Ceribelli no quadro Medida Certa, do Fantástico, esclareceu três grandes mitos muito repetidos por pessoas que estão em busca da boa forma.
De maneira clara, ele explica dúvidas que parecem eternas no reduto das academias. Confira:
1) Para perder gordura localizada na barriga e ter um abdome “tanquinho”, a melhor opção são exercícios localizados, como o abdominal. ”Não há como perder gordura de apenas uma parte do corpo, muito menos com atividades de força localizada. Você acha que uma pessoa com um peso nas mãos, fazendo exercícios para o bíceps (conhecido como “muque”), vai “emagrecer” o braço? Pois para o abdome o raciocínio é o mesmo. Esse tipo de trabalho fortalece a musculatura, mas é ineficiente na perda de gordura. Os exercícios mais indicados para emagrecer, tanto a barriga quanto a perna ou o braço, são os aeróbicos, aqueles com intensidade moderada que duram mais de 20 minutos. O ideal é combinar os dois: aeróbico, para perder gordura, e exercício de força, para dar tônus muscular e proteger as articulações.”
O que explica Atalla:
2) Fazer exercício físico pela manhã em jejum é a melhor maneira para emagrecer, pois usamos a gordura como combustível. O que explica Atalla: ”Esse é um dos maiores e mais perigosos mitos. Se você não der ao corpo o glicogênio (energia) de que ele precisa para trabalhar, duas coisas podem acontecer. Ou você vai desmaiar por falta de “combustível” ou vai tirar essa energia de outro lugar. Esse outro lugar se chama músculo e será sua fonte de energia durante o exercício. Já a gordura vai ficar lá, escondidinha, guardadinha, enquanto sua massa muscular vai indo embora. Comer alguma fonte de carboidrato antes de treinar é indispensável e inteligente.”
3) Para emagrecer é preciso fazer atividades aeróbicas, pois a musculação não emagrece e dificulta a perda de peso. O que explica Atalla: ”Certamente, os exercícios aeróbicos são os mais eficientes para emagrecer. Porém, quando associados à musculação, o resultado é ainda melhor. Com o ganho de massa muscular, nosso metabolismo basal (o que nos mantém vivos) fica acelerado, e com isso gastamos mais calorias. Além disso, a musculatura forte protege as articulações de possíveis lesões e nos encaminha bem para chegar à terceira idade com mais autonomia”.
Com informações do blog Vida Saudável.
De maneira clara, ele explica dúvidas que parecem eternas no reduto das academias. Confira:
1) Para perder gordura localizada na barriga e ter um abdome “tanquinho”, a melhor opção são exercícios localizados, como o abdominal. ”Não há como perder gordura de apenas uma parte do corpo, muito menos com atividades de força localizada. Você acha que uma pessoa com um peso nas mãos, fazendo exercícios para o bíceps (conhecido como “muque”), vai “emagrecer” o braço? Pois para o abdome o raciocínio é o mesmo. Esse tipo de trabalho fortalece a musculatura, mas é ineficiente na perda de gordura. Os exercícios mais indicados para emagrecer, tanto a barriga quanto a perna ou o braço, são os aeróbicos, aqueles com intensidade moderada que duram mais de 20 minutos. O ideal é combinar os dois: aeróbico, para perder gordura, e exercício de força, para dar tônus muscular e proteger as articulações.”
O que explica Atalla:
2) Fazer exercício físico pela manhã em jejum é a melhor maneira para emagrecer, pois usamos a gordura como combustível. O que explica Atalla: ”Esse é um dos maiores e mais perigosos mitos. Se você não der ao corpo o glicogênio (energia) de que ele precisa para trabalhar, duas coisas podem acontecer. Ou você vai desmaiar por falta de “combustível” ou vai tirar essa energia de outro lugar. Esse outro lugar se chama músculo e será sua fonte de energia durante o exercício. Já a gordura vai ficar lá, escondidinha, guardadinha, enquanto sua massa muscular vai indo embora. Comer alguma fonte de carboidrato antes de treinar é indispensável e inteligente.”
3) Para emagrecer é preciso fazer atividades aeróbicas, pois a musculação não emagrece e dificulta a perda de peso. O que explica Atalla: ”Certamente, os exercícios aeróbicos são os mais eficientes para emagrecer. Porém, quando associados à musculação, o resultado é ainda melhor. Com o ganho de massa muscular, nosso metabolismo basal (o que nos mantém vivos) fica acelerado, e com isso gastamos mais calorias. Além disso, a musculatura forte protege as articulações de possíveis lesões e nos encaminha bem para chegar à terceira idade com mais autonomia”.
Com informações do blog Vida Saudável.
quinta-feira, 26 de maio de 2011
Pinto Martins receberá investimento de R$ 397 milhões
A Empresa de Infraestrutura Aeroportuária (Infraero) detalhou o projeto de ampliação do Aeroporto Internacional Pinto Martins, orçado em R$ 397 milhões. A expansão está programada para ocorrer em duas etapas. A primeira será entregue em 2013, a tempo de ser usufruída na Copa 2014; a segunda, em 2016.
Quando estiver concluída a expansão, o Aeroporto Pinto Martins terá seis novas pontes de embarque – que conectam o aeroporto à aeronave – e uma área total de 133 mil metros quadrados de infraestrutura, quase 100 mil metros quadrados a mais que o perímetro atual.
Além dos R$ 397 milhões da obra, estão previstos gastos de R$ 27 milhões em apoio à fiscalização e R$ 5,5 milhões do projeto executivo. A Infraero também estuda a instalação de um gerador de 69 quilovolts, que custaria entre R$ 5 milhões e R$ 10 milhões, de acordo com o arquiteto da Infraero, Jonas Maurício. No total, os gastos podem chegar a R$ 439,5 milhões até 2016. Capacidade “Fortaleza terá, sem dúvida, um dos aeroportos mais qualificados do Nordeste após essa ampliação”, diz Jonas Maurício. Com a reforma, o Pinto Martins terá capacidade para receber até nove milhões de passageiros por ano; em 2010, circularam cinco milhões de passageiros. Para 2014, já contando com a Copa do Mundo a previsão é de 7,5 milhões/ano. “Serão mais passageiros, com melhoria de conforto e serviço”, completa o representante da Infraero.
De acordo com a estatal, o edital para ampliação do Pinto Martins será publicado na segunda quinzena de junho. O Estudo e o respectivo Relatório de Impacto Ambiental (EIA/Rima) é pré-aprovado, já que a construção do aeroporto de Fortaleza, inaugurado em 1995, previa a expansão. Com isso, a Infraero espera celeridade no início das obras.
A primeira etapa de ampliação está prevista para ser entregue em outubro de 2013, quando o perímetro sairá dos atuais 33 mil metros quadrados para 117 mil metros quadrados. O estacionamento à frente do aeroporto também passará por reforma e terá capacidade para comportar até quatro mil veículos.
Com informações do Jornal O Povo.
Quando estiver concluída a expansão, o Aeroporto Pinto Martins terá seis novas pontes de embarque – que conectam o aeroporto à aeronave – e uma área total de 133 mil metros quadrados de infraestrutura, quase 100 mil metros quadrados a mais que o perímetro atual.
Além dos R$ 397 milhões da obra, estão previstos gastos de R$ 27 milhões em apoio à fiscalização e R$ 5,5 milhões do projeto executivo. A Infraero também estuda a instalação de um gerador de 69 quilovolts, que custaria entre R$ 5 milhões e R$ 10 milhões, de acordo com o arquiteto da Infraero, Jonas Maurício. No total, os gastos podem chegar a R$ 439,5 milhões até 2016. Capacidade “Fortaleza terá, sem dúvida, um dos aeroportos mais qualificados do Nordeste após essa ampliação”, diz Jonas Maurício. Com a reforma, o Pinto Martins terá capacidade para receber até nove milhões de passageiros por ano; em 2010, circularam cinco milhões de passageiros. Para 2014, já contando com a Copa do Mundo a previsão é de 7,5 milhões/ano. “Serão mais passageiros, com melhoria de conforto e serviço”, completa o representante da Infraero.
De acordo com a estatal, o edital para ampliação do Pinto Martins será publicado na segunda quinzena de junho. O Estudo e o respectivo Relatório de Impacto Ambiental (EIA/Rima) é pré-aprovado, já que a construção do aeroporto de Fortaleza, inaugurado em 1995, previa a expansão. Com isso, a Infraero espera celeridade no início das obras.
A primeira etapa de ampliação está prevista para ser entregue em outubro de 2013, quando o perímetro sairá dos atuais 33 mil metros quadrados para 117 mil metros quadrados. O estacionamento à frente do aeroporto também passará por reforma e terá capacidade para comportar até quatro mil veículos.
Com informações do Jornal O Povo.
quarta-feira, 25 de maio de 2011
Remédio contra a osteoporose: azeite de oliva
Conhecido pelo combate a doenças e recomendado para quem quer uma alimentação saudável, o azeite de oliva, de acordo com a ciência, pode ajudar também no combate a osteoporose. Isso é o que conclui um estudo da Universidade de Córdoba, na Espanha, que diz que o produto contém oleuropeína, um polifenol que aumenta a quantidade de osteoblastos, células que fabricam ossos do corpo humano.
A oleuropeína está presente no azeite de oliva, que é capaz de aumentar a quantidade de osteoblastos, células que fabricam osso novinho em folha.
— O tecido ósseo é dinâmico, destruído e construído constantemente, e os osteoblastos ajudam justamente a realizar a reconstrução — explica o geriatra e médico ortomolecular Rogério de Oliveira.
A oleuropeína é o principal composto fenólico presente nas folhas e no fruto da oliveira. A azeitona tem alto teor de ácidos graxos monoinsaturados e possui diversos minerais em sua composição, como cálcio, fósforo, potássio, magnésio, enxofre e cloro, e é também rico em polifenóis, substâncias químicas vegetais com fortes propriedades antioxidantes.
— Ao prevenir oxidações biológicas, os polifenóis reduzem a formação de radicais livres, prevenindo, assim, o envelhecimento e as doenças crônico-degenerativas, como a osteoporose — explica o geriatra.
O azeite de oliva ajuda a prevenir alguns dos estragos provocados pela ação desses agressores, mas é bom que se diga, não faz milagres: não rejuvenesce, não cura e não baixa o colesterol se a pessoa continua mantendo uma dieta cheia de carnes, queijos e outros alimentos fartos em gordura saturada.
Os benefícios do azeite também não são imediatos: podem vir a médio e longo prazos e variam de acordo com o metabolismo. Mesmo o azeite sendo um alimento que não faz mal, não pense que pode ingeri-lo à vontade, pois o mesmo também contém grandes teores de calorias. Como qualquer alimento, se for consumido em grande quantidade, ou seja, consumido de maneira exagerada, passará a ser um problema para sua saúde, por isso, é importante saber que o máximo de azeite ingerido por dia deve ser duas colheres de sopa, que equivalem a 128 calorias por dia.
Com informações de Bem-Estar.
A oleuropeína está presente no azeite de oliva, que é capaz de aumentar a quantidade de osteoblastos, células que fabricam osso novinho em folha.
— O tecido ósseo é dinâmico, destruído e construído constantemente, e os osteoblastos ajudam justamente a realizar a reconstrução — explica o geriatra e médico ortomolecular Rogério de Oliveira.
A oleuropeína é o principal composto fenólico presente nas folhas e no fruto da oliveira. A azeitona tem alto teor de ácidos graxos monoinsaturados e possui diversos minerais em sua composição, como cálcio, fósforo, potássio, magnésio, enxofre e cloro, e é também rico em polifenóis, substâncias químicas vegetais com fortes propriedades antioxidantes.
— Ao prevenir oxidações biológicas, os polifenóis reduzem a formação de radicais livres, prevenindo, assim, o envelhecimento e as doenças crônico-degenerativas, como a osteoporose — explica o geriatra.
O azeite de oliva ajuda a prevenir alguns dos estragos provocados pela ação desses agressores, mas é bom que se diga, não faz milagres: não rejuvenesce, não cura e não baixa o colesterol se a pessoa continua mantendo uma dieta cheia de carnes, queijos e outros alimentos fartos em gordura saturada.
Os benefícios do azeite também não são imediatos: podem vir a médio e longo prazos e variam de acordo com o metabolismo. Mesmo o azeite sendo um alimento que não faz mal, não pense que pode ingeri-lo à vontade, pois o mesmo também contém grandes teores de calorias. Como qualquer alimento, se for consumido em grande quantidade, ou seja, consumido de maneira exagerada, passará a ser um problema para sua saúde, por isso, é importante saber que o máximo de azeite ingerido por dia deve ser duas colheres de sopa, que equivalem a 128 calorias por dia.
Com informações de Bem-Estar.
terça-feira, 24 de maio de 2011
Centro Dragão do Mar realiza “Encontro de Gravuras"
O Núcleo de Ação Educativa do Museu de Arte contemporânea do Dragão do Mar e o projeto Gravura Oficinas em Rede estão promovendo durante este mês de maio a oficina “Encontro de Gravuras”. O evento, gratuito acontece hoje e nos dias 26 e 31, das 14 horas às 17h30min, no Ateliê das Artes.
Os encontros, que serão ministrados pelo artista plástico Eduardo Eloy, tem o objetivo de promover experiências e trocas através da gravura, além de proporcionar ao público uma orientação para seus trabalhos por meio de contato com outros artistas.
Durante as oficinas serão realizadas atividades relacionadas a gravuras, como entalhe, entintamento e impressão. Os interessados devem levar um kit de goivas e matrizes em MDF.
Inscrições: educativomac@dragaodomar.org.br Este endereço de e-mail está protegido contra spambots. Você deve habilitar o JavaScript para visualizá-lo.
Informações: 85 3488-8601
Serviço:
Oficina “Encontro de Gravuras”
Local: Ateliê das Artes
Data: 12, 24, 26 e 31 de maio
Hora: 17h30min
Os encontros, que serão ministrados pelo artista plástico Eduardo Eloy, tem o objetivo de promover experiências e trocas através da gravura, além de proporcionar ao público uma orientação para seus trabalhos por meio de contato com outros artistas.
Durante as oficinas serão realizadas atividades relacionadas a gravuras, como entalhe, entintamento e impressão. Os interessados devem levar um kit de goivas e matrizes em MDF.
Inscrições: educativomac@dragaodomar.org.br Este endereço de e-mail está protegido contra spambots. Você deve habilitar o JavaScript para visualizá-lo.
Informações: 85 3488-8601
Serviço:
Oficina “Encontro de Gravuras”
Local: Ateliê das Artes
Data: 12, 24, 26 e 31 de maio
Hora: 17h30min
segunda-feira, 23 de maio de 2011
Copa 2014: Turistas devem gastar cerca de R$ 6 bilhões
Quais as oportunidades da Copa 2014? Quanto isso significa em volume de negócios e como aproveitar as chances? As respostas para essas questões devem nortear o planejamento de empresários interessados em maximizar as oportunidades geradas pelo evento de futebol.
As estratégias foram apresentadas no painel "Oportunidades de Negócios com a Copa do Mundo 2014", no III Encontro Internacional de Comércio Justo e Solidário no Rio de Janeiro.
Estudos indicam que 42% dos visitantes são amantes do futebol e virão ao Brasil atraídos pelo evento. Mas, 50% têm curiosidade pelo País e querem aproveitar para conhecer a diversidade. As despesas dos turistas estão estimadas em R$ 6 bilhões. Do total, R$ 800 milhões serão para compras.
O impacto na produção de bens e serviços é da ordem de R$ 113 bilhões. Esses são alguns dos dados do levantamento feito pela empresa de consultoria Ernst & Young e Fundação Getúlio Vargas sobre o alcance do evento. "Essas informações demonstram que produtos que expressem o espírito do País têm um enorme nicho de mercado”, avaliou o consultor do Sebrae, Luiz Carlos Barboza.
Montar pontos de venda em locais de grande fluxo de turistas, fortalecimento de polos gastronômicos, alimentos orgânicos e empreendimentos de economia solidária foram algumas das sugestões apresentadas. Mas o consultor destaca a importância da organização para buscar oportunidades, atender padrões de qualidade, cumprir prazos e negociar contratos.
Com informações do Diário do Nordeste.
domingo, 22 de maio de 2011
Fortaleza tem 16 pontos próprios para banho
Passou de 11 para 16 o número de locais próprios para banho nas praias da Capital. O resultado foi divulgado pela Superintendência Estadual do Meio Ambiente (Semace), no boletim de balneabilidade. Ao todo, 31 pontos são monitorados e os resultados são divulgados semanalmente.
O documento apresenta a qualidade das águas destinadas à recreação de contato primário da orla marítima de Fortaleza. O aumento de pontos próprios para banho está relacionado com a diminuição das chuvas, segundo o gestor ambiental da Semana Lincoln Davi Mendes. Outras condições que contribui com os resultados do teste são as condições de maré, presença de animais, disposição inadequada de resíduos sólidos e adensamento urbano próximo.
Pontos próprios
Barraca
Itapariká
Barraca
Hawaí
Praça 31 de Março
Barraca América do Sol
Barraca Crocobeach
Clube de Engenharia
Estátua de Iracema
Volta da Jurema
Edifício Arpoador
Diários (Ponta Mar Hotel)
Ideal Clube Ed. Vista del Mare
Ponte dos Ingleses (Ponte Metálica)
INACE (Indústria Naval do Ceará)
Marina Park Hotel
Início da Av. Philomeno Gomes
Pontos impróprios
Caça e Pesca
Barraca Arpão
Praia Bar Barraca Beleza
Início da Rua Ismael Pordeus
Farol
Iate
Mucuripe
Kartódromo
Início da Av. Pasteur
Colônias
Horta
Início da Rua Lagoa do Abaeté
Goiabeiras
Barraca Big Jeans
Barra do Ceará
Com informações do Jornal O Povo.
O documento apresenta a qualidade das águas destinadas à recreação de contato primário da orla marítima de Fortaleza. O aumento de pontos próprios para banho está relacionado com a diminuição das chuvas, segundo o gestor ambiental da Semana Lincoln Davi Mendes. Outras condições que contribui com os resultados do teste são as condições de maré, presença de animais, disposição inadequada de resíduos sólidos e adensamento urbano próximo.
Pontos próprios
Barraca
Itapariká
Barraca
Hawaí
Praça 31 de Março
Barraca América do Sol
Barraca Crocobeach
Clube de Engenharia
Estátua de Iracema
Volta da Jurema
Edifício Arpoador
Diários (Ponta Mar Hotel)
Ideal Clube Ed. Vista del Mare
Ponte dos Ingleses (Ponte Metálica)
INACE (Indústria Naval do Ceará)
Marina Park Hotel
Início da Av. Philomeno Gomes
Pontos impróprios
Caça e Pesca
Barraca Arpão
Praia Bar Barraca Beleza
Início da Rua Ismael Pordeus
Farol
Iate
Mucuripe
Kartódromo
Início da Av. Pasteur
Colônias
Horta
Início da Rua Lagoa do Abaeté
Goiabeiras
Barraca Big Jeans
Barra do Ceará
Com informações do Jornal O Povo.
sábado, 21 de maio de 2011
Programe-se para este sábado
DJAVAN
Em turnê com o disco Ária, primeiro da carreira onde é apenas intérprete. Dia 21 de maio, às 22h, no Siará Hall (av. Washington Soares, 3199 - Edson Queiroz). Preço: R$ 35 (meia pista)/ R$ 80 (front stage)/ R$ 110 (1º piso) e R$ 90 (2º piso) - camarote. Outras info.: 3278 8400.
V MOSTRA DE MÚSICA PETRÚCIO MAIA
Trinta artistas e grupos locais se apresentam nos dias 20 e 21 de maio, no Shopping Solidário Bom Mix (av. Osório de Paiva, 562, Bom Jardim) e nos dias 27 a 29, na Barraca Biruta (av. Zezé Diogo, 4111, Praia do Futuro).
PARANGOLÉ
A banda baiana, conhecida nacionalmente pelo grande hit Rebolation, faz show no dia 21 de maio, no Ponto da Cerveja (Maracanaú-CE). Outras info.: 8773 7330.
LENY ANDRADE
Com abertura do instrumentista cearense Luizinho Duarte, a cantora Leny Andrade é atração de mais um projeto BNB Clube de Cultura. Dia 21 de maio, às 21h, no BNB Clube sede Aldeota (av. Santos Dumont, 3646). Preço: R$ 30/R$ 15
CERVEJADA DA DIRETORIA
Grupo paulista Inimigos da HP anima a festa. Dia 21 de maio, às 14h, no Iate Clube (Av. Abolição, 4813 - Mucuripe). Preço: R$30 (pista)/ R$60 (camarote c/ boate)/ R$320 (mesa para 4). Outras infos.: 8773 7330.
NSTRUMENTAL NAS ESTRELAS
O músico Bob Mesquita faz apresentação dentro do Planetário. Dia 21 de maio, às 18h e 19h, no Planetário Rubens de Azevedo (rua Dragão do Mar, 81 - Praia de Iracema). Grátis. Outras info.: 3488 8600.
IGUAL A VOCÊ
Comédia com Camila Morgado e grande elenco. Hoje, às 21h; dia 22, às 19h. No Teatro Celina Queiroz (Campus da Unifor). Preço: R$ 30/R$ 15. 14 anos. Outras info.: 3477 3033 / 3477 3175.
CATADORES
Comédia teatral com Paulo Gorgulho, Jairo Matos e Marcelo Amalfi. Dias 21 e 22 de maio, às 21h; dia 22, às 20h, no teatro do Via Sul Shopping (av. Washington Soares, 4335 / 3º piso - Sapiranga). Ingressos: R$ 40/R$ 20 (meia). À venda na bilheteria.
Em turnê com o disco Ária, primeiro da carreira onde é apenas intérprete. Dia 21 de maio, às 22h, no Siará Hall (av. Washington Soares, 3199 - Edson Queiroz). Preço: R$ 35 (meia pista)/ R$ 80 (front stage)/ R$ 110 (1º piso) e R$ 90 (2º piso) - camarote. Outras info.: 3278 8400.
V MOSTRA DE MÚSICA PETRÚCIO MAIA
Trinta artistas e grupos locais se apresentam nos dias 20 e 21 de maio, no Shopping Solidário Bom Mix (av. Osório de Paiva, 562, Bom Jardim) e nos dias 27 a 29, na Barraca Biruta (av. Zezé Diogo, 4111, Praia do Futuro).
PARANGOLÉ
A banda baiana, conhecida nacionalmente pelo grande hit Rebolation, faz show no dia 21 de maio, no Ponto da Cerveja (Maracanaú-CE). Outras info.: 8773 7330.
LENY ANDRADE
Com abertura do instrumentista cearense Luizinho Duarte, a cantora Leny Andrade é atração de mais um projeto BNB Clube de Cultura. Dia 21 de maio, às 21h, no BNB Clube sede Aldeota (av. Santos Dumont, 3646). Preço: R$ 30/R$ 15
CERVEJADA DA DIRETORIA
Grupo paulista Inimigos da HP anima a festa. Dia 21 de maio, às 14h, no Iate Clube (Av. Abolição, 4813 - Mucuripe). Preço: R$30 (pista)/ R$60 (camarote c/ boate)/ R$320 (mesa para 4). Outras infos.: 8773 7330.
NSTRUMENTAL NAS ESTRELAS
O músico Bob Mesquita faz apresentação dentro do Planetário. Dia 21 de maio, às 18h e 19h, no Planetário Rubens de Azevedo (rua Dragão do Mar, 81 - Praia de Iracema). Grátis. Outras info.: 3488 8600.
IGUAL A VOCÊ
Comédia com Camila Morgado e grande elenco. Hoje, às 21h; dia 22, às 19h. No Teatro Celina Queiroz (Campus da Unifor). Preço: R$ 30/R$ 15. 14 anos. Outras info.: 3477 3033 / 3477 3175.
CATADORES
Comédia teatral com Paulo Gorgulho, Jairo Matos e Marcelo Amalfi. Dias 21 e 22 de maio, às 21h; dia 22, às 20h, no teatro do Via Sul Shopping (av. Washington Soares, 4335 / 3º piso - Sapiranga). Ingressos: R$ 40/R$ 20 (meia). À venda na bilheteria.
sexta-feira, 20 de maio de 2011
Conheça os benefícios dos alimentos germinados para a saúde
Os grãos germinados ou alimentos vivos, como são conhecidos, são considerados alimentos bioativos, ou seja, ativam a vida. Eles recebem esta denominação devido ao processo de germinação pelo qual passam e ao alto valor nutricional que contém.
Ricos em nutrientes os grãos germinados proporcionam muitos benefícios em nosso organismo. Eles podem ter um potencial de vitaminas e minerais até 20 vezes maior que um grão comum, proporcionando uma alimentação muito mais completa.
Estes alimentos são uma das poucas fontes vegetais de vitamina B12 e possuem poucas calorias, propriedades antioxidantes, bem como minerais. Indicados para resolver problemas de descalcificação eles promovem a regeneração celular, estimulam o aumento das defesas imunitárias do organismo humano, além de facilitar as reações metabólicas.
— Através da germinação os grãos e sementes são transformados em alimentos de maior qualidade nutricional e maior biodisponibilidade dos nutrientes — explica a nutricionista da rede Mundo Verde.
Quando um alimento é germinado:
:: São eliminados compostos inibidores de enzimas (substâncias capazes de acelerar reações como as do processo digestivo)
:: Aumenta as enzimas digestivas, melhorando a absorção dos nutrientes. As enzimas podem aumentar em até 800%
:: Reduz o ácido fítico (fator anti-nutricional) dos grãos e sementes, aumentando a disponibilidade de nutrientes como zinco, cálcio, ferro e magnésio
:: Melhora digestão, transformação e absorção de nutrientes
:: Aumenta o teor de lignanas (em 14%) – compostos fitoquímicos similares ao estrogênio, têm propriedades anticancerígenas, principalmente em relação ao câncer de mama e cólon
:: Aumenta o teor de nutrientes antioxidantes. As vitaminas e os antioxidantes podem aumentar em até 1000%
:: O alimento fica mais estável devido ao aumento da capacidade antioxidante dos grãos e sementes, prevenindo a oxidação (rancificação).
Os alimentos germinados podem ser utilizados em vários tipos de preparações. As farinhas de linhaça germinadas podem ser adicionadas a iogurte, sucos, saladas, frutas ou ainda em pães, massas, sobremesas, tortas salgadas e doces, bolinho de vegetais, muffins, biscoitos. Os grãos germinados podem ser cozidos em água e sal ou acrescentados em saladas e sopas.
Exemplos de produtos germinados:
:: Arroz integral germinado
No arroz integral germinado há ativação de GABA (ácido gama-aminobutírico), um neurotransmissor envolvido com os processos de ansiedade que funciona como um agente calmante natural do cérebro, melhora a qualidade do sono, diminui a ansiedade, pressão arterial.
:: Lentilhas germinadas
A lentilha germinada é uma fonte de fibra solúvel, que auxilia na prevenção e controle do diabetes e do colesterol; causa saciedade, reduzindo o apetite. Além de possuir maior concentração de proteínas biodisponíveis.
:: Farinhas de linhaça dourada germinada; com frutas vermelhas e com farinha de semente de brócolis germinadas
As farinhas de linhaça germinadas possuem maior concentração e biodisponibilidade de antioxidantes; de ácidos graxos essenciais e de vitaminas e minerais. Têm aumento no teor de ligninas e são fontes de fibras solúveis e insolúveis.
Com informações de Mundo Verde.
Ricos em nutrientes os grãos germinados proporcionam muitos benefícios em nosso organismo. Eles podem ter um potencial de vitaminas e minerais até 20 vezes maior que um grão comum, proporcionando uma alimentação muito mais completa.
Estes alimentos são uma das poucas fontes vegetais de vitamina B12 e possuem poucas calorias, propriedades antioxidantes, bem como minerais. Indicados para resolver problemas de descalcificação eles promovem a regeneração celular, estimulam o aumento das defesas imunitárias do organismo humano, além de facilitar as reações metabólicas.
— Através da germinação os grãos e sementes são transformados em alimentos de maior qualidade nutricional e maior biodisponibilidade dos nutrientes — explica a nutricionista da rede Mundo Verde.
Quando um alimento é germinado:
:: São eliminados compostos inibidores de enzimas (substâncias capazes de acelerar reações como as do processo digestivo)
:: Aumenta as enzimas digestivas, melhorando a absorção dos nutrientes. As enzimas podem aumentar em até 800%
:: Reduz o ácido fítico (fator anti-nutricional) dos grãos e sementes, aumentando a disponibilidade de nutrientes como zinco, cálcio, ferro e magnésio
:: Melhora digestão, transformação e absorção de nutrientes
:: Aumenta o teor de lignanas (em 14%) – compostos fitoquímicos similares ao estrogênio, têm propriedades anticancerígenas, principalmente em relação ao câncer de mama e cólon
:: Aumenta o teor de nutrientes antioxidantes. As vitaminas e os antioxidantes podem aumentar em até 1000%
:: O alimento fica mais estável devido ao aumento da capacidade antioxidante dos grãos e sementes, prevenindo a oxidação (rancificação).
Os alimentos germinados podem ser utilizados em vários tipos de preparações. As farinhas de linhaça germinadas podem ser adicionadas a iogurte, sucos, saladas, frutas ou ainda em pães, massas, sobremesas, tortas salgadas e doces, bolinho de vegetais, muffins, biscoitos. Os grãos germinados podem ser cozidos em água e sal ou acrescentados em saladas e sopas.
Exemplos de produtos germinados:
:: Arroz integral germinado
No arroz integral germinado há ativação de GABA (ácido gama-aminobutírico), um neurotransmissor envolvido com os processos de ansiedade que funciona como um agente calmante natural do cérebro, melhora a qualidade do sono, diminui a ansiedade, pressão arterial.
:: Lentilhas germinadas
A lentilha germinada é uma fonte de fibra solúvel, que auxilia na prevenção e controle do diabetes e do colesterol; causa saciedade, reduzindo o apetite. Além de possuir maior concentração de proteínas biodisponíveis.
:: Farinhas de linhaça dourada germinada; com frutas vermelhas e com farinha de semente de brócolis germinadas
As farinhas de linhaça germinadas possuem maior concentração e biodisponibilidade de antioxidantes; de ácidos graxos essenciais e de vitaminas e minerais. Têm aumento no teor de ligninas e são fontes de fibras solúveis e insolúveis.
Com informações de Mundo Verde.
quinta-feira, 19 de maio de 2011
Programa Fortaleza Capital dos Eventos é apresentado
Para desenvolver e gerar números positivos ao turismo de negócios na capital cearense, divulgando-a como destino ideal para realizar eventos, o Programa Fortaleza Capital dos Eventos, realizado pela Prefeitura, através da Secretaria de Turismo (Setfor), traz a Fortaleza o último grupo de “decision makers”, integrado por clientes da Platinum, empresa de Viagens e Eventos.
Liderado pelos especialistas em requalificação de destinos turísticos, Paulo Gaudenzi e Raimundo Peres, o Programa apresenta a cidade a empresários que realizam eventos nas áreas de Convenções, Programas e Via de Incentivos, e Marketing Promocional. Além de serem geradoras de negócios, as corporações servem como referência conceitual para reforçar a visibilidade de Fortaleza frente ao mercado de eventos.
O grupo formado por executivos selecionados pela Platinum desembarcará na cidade nesta quinta feira (19) e ficará na capital até domingo (22). Durante a visita, os empresários farão um tour pelos principais pontos turísticos de Fortaleza e conhecerão locais com grande potencial para a realização de eventos na cidade, com a finalidade de conhecer melhor o potencial turístico da cidade. O grupo vai ter como sede o Hotel Seara.
O Programa Fortaleza Capital dos Eventos teve início ano passado e tem o intuito de aumentar a demanda de visitantes em busca do turismo de negócios, que atualmente corresponde a apenas 7,3% do total de visitantes do estado do Ceará.
Segundo a coordenadora de Promoção e Eventos da Setfor, Tereza Neuma, “o programa vem sedimentar Fortaleza como destino de negócios motivando a procura dos turistas por esse tipo de atividade, cujo impacto econômico é superior ao do turismo de lazer”. A coordenadora ressalta que, os grupos de decision makers não ficarão restritos apenas às empresas de eventos coorporativos, e sim para os demais segmentos, como de feiras e congressos.
Liderado pelos especialistas em requalificação de destinos turísticos, Paulo Gaudenzi e Raimundo Peres, o Programa apresenta a cidade a empresários que realizam eventos nas áreas de Convenções, Programas e Via de Incentivos, e Marketing Promocional. Além de serem geradoras de negócios, as corporações servem como referência conceitual para reforçar a visibilidade de Fortaleza frente ao mercado de eventos.
O grupo formado por executivos selecionados pela Platinum desembarcará na cidade nesta quinta feira (19) e ficará na capital até domingo (22). Durante a visita, os empresários farão um tour pelos principais pontos turísticos de Fortaleza e conhecerão locais com grande potencial para a realização de eventos na cidade, com a finalidade de conhecer melhor o potencial turístico da cidade. O grupo vai ter como sede o Hotel Seara.
O Programa Fortaleza Capital dos Eventos teve início ano passado e tem o intuito de aumentar a demanda de visitantes em busca do turismo de negócios, que atualmente corresponde a apenas 7,3% do total de visitantes do estado do Ceará.
Segundo a coordenadora de Promoção e Eventos da Setfor, Tereza Neuma, “o programa vem sedimentar Fortaleza como destino de negócios motivando a procura dos turistas por esse tipo de atividade, cujo impacto econômico é superior ao do turismo de lazer”. A coordenadora ressalta que, os grupos de decision makers não ficarão restritos apenas às empresas de eventos coorporativos, e sim para os demais segmentos, como de feiras e congressos.
quarta-feira, 18 de maio de 2011
AMC prepara operação para o jogo Ceará x Coritiba
Para a partida desta quarta-feira (18), entre Ceará e Coritiba, no estádio Presidente Vargas (PV), a Autarquia Municipal de Trânsito, Serviços Públicos e de Cidadania (AMC) repetirá o mesmo esquema adotado nos últimos jogos, a diferença será apenas nos horários dos bloqueios. A operação contará com um efetivo total de 60 agentes de trânsito.
Nos turnos da manhã e tarde, 20 agentes farão o controle de tráfego no entorno do estádio e o bloqueios das ruas onde ficam as entradas. Os bloqueios das três ruas de acesso ao PV terão horários diferenciados: a rua Costa e Souza ficará interditada desde 7h, a rua Paulino Nogueira a partir de 12h e a rua Marechal Deodoro somente às 19h. Durante todo o dia os agentes também irão coibir o estacionamento na Av. dos Expedicionários.
Durante a realização do jogo, previsto para 21h50, 40 agentes participarão da operação. A AMC orienta que os torcedores utilizem táxi ou transporte coletivo para chegar ao Presidente Vargas e alerta, aos que optarem por utilizar veículo particular, que estacionem apenas em locais permitidos e que não bloqueiem a saída das residências sob risco de ter o veículo rebocado.
Nos turnos da manhã e tarde, 20 agentes farão o controle de tráfego no entorno do estádio e o bloqueios das ruas onde ficam as entradas. Os bloqueios das três ruas de acesso ao PV terão horários diferenciados: a rua Costa e Souza ficará interditada desde 7h, a rua Paulino Nogueira a partir de 12h e a rua Marechal Deodoro somente às 19h. Durante todo o dia os agentes também irão coibir o estacionamento na Av. dos Expedicionários.
Durante a realização do jogo, previsto para 21h50, 40 agentes participarão da operação. A AMC orienta que os torcedores utilizem táxi ou transporte coletivo para chegar ao Presidente Vargas e alerta, aos que optarem por utilizar veículo particular, que estacionem apenas em locais permitidos e que não bloqueiem a saída das residências sob risco de ter o veículo rebocado.
terça-feira, 17 de maio de 2011
Dicas de fotografia: registre suas viagens de forma mais interessante!
Sempre há a oportunidade de sair por aí, aproveitar o que o mundo tem a oferecer e, claro, registrar esses momentos como recordação para depois mostrar para a família e para os amigos. Ainda mais em tempos de mídias sociais, quando podemos compartilhá-los em tempo real.
Mas o que mais me chama a atenção é que, freqüentemente, observamos álbuns de viagem em que a maioria das fotos mostra “eu no restaurante”, “eu na praia”, “eu na balada”, “eu e a galera” e nada de fotos da paisagem, da cidade, da estrada, de animais, da vegetação, ou de algo típico da região. Ou seja, as imagens não mostram nada que indique o local visitado! São fotos que poderiam ter sido feitas na própria cidade de origem. Na verdade, fotografias devem contar histórias! Sobretudo em viagens.
Pessoal, nada mais legal do que, através das fotos, viajarmos junto com quem foi. Portanto, não economize nos “flashes”!
Assim, registre o caminho percorrido, os meios de transporte utilizados, os restaurantes e comida locais, os atrativos visitados, as pessoas do lugar, as lojas de artesanato, a arquitetura histórica, as paisagens mais bonitas, as atividades que marcaram o passeio, enfim, detalhes do local. E, obviamente, no meio disso tudo, você e a “galera”.
Mas o que mais me chama a atenção é que, freqüentemente, observo álbuns de viagem em que a maioria das fotos mostra “eu no restaurante”, “eu na praia”, “eu na balada”, “eu e a galera” e nada de fotos da paisagem, da cidade, da estrada, de animais, da vegetação, ou de algo típico da região. Ou seja, as imagens não mostram nada que indique o local visitado! São fotos que poderiam ter sido feitas na própria cidade de origem. Na verdade, penso que fotografias devem contar histórias! Sobretudo em viagens.
Pessoal, nada mais legal do que, através das fotos, viajarmos junto com quem foi. Portanto, não economize nos “flashes”!
Assim, registre o caminho percorrido, os meios de transporte utilizados, os restaurantes e comida locais, os atrativos visitados, as pessoas do lugar, as lojas de artesanato, a arquitetura histórica, as paisagens mais bonitas, as atividades que marcaram o passeio, enfim, detalhes do local. E, obviamente, no meio disso tudo, você e a “galera”.
Portanto, caneta e papel na mão, a fotógrafa Juliana Vasquez dá as dicas:
1. Experimente deixar o assunto principal no canto da fotografia, direcionando o olhar do retratado para dentro da foto, assim você cria ambiente na cena;
2. Fique no mesmo nível do seu modelo, você vai ver como fica mais interessante do que se fosse tirada do alto;
3. Cuidado com o fundo do objeto a ser fotografado. Em algumas composições podem parecer que um galho ou um poste “nasce” da cabeça de alguém que está na foto;
4. Evite o uso do flash, use somente se necessário. Algumas câmeras possuem modo noturno, o que proporciona uma fotografia mais natural e quente;
5. Tenha sempre uma bateria (ou pilhas) reserva, pois ela vai te deixar na mão na hora que você mais precisar… (eu acrescentaria ainda um cartão de memória extra);
6. Lembre que os horários próximos ao nascer e pôr do sol, a luz é mais suave, proporcionado mais sombras, texturas e beleza para suas fotos;
7. Capture sentimentos espontâneos. Fotos posadas perdem toda a naturalidade;
8. Fotografe mais a cultura do lugar e menos você. Quando você voltar da viagem é isso que as pessoas e até mesmo você vai querer ver;
9. A fotografia é muito subjetiva, portanto não há regras;
10. O seu olhar é mais importante que sua câmera, então capriche no ângulo, nem que para isso você precise voar de parapente, subir em uma árvore, deitar no chão, correr ou esperar pacientemente o momento exato do clique.
E como ela mesma diz: enjoy e boa sorte!
Com informações do Diário do Nordeste.
Mas o que mais me chama a atenção é que, freqüentemente, observamos álbuns de viagem em que a maioria das fotos mostra “eu no restaurante”, “eu na praia”, “eu na balada”, “eu e a galera” e nada de fotos da paisagem, da cidade, da estrada, de animais, da vegetação, ou de algo típico da região. Ou seja, as imagens não mostram nada que indique o local visitado! São fotos que poderiam ter sido feitas na própria cidade de origem. Na verdade, fotografias devem contar histórias! Sobretudo em viagens.
Pessoal, nada mais legal do que, através das fotos, viajarmos junto com quem foi. Portanto, não economize nos “flashes”!
Assim, registre o caminho percorrido, os meios de transporte utilizados, os restaurantes e comida locais, os atrativos visitados, as pessoas do lugar, as lojas de artesanato, a arquitetura histórica, as paisagens mais bonitas, as atividades que marcaram o passeio, enfim, detalhes do local. E, obviamente, no meio disso tudo, você e a “galera”.
Mas o que mais me chama a atenção é que, freqüentemente, observo álbuns de viagem em que a maioria das fotos mostra “eu no restaurante”, “eu na praia”, “eu na balada”, “eu e a galera” e nada de fotos da paisagem, da cidade, da estrada, de animais, da vegetação, ou de algo típico da região. Ou seja, as imagens não mostram nada que indique o local visitado! São fotos que poderiam ter sido feitas na própria cidade de origem. Na verdade, penso que fotografias devem contar histórias! Sobretudo em viagens.
Pessoal, nada mais legal do que, através das fotos, viajarmos junto com quem foi. Portanto, não economize nos “flashes”!
Assim, registre o caminho percorrido, os meios de transporte utilizados, os restaurantes e comida locais, os atrativos visitados, as pessoas do lugar, as lojas de artesanato, a arquitetura histórica, as paisagens mais bonitas, as atividades que marcaram o passeio, enfim, detalhes do local. E, obviamente, no meio disso tudo, você e a “galera”.
Portanto, caneta e papel na mão, a fotógrafa Juliana Vasquez dá as dicas:
1. Experimente deixar o assunto principal no canto da fotografia, direcionando o olhar do retratado para dentro da foto, assim você cria ambiente na cena;
2. Fique no mesmo nível do seu modelo, você vai ver como fica mais interessante do que se fosse tirada do alto;
3. Cuidado com o fundo do objeto a ser fotografado. Em algumas composições podem parecer que um galho ou um poste “nasce” da cabeça de alguém que está na foto;
4. Evite o uso do flash, use somente se necessário. Algumas câmeras possuem modo noturno, o que proporciona uma fotografia mais natural e quente;
5. Tenha sempre uma bateria (ou pilhas) reserva, pois ela vai te deixar na mão na hora que você mais precisar… (eu acrescentaria ainda um cartão de memória extra);
6. Lembre que os horários próximos ao nascer e pôr do sol, a luz é mais suave, proporcionado mais sombras, texturas e beleza para suas fotos;
7. Capture sentimentos espontâneos. Fotos posadas perdem toda a naturalidade;
8. Fotografe mais a cultura do lugar e menos você. Quando você voltar da viagem é isso que as pessoas e até mesmo você vai querer ver;
9. A fotografia é muito subjetiva, portanto não há regras;
10. O seu olhar é mais importante que sua câmera, então capriche no ângulo, nem que para isso você precise voar de parapente, subir em uma árvore, deitar no chão, correr ou esperar pacientemente o momento exato do clique.
E como ela mesma diz: enjoy e boa sorte!
Com informações do Diário do Nordeste.
segunda-feira, 16 de maio de 2011
Ceará recebe o World Cup de Skate
Já estão abertas as inscrições para o Ceará World Cup Skateboard 2011, que neste ano abrigará, nos dias 26 a 29 de maio, a 1ª etapa do Circuito Brasileiro e a 3ª etapa do Circuito mundial da modalidade. O evento reunirá os melhores skatistas do Brasil e do mundo, na categoria "street", e acontecerá pelo segundo ano consecutivo na pista de skate do Parque do Cocó, na Avenida Raul Barbosa.
Poderão participar das provas atletas profissionais confederados à Confederação Brasileira de Skate (CBSk) ou à World Cup Skateboarding (WCS). A expectativa é de reunir 50 participantes, entre eles estarão presentes os skatistas internacionais Tyler Hendley, Austen Seaholz, Tomas Vintr, Philippe Zwijsen e os brasileiros Rodil Ferrugem (atual vice campeão mundial e 11 vezes Campeão Brasileiro) e Rodolfo Ramos "Gugu" (atual campeão mundial da categoria).
O valor das inscrições é de U$ 120,00 (cento e vinte dólares) para quem se inscrever (até a quarta-feira, 25).
Ao todo, o Ceará World Cup Skateboard 2011 oferece uma premiação total em dinheiro de U$ 25.000,00, mais troféus e medalhas.
Com informações do Diário do Nordeste.
Poderão participar das provas atletas profissionais confederados à Confederação Brasileira de Skate (CBSk) ou à World Cup Skateboarding (WCS). A expectativa é de reunir 50 participantes, entre eles estarão presentes os skatistas internacionais Tyler Hendley, Austen Seaholz, Tomas Vintr, Philippe Zwijsen e os brasileiros Rodil Ferrugem (atual vice campeão mundial e 11 vezes Campeão Brasileiro) e Rodolfo Ramos "Gugu" (atual campeão mundial da categoria).
O valor das inscrições é de U$ 120,00 (cento e vinte dólares) para quem se inscrever (até a quarta-feira, 25).
Ao todo, o Ceará World Cup Skateboard 2011 oferece uma premiação total em dinheiro de U$ 25.000,00, mais troféus e medalhas.
Com informações do Diário do Nordeste.
domingo, 15 de maio de 2011
Corrida da Infantaria será neste domingo
Mil atletas participam neste domingo, dia 15, da 3a edição da Corrida da Infantaria, batizada de Desafio Brigadeiro Sampaio, em homenagem ao patrono da infantaria brasileira. A prova é patrocinada pela Cagece, que distribuirá copos com Água de Beber e que marcará presença em um estande. A entrega dos kits para os inscritos foi realizada até sexta-feira no 23 BC, na Avenida Treze de Maio, em Fortaleza.
A largada e a chegada da competição serão em frente ao Boteco Praia (Aterro da Praia de Iracema). A prova terá largada única às 7 horas, nas modalidades de 5 ou 10 km. Haverá medalhas de participação. Aos três primeiros colocados de cada categoria serão entregues troféus e medalhas. As categorias se dividem em civil e militar, feminina e masculina e por faixa etária. Os kits de participação incluem camiseta, número, broche e chip descartável.
A largada e a chegada da competição serão em frente ao Boteco Praia (Aterro da Praia de Iracema). A prova terá largada única às 7 horas, nas modalidades de 5 ou 10 km. Haverá medalhas de participação. Aos três primeiros colocados de cada categoria serão entregues troféus e medalhas. As categorias se dividem em civil e militar, feminina e masculina e por faixa etária. Os kits de participação incluem camiseta, número, broche e chip descartável.
sábado, 14 de maio de 2011
Programe-se para este sábado
FERNANDINHO
Artista sergipano com discografia respeitada entre os cantores gospel do país. Dia 14 de maio, às 19h, no G4. Outras info.: 3091 4950.
ELIANE
A rainha do forró está de volta ao Kukukaya para relembrar as músicas que foram sucesso na década de 1990. Dia 14 de maio, às 22h, no Kukukaya (av. Pontes Vieira, 55 - Dionísio Torres). Preço: sob consulta. Outras info.: 3227 5661.
MONOBLOCO
Grupo carioca volta a Fortaleza apresentando o show do DVD Monobloco 10. Dia 14 de maio, às 21h30, na Biruta (Rua Zezé Diogo, 4111 - Praia do Futuro). Preço: R$ 30 (pista)/ R$ 60 (camarote/front stage). Outras info.: 3272 6929.
SOL MAIOR - GRANDES SOLISTAS CEARENSES
O violonista Samuel Rocha (14/5), o guitarrista Pádua Pires (21/5) e o bandolinista de Marinaldo e o grupo Choro de Botequim (28/5). No Passeio Público, sempre às 12h30. Grátis.
BORANDÁ BRASIL
Apresentação do Coral da Universidade Federal do Ceará com o espetáculo Borandá Brasil. Todos os sábados e domingos, às 20h15, Teatro Dragão do Mar (Rua Dragão do Mar, 81 - Praia de Iracema). Preço: R$ 14 (inteira)/ R$ 7 (meia). Outras infos.: 3488 8600.
XV FESTIVAL DE ESQUETES DE FORTALEZA
Participam do festival 24 esquetes se apresentando em diferentes teatros da cidade. Hoje é o último dia, nos Teatro da Praia, Teatro Dragão do Mar, Teatro Emiliano Queiroz, Teatro Sesc Senac Iracema, Theatro José de Alencar Teatro Dragão do Mar. Preço: Grátis. Outras infos.: 8711 1010/ 3219 9493
Azulejo Branco
Solo de Gabriel Matos, sobre uma dona de casa, cujo cotidiano está repleto de lembranças da finada e mãe e de ordens do marido. Dias 14 e 15 de maio, às 19h, no Theatro José de Alencar (praça José de Alencar, s/n - Centro). Preço: R$10/R$5. Outras info.: 3101 2583.
TRILOGIA MEMÓRIAS
Histórias contadas por Dinah Pereira. "A Morte nos Olhos" (14/5, no Sesc Iracema, às 20h), "A Memória Ferida" (15, no Sesc Iracema, às 20h) e "Na Outra Margem" (16, no HUWC, às 19h). Preço: sob consulta. Outras info.: http://trilogiamemorias.blogspot.com
OS PALHAÇOS DO CIRCO DE CHULÉ
Grupo Catavento estreia sua nova produção. Todos os sábados e domingos, às 17h, no Teatro Nadir Saboya (rua Oito de Setembro, 1331 - Varjota). Preço: R$ 20/R$ 10. Outras info.: 8804 9834.
Tihany Spectacular
O tradicional circo, considerado por muitos o maior da América Latina, encontra-se em temporada no estacionamento do Shopping Iguatemi (av. Washington Soares, 85 - Edson Queiroz). Sessões: 20h30min (ter a sex), 17 e 20h30min (sab); 16 e 19h30min (dom e feriados). Preço: de R$ 20 a R$ 120. Outras info.: 3033 1001.
Artista sergipano com discografia respeitada entre os cantores gospel do país. Dia 14 de maio, às 19h, no G4. Outras info.: 3091 4950.
ELIANE
A rainha do forró está de volta ao Kukukaya para relembrar as músicas que foram sucesso na década de 1990. Dia 14 de maio, às 22h, no Kukukaya (av. Pontes Vieira, 55 - Dionísio Torres). Preço: sob consulta. Outras info.: 3227 5661.
MONOBLOCO
Grupo carioca volta a Fortaleza apresentando o show do DVD Monobloco 10. Dia 14 de maio, às 21h30, na Biruta (Rua Zezé Diogo, 4111 - Praia do Futuro). Preço: R$ 30 (pista)/ R$ 60 (camarote/front stage). Outras info.: 3272 6929.
SOL MAIOR - GRANDES SOLISTAS CEARENSES
O violonista Samuel Rocha (14/5), o guitarrista Pádua Pires (21/5) e o bandolinista de Marinaldo e o grupo Choro de Botequim (28/5). No Passeio Público, sempre às 12h30. Grátis.
BORANDÁ BRASIL
Apresentação do Coral da Universidade Federal do Ceará com o espetáculo Borandá Brasil. Todos os sábados e domingos, às 20h15, Teatro Dragão do Mar (Rua Dragão do Mar, 81 - Praia de Iracema). Preço: R$ 14 (inteira)/ R$ 7 (meia). Outras infos.: 3488 8600.
XV FESTIVAL DE ESQUETES DE FORTALEZA
Participam do festival 24 esquetes se apresentando em diferentes teatros da cidade. Hoje é o último dia, nos Teatro da Praia, Teatro Dragão do Mar, Teatro Emiliano Queiroz, Teatro Sesc Senac Iracema, Theatro José de Alencar Teatro Dragão do Mar. Preço: Grátis. Outras infos.: 8711 1010/ 3219 9493
Azulejo Branco
Solo de Gabriel Matos, sobre uma dona de casa, cujo cotidiano está repleto de lembranças da finada e mãe e de ordens do marido. Dias 14 e 15 de maio, às 19h, no Theatro José de Alencar (praça José de Alencar, s/n - Centro). Preço: R$10/R$5. Outras info.: 3101 2583.
TRILOGIA MEMÓRIAS
Histórias contadas por Dinah Pereira. "A Morte nos Olhos" (14/5, no Sesc Iracema, às 20h), "A Memória Ferida" (15, no Sesc Iracema, às 20h) e "Na Outra Margem" (16, no HUWC, às 19h). Preço: sob consulta. Outras info.: http://trilogiamemorias.blogspot.com
OS PALHAÇOS DO CIRCO DE CHULÉ
Grupo Catavento estreia sua nova produção. Todos os sábados e domingos, às 17h, no Teatro Nadir Saboya (rua Oito de Setembro, 1331 - Varjota). Preço: R$ 20/R$ 10. Outras info.: 8804 9834.
Tihany Spectacular
O tradicional circo, considerado por muitos o maior da América Latina, encontra-se em temporada no estacionamento do Shopping Iguatemi (av. Washington Soares, 85 - Edson Queiroz). Sessões: 20h30min (ter a sex), 17 e 20h30min (sab); 16 e 19h30min (dom e feriados). Preço: de R$ 20 a R$ 120. Outras info.: 3033 1001.
quarta-feira, 11 de maio de 2011
Saiba por que longo intervalo de jejum causa mau hálito
Dentista diz que é fundamental alimentar-se a cada três horas para evitar problema.
Com a rotina agitada, as pessoas não seguem o conselho médico de alimentar-se bem e a cada três horas. Segundo o dentista Marcelo Rezende, a má alimentação — e, portanto, o jejum — é a terceira causa mais comum do mau hálito.
— Há pessoas que saem de casa sem nada no estômago, dispensando uma das principais refeições do dia, que é o café da manhã. O agravante é que, com o estômago vazio, o suco gástrico passa a ser sentido na boca. Isso vale para outros longos intervalos de tempo entre uma refeição e outra — afirma.
O especialista diz que, no caso de quem não se alimenta bem e regularmente, as duas primeiras causas do mau hálito também são ativadas.
— Como a pessoa quase não ingere alimentos, acaba negligenciando a higiene bucal apropriada. Esse hábito favorece a formação das placas bacterianas e do tártaro. Esse material torna o PH da boca mais ácido e causam mau cheiro — explica o dentista.
A segunda causa se interliga com as duas outras já citadas. Se a pessoa não come direito, acaba não escovando bem os dentes e fazendo bochechos regulares, ou seja, está mais sujeita ao aparecimento de cáries.
— Isso sem contar que se a pessoa não adotar uma dieta equilibrada e saudável, seu sistema imunológico acabará ficando comprometido, facilitando a ocorrência de herpes labial, úlceras bucais e um conjunto de lesões que podem se agravar. Ou seja, todo esforço para ficar sem comer só vai piorar a situação — diz.
Por isso, independentemente da dieta que se adotar, vale a máxima de ingerir pequenas porções várias vezes ao dia e cuidar muito bem da higiene bucal, que é a porta de entrada de muitas outras doenças.
Com informações de SIS/Saúde
Com a rotina agitada, as pessoas não seguem o conselho médico de alimentar-se bem e a cada três horas. Segundo o dentista Marcelo Rezende, a má alimentação — e, portanto, o jejum — é a terceira causa mais comum do mau hálito.
— Há pessoas que saem de casa sem nada no estômago, dispensando uma das principais refeições do dia, que é o café da manhã. O agravante é que, com o estômago vazio, o suco gástrico passa a ser sentido na boca. Isso vale para outros longos intervalos de tempo entre uma refeição e outra — afirma.
O especialista diz que, no caso de quem não se alimenta bem e regularmente, as duas primeiras causas do mau hálito também são ativadas.
— Como a pessoa quase não ingere alimentos, acaba negligenciando a higiene bucal apropriada. Esse hábito favorece a formação das placas bacterianas e do tártaro. Esse material torna o PH da boca mais ácido e causam mau cheiro — explica o dentista.
A segunda causa se interliga com as duas outras já citadas. Se a pessoa não come direito, acaba não escovando bem os dentes e fazendo bochechos regulares, ou seja, está mais sujeita ao aparecimento de cáries.
— Isso sem contar que se a pessoa não adotar uma dieta equilibrada e saudável, seu sistema imunológico acabará ficando comprometido, facilitando a ocorrência de herpes labial, úlceras bucais e um conjunto de lesões que podem se agravar. Ou seja, todo esforço para ficar sem comer só vai piorar a situação — diz.
Por isso, independentemente da dieta que se adotar, vale a máxima de ingerir pequenas porções várias vezes ao dia e cuidar muito bem da higiene bucal, que é a porta de entrada de muitas outras doenças.
Com informações de SIS/Saúde
terça-feira, 10 de maio de 2011
Cuide-se com as armadilhas que causam problemas na coluna cada vez mais cedo
Cada vez mais comuns, os computadores portáteis podem ser considerados um dos grandes vilões que levam muitos jovens e adultos aos consultórios médicos para tratar de problemas da coluna. Mas assim como os laptops, fatores como postura inadequada e excesso de tempo assistindo televisão ou jogando videogame também podem ser prejudiciais.
— O tempo gasto pelas crianças e adolescentes em atividades físicas próprias da idade, como correr, pular, brincar e movimentar-se de forma geral, está sendo substítuido por atividades em computadores e videogames, levando a um sedentarismo precoce, que, associado a má postura, são as principais causas de degeneração da coluna vertebral — explica o neurocirurgião, Francisco Sampaio Júnior.
De acordo com a OMS, 80% das pessoas no mundo sofrem ou sofrerão de dor nas costas pelo menos uma vez na vida. Um estudo publicado na revista Ergonomics por pesquisadores da Boston University Sargent College, nos EUA, mostrou que usar o notebook mais de quatro horas por dia traz riscos de dores e lesões no corpo.
Segundo Sampaio, a médio e longo prazo, as dores nas costas, ombros e pescoço podem se tornar crônicas, o que agrava a recuperação do músculo e pode adiantar a ida à sala de cirurgia para corrigir um eventual problema.
O médico elenca algumas situações do dia a dia de muitos jovens que são "armadilhas à coluna", e também revela alguns hábitos preventivos que podem fazer a diferença no combate a eventuais dores:
:: A famosa "relaxada no sofá": esse hábito, confortável para muitos, pode resultar num sério problema à região lombar. O ideal é a pessoa sentar no sofá e manter os pés apoiados no chão. Essa regra também vale para poltronas, cadeiras e qualquer assento;
:: Laptops: vilões das costas e do pescoço. Cuidado redobrado ao utilizar computadores móveis. A postura inadequada e curvada da pessoa ao utilizar estes computadores por muito tempo pode sobrecarregar a região das costas e da coluna cervical, levando ao aparecimento de um processo degenerativo cada vez mais cedo. O ideal é inclinar o menos possível a cabeça para frente. Caso tenha que utilizar por muito tempo o equipamento, faça alguns intervalos para alongar a região das costas;
:: Desktops: não são apenas os computadores móveis que podem ser prejudiciais à coluna. Colocar o equipamento em uma mesa com apoio aos braços, utilizar uma cadeira adequada e confortável, além de manter a parte de cima do monitor na altura dos olhos, pode evitar dores nas costas e na região cervical de muitos adolescentes, que passam horas navegando na internet;
:: Videogames: febre entre as crianças e os adolescentes, o avanço da tecnologia por um lado faz bem à saúde, já que em determinados jogos eles precisam movimentar-se para participar. Entretanto, essas modalidades, que vão além do joystick, também podem trazer riscos. A falta de alongamento antes da prática esportiva e o esforço repetitivo para ganhar o jogo podem trazer diversos problemas à coluna. O ideal é que os pais limitem o tempo destinado ao uso do videogame.
Com informações de Bem-Estar.
segunda-feira, 9 de maio de 2011
Ortopedista alerta para aumento de lesões nos joelhos femininos
Os joelhos femininos tendem a ser problemáticos, na maioria dos casos porque são do tipo valgo, isto é, ligeiramente virados para dentro. Essa postura aumenta as chances de lesões como a condromalacia, um desgaste da cartilagem entre o fêmur, o osso da coxa, e a patela, antes conhecida como rótula. Na mulher, o problema é mais frequente porque o joelho valgo força essa cartilagem.
— O deslocamento da patela também persegue o sexo feminino e afeta sete mulheres para cada homem. Tido como um mal genético, ele faz com que esse ossinho em forma de pirâmide tenha maior probabilidade de sofrer uma luxação — explica o ortopedista Rene Abdalla.
Segundo Abdalla, as mulheres tiveram uma mudança de perfil esportivo. Antes, praticavam mais o handebol e no máximo o vôlei. Agora participam de modalidades de maior impacto como futebol e corrida de aventura, por exemplo, e de maneira bem mais competitiva.
— Uma das estruturas mais vulneráveis nessas esportistas é o ligamento cruzado anterior, que serve de elo entre a tíbia e o fêmur — explica o ortopedista.
A saída para prevenir boa parte dos problemas é preparar o corpo, especificamente a área do joelho, antes de praticar qualquer esporte. Não importa a modalidade, sempre é bom reforçar os membros inferiores praticando sessões de musculação intercaladas aos treinos.
Um aquecimento que simule os movimentos do esporte também é benéfico para a articulação. Além disso, os calçados podem fazer toda a diferença. Eles precisam de um bom sistema de amortecimento para absorver o impacto, minimizando o trabalho dos joelhos.
— O ideal é escolher um modelo específico para o esporte que será praticado. Isso evita pisadas erradas. Elas são capazes de castigar os tendões, ainda mais se houver exagero nos treinos — afirma o ortopedista.
Com informações de Bem Estar.
Foto: Ricardo Duarte/Agência RBS.
domingo, 8 de maio de 2011
Desafio Fortaleza Bela de Triathlon: aventura será neste domingo
A Federação Cearense de Triathlon do estado do Ceará (FETRIECE), em parceria com a Prefeitura de Fortaleza, através da Secretaria de Esporte e Lazer (Secel), realizará, neste domingo (8), o Desafio Fortaleza Bela Triathlon-Aventura. O evento objetiva homenagear o aniversário da capital cearense e promover a visita dos atletas participantes a alguns dos principais pontos turísticos e históricos de Fortaleza.
Durante a competição os participantes terão como opções a corrida, natação, ciclismo, entre outras modalidades. Em alguns locais, os participantes deverão cumprir pequenas tarefas, como tirar fotografias próximo a símbolos da cidade.
Modalidades
Categoria SPINT-TURISMO (Iniciantes): Apresenta grau de dificuldade considerado fácil, destinado às equipes novatas na prática de esportes em geral, podendo ser duplas masculinas ou mistas que percorrerão de 10 a 15 km, com a maior parte de bicicleta.
Categoria OLÍMPICO-AVENTURA (Experientes): Com um nível de dificuldade considerado intermediário, destinados às equipes com alguma experiência em competições esportivas e boa preparação física, contando com quartetos masculinos ou mistos. Percurso com 40 a 65 km, com muitos desafios.
O evento, que também conta com a parceria da ECOTRAIL (realizadora do Desafio Duque de Caxias de Corrida de Aventura/2010), visa difundir a corrida de aventura com seus desafios e recompensas em Fortaleza. A competição inclui, em seu percurso, o Ginásio Paulo Sarasate, onde será realizada uma atividade esportiva de quadra.
sábado, 7 de maio de 2011
Programe-se para este sábado
Banda Rótulo
Um som misto a partir do gosto musical de cada integrante. Dias 6 e 13 de maio, às 19h30, no Espaço Rogaciano Leite (rua Dragão do Mar, 81 - Praia de Iracema). Grátis.
Rosa de Saron
Banda de rock gospel se apresenta no dia 7 de maio, às 22h, no Siará Hall (av. Washington Soares, 3199 - Edson Queiroz). Preço: R$ 20 (pista)/ R$ 35 (frontstage)/ R$ 50 (camarote).
Beto Barbosa
Rei da lambada volta aos palcos para cantar seus sucessos. Dia 7 de maio, às 22h, no Kukukaya (av. Pontes Vieira, 55 - Dionísio Torres). Preço: sob consulta. Outras info.: 3227 5661.
BORANDÁ BRASIL
Apresentação do Coral da Universidade Federal do Ceará com o espetáculo Borandá Brasil. Todos os sábados e domingos, às 20h15, Teatro Dragão do Mar
A Gaiola das Loucas
Apresentando Miguel Falabella no elenco, a comédia narra a história de Georges (Miguel Falabella), proprietário do cabaré "A Gaiola das Loucas". Hoje, às 21h, e dia 8, às 21h, no Teatro do Via Sul Shopping.
XV FESTIVAL DE ESQUETES DE FORTALEZA
Participam do festival 24 esquetes se apresentando em diferentes teatros da cidade. Dias 7 a 14 de maio, nos Teatro da Praia, Teatro Dragão do Mar, Teatro Emiliano Queiroz, Teatro Sesc Senac.
Um som misto a partir do gosto musical de cada integrante. Dias 6 e 13 de maio, às 19h30, no Espaço Rogaciano Leite (rua Dragão do Mar, 81 - Praia de Iracema). Grátis.
Rosa de Saron
Banda de rock gospel se apresenta no dia 7 de maio, às 22h, no Siará Hall (av. Washington Soares, 3199 - Edson Queiroz). Preço: R$ 20 (pista)/ R$ 35 (frontstage)/ R$ 50 (camarote).
Beto Barbosa
Rei da lambada volta aos palcos para cantar seus sucessos. Dia 7 de maio, às 22h, no Kukukaya (av. Pontes Vieira, 55 - Dionísio Torres). Preço: sob consulta. Outras info.: 3227 5661.
BORANDÁ BRASIL
Apresentação do Coral da Universidade Federal do Ceará com o espetáculo Borandá Brasil. Todos os sábados e domingos, às 20h15, Teatro Dragão do Mar
A Gaiola das Loucas
Apresentando Miguel Falabella no elenco, a comédia narra a história de Georges (Miguel Falabella), proprietário do cabaré "A Gaiola das Loucas". Hoje, às 21h, e dia 8, às 21h, no Teatro do Via Sul Shopping.
XV FESTIVAL DE ESQUETES DE FORTALEZA
Participam do festival 24 esquetes se apresentando em diferentes teatros da cidade. Dias 7 a 14 de maio, nos Teatro da Praia, Teatro Dragão do Mar, Teatro Emiliano Queiroz, Teatro Sesc Senac.
sexta-feira, 6 de maio de 2011
Confira quais são os poderosos alimentos podem lhe ajudar a imunizar-se contra a gripe
Quase 30 milhões de pessoas devem ir aos postos de saúde para receber a vacina contra a gripe. A Campanha Nacional de Vacinação, que até 2010 tinha como foco os idosos e os indígenas, neste ano também inclui crianças de seis meses a dois anos de idade, gestantes e profissionais de saúde. A campanha acontece até o dia 13 de maio.
Segundo a nutricionista Bruna Murta, da Rede Mundo Verde, a alimentação também é é poderosa aliada para evitar e amenizar os sintomas da gripe. Uma dieta equilibrada, com a ingestão de frutas, legumes, verduras e grãos integrais, que são alimentos ricos em vitaminas e minerais, reforça o sistema imunológico e deixa as pessoas resistentes aos vírus e bactérias.
Uma pessoa que se alimenta de forma adequada está mais bem preparada para enfrentar gripes, infecções e outras doenças do que uma pessoa mal nutrida.
— Mas não adianta esperar ficar doente para fazer mudanças na alimentação, é preciso que reveja a alimentação e o estilo de vida antes que o vírus da gripe ataque o organismo — alerta Bruna.
Além da alimentação, outros cuidados são importantes para a prevenção contra gripes e resfriados. Segundo a especialista, se já estiver resfriado ou gripado, descansar e aumentar a ingestão de líquidos é importante para ter alívio dos sintomas. O descanso ajuda o organismo a reagir contra os vírus.
A prática de atividade física também é importante para a manutenção da saúde. Exercícios regulares estimulam o funcionamento do sistema imunológico deixando as pessoas mais resistentes a gripes e infecções.
— Alguns estudos mostram que caminhadas diárias de 20 a 30 minutos podem reduzir o número de vezes que ficamos gripados — constata a nutricionista.
Conheça os alimentos importantes para a sua imunidade
:: Probióticos: possuem microorganismos vivos que recuperam a microbiota intestinal e fortalecem o sistema imunológico. Encontrado em pó ou cápsulas.
:: Alho: fonte de alicina estimula a resposta imunológica, prevenindo as gripes comuns no inverno. Use amassado no feijão, sopas, em temperos de saladas ou se preferir, cápsulas de óleo de alho.
:: Cogumelo Shitake: esse cogumelo possui lentinana, uma substância que aumenta a produção das células de defesa do organismo.
:: Acerola: fruta riquíssima em vitamina C (30 a 50 vezes mais que a laranja). Essa vitamina age na reconstituição dos leucócitos em períodos de queda de resistência.
:: Gengibre: Excelente alimento que ajuda no fortalecimento do sistema imunológico.
:: Chá verde e branco: ricos em catequina, poderoso antioxidante que atua no combate aos radicais livres. Possui ação imunoestimulante, fortalecendo o sistema imunológico. Pode ser consumido na forma de chá ou cápsulas.
:: Couve, Cenoura, Tomate: o betacaroteno, um antioxidante presente nesses alimentos, combate as infecções e estimula as células imunológicas.
:: Gengibre: é imunoestimulante, expectorante, reduz a inflamação e a dor. Adicione a raiz a chás e a sucos.
:: Óleo de coco: rico em ácido láurico e caprílico, o óleo de coco possui atividade antiviral e antibacteriana. Diversos estudos mostram seu efeito imunomodulador. Use em sucos, shakes ou vitaminas.
:: Suco verde: fonte de zinco, ferro e vitamina C, nutrientes antioxidantes que reforçam o sistema imunológico.
:: Mel: ação bactericida e anti-séptica. Estudos mostram que é um bom coadjuvante no tratamento de problemas pulmonares e da garganta. Contém substâncias, que agem como antibióticos naturais. Eficaz contra os sintomas de gripes e resfriados.
:: Própolis: fonte de flavonoides que auxiliam no combate às doenças que atacam o homem. Atua como “Antibiótico Natural”. Eficaz em casos de inflamação e infecção na garganta, além de ajudar no combate a tosses.
:: Geléia Real: estimula o sistema imunológico e combate as infecções de vírus e bactérias.
:: Pólen: rico em proteínas, vitaminas e minerais que ajudam na formação de anticorpos, fortalecendo o sistema imunológico. É um alimento versátil, que pode ser consumido puro ou adicionado em diversos alimentos, como sucos, iogurtes, vitaminas e frutas.
Com informações de Bem-Estar.
Segundo a nutricionista Bruna Murta, da Rede Mundo Verde, a alimentação também é é poderosa aliada para evitar e amenizar os sintomas da gripe. Uma dieta equilibrada, com a ingestão de frutas, legumes, verduras e grãos integrais, que são alimentos ricos em vitaminas e minerais, reforça o sistema imunológico e deixa as pessoas resistentes aos vírus e bactérias.
Uma pessoa que se alimenta de forma adequada está mais bem preparada para enfrentar gripes, infecções e outras doenças do que uma pessoa mal nutrida.
— Mas não adianta esperar ficar doente para fazer mudanças na alimentação, é preciso que reveja a alimentação e o estilo de vida antes que o vírus da gripe ataque o organismo — alerta Bruna.
Além da alimentação, outros cuidados são importantes para a prevenção contra gripes e resfriados. Segundo a especialista, se já estiver resfriado ou gripado, descansar e aumentar a ingestão de líquidos é importante para ter alívio dos sintomas. O descanso ajuda o organismo a reagir contra os vírus.
A prática de atividade física também é importante para a manutenção da saúde. Exercícios regulares estimulam o funcionamento do sistema imunológico deixando as pessoas mais resistentes a gripes e infecções.
— Alguns estudos mostram que caminhadas diárias de 20 a 30 minutos podem reduzir o número de vezes que ficamos gripados — constata a nutricionista.
Conheça os alimentos importantes para a sua imunidade
:: Probióticos: possuem microorganismos vivos que recuperam a microbiota intestinal e fortalecem o sistema imunológico. Encontrado em pó ou cápsulas.
:: Alho: fonte de alicina estimula a resposta imunológica, prevenindo as gripes comuns no inverno. Use amassado no feijão, sopas, em temperos de saladas ou se preferir, cápsulas de óleo de alho.
:: Cogumelo Shitake: esse cogumelo possui lentinana, uma substância que aumenta a produção das células de defesa do organismo.
:: Acerola: fruta riquíssima em vitamina C (30 a 50 vezes mais que a laranja). Essa vitamina age na reconstituição dos leucócitos em períodos de queda de resistência.
:: Gengibre: Excelente alimento que ajuda no fortalecimento do sistema imunológico.
:: Chá verde e branco: ricos em catequina, poderoso antioxidante que atua no combate aos radicais livres. Possui ação imunoestimulante, fortalecendo o sistema imunológico. Pode ser consumido na forma de chá ou cápsulas.
:: Couve, Cenoura, Tomate: o betacaroteno, um antioxidante presente nesses alimentos, combate as infecções e estimula as células imunológicas.
:: Gengibre: é imunoestimulante, expectorante, reduz a inflamação e a dor. Adicione a raiz a chás e a sucos.
:: Óleo de coco: rico em ácido láurico e caprílico, o óleo de coco possui atividade antiviral e antibacteriana. Diversos estudos mostram seu efeito imunomodulador. Use em sucos, shakes ou vitaminas.
:: Suco verde: fonte de zinco, ferro e vitamina C, nutrientes antioxidantes que reforçam o sistema imunológico.
:: Mel: ação bactericida e anti-séptica. Estudos mostram que é um bom coadjuvante no tratamento de problemas pulmonares e da garganta. Contém substâncias, que agem como antibióticos naturais. Eficaz contra os sintomas de gripes e resfriados.
:: Própolis: fonte de flavonoides que auxiliam no combate às doenças que atacam o homem. Atua como “Antibiótico Natural”. Eficaz em casos de inflamação e infecção na garganta, além de ajudar no combate a tosses.
:: Geléia Real: estimula o sistema imunológico e combate as infecções de vírus e bactérias.
:: Pólen: rico em proteínas, vitaminas e minerais que ajudam na formação de anticorpos, fortalecendo o sistema imunológico. É um alimento versátil, que pode ser consumido puro ou adicionado em diversos alimentos, como sucos, iogurtes, vitaminas e frutas.
Com informações de Bem-Estar.
quinta-feira, 5 de maio de 2011
Dicas especiais para os homens garantem emagrecimento com saúde
Já se sabe que para emagrecer é necessário aliar alimentação saudável e prática de exercícios físicos. No entanto, apesar de parecer fácil, muitas pessoas tem dificuldade de unir os dois fatores e perder uns quilinhos, principalmente os homens.
Para isso, separamos algumas dicas práticas e específicas especialmente para eles. Confira:
:: Evite a inatividade
Quando você pensa em perder peso, logo pensa no papel que os exercícios têm para esse processo. Porém, não é apenas o nível de atividade que é determinante, mas também o nível de inatividade. Pense da seguinte maneira: se você faz uma corrida leve de 20 minutos todos os dias, você pode ficar potencialmente inativo por 23 horas e 40 minutos. Durante esse tempo, seu metabolismo diminui o ritmo, queimando menos calorias. Pequenas coisas como usar as escadas em vez do elevador, estacionar um pouco mais longe do local que você vai e levantar da sua mesa uma vez a cada hora para andar um pouco são simples estratégias que ajudarão seu corpo a manter os esforços na perda de gordura.
:: Sue todos os dias
Sendo ou não um rato de academia, essa regra se aplica a você. Sue pelo menos uma vez por dia com algum tipo de atividade. Não precisa ser através de exercícios estruturados. Se você preferir atividades como caminhadas, escaladas ou futebol, vá em frente. O importante é que você invista consistentemente em seu progresso, física e psicologicamente.
:: Pratique um treino de resistência
A maioria das pessoas entende que para perder peso é necessário queimar mais calorias do que consomem. Infelizmente, poucos sabem como e quando as calorias são queimadas: a maior parte que você gasta ao longo do dia não é decorrente da atividade física ou exercício. Na verdade, cerca de 70% do seu gasto calórico vem da sua taxa metabólica de repouso ou metabolismo basal, que é a quantidade energética que seu corpo utiliza para o funcionamento de todos os órgãos. Ou seja, seu corpo queima calorias para sustentar a vida. O músculo é um dos tecidos mais metabolicamente ativos do corpo. Em outras palavras, manter a massa muscular requer mais calorias do que o osso ou gordura (e todas as outras estruturas dentro do corpo).
Uma forma de aumentar seu metabolismo basal é acrescentar alguma massa muscular através de treinamento de resistência, que melhora a habilidade de gerar energia e diminuir a perda de velocidade sobre a distância e o tempo percorrido. Um circuito de treinamento de resistência é um ótimo meio de adicionar massa muscular e queimar muitas calorias no processo.
:: Coma aquilo que você poderia caçar ou plantar
A nutrição ideal não precisa ser complicada como muitas pessoas pensam. O que se deve comer? O que é realmente a comida saudável? Aqui vai uma dica:: basta usar aquela velha fórmula de que se você pode caçar ou plantar, é comida. Se não pode, não é. Muito simples, isso se aplica a frutas, vegetais, plantas, carne, castanhas, cereais e legumes. A meta aqui é ter uma dieta constituída de comida, e não de produtos feitos de comida. Claro, há produtos no mercado envolvendo restrição calórica e outros processos, mas a maioria dos homens vai conseguir progressos consideráveis aderindo ao plano de dieta natural descrito acima.
:: Planeje
Lembre-se do velho ditado: "Se você falha em planejar, está planejando falhar". Esse é um bom conselho para quem deseja perder peso. Quando a fome vorazmente te atacar, você irá procurar a opção mais conveniente para saciá-la. Se essa opção está aliada a sua meta em perder peso, tudo bem. Se não, você com certeza irá abusar de alguma porcaria. Por isso, reserve algumas horas em um dia para separar a comida da semana. Também prepare algumas opções de lanchinhos saudáveis. Dessa maneira você estará armado para se defender de algum imprevisto.
:: Ponha todo o lixo para fora
Se as besteirinhas estiverem ali, você vai comê-las, é simples. Se você
encher sua casa de vegetais frescos, carnes magras e gorduras saudáveis, você estará fadado ao sucesso. Mas, se suas prateleiras estiverem lotadas de bolachas, chocolates, salgadinhos e outros produtos similares, você fatalmente irá ser conduzido à direção oposta. Força de vontade é um recurso limitado. Você pode ter coragem de dizer não às opções erradas duas, três, até 10 ou 30 vezes, mas eventualmente você vai se deixar levar. Não se sujeite às tentações: simplesmente jogue-as fora.
:: Construa laços com quem o apoia
É improvável que você ganhe peso por comer alimentos ricos em nutrientes e por praticar exercícios regulares. Foram seus hábitos errados que o fizeram ter esses quilos a mais, por isso, é preciso alterar esses hábitos. Porém, claro, não é fácil. Quando a força de vontade inicial for embora e você começar a pensar que não é assim tão ruim comer aquele hambúrguer ou faltar aos exercícios naquele dia, é hora de ter alguém que o ajude a mantê-lo na linha.
Quanto mais tempo você passar com as pessoas certas, melhor. O mais importante é que eles também queiram ajudar você a atingir seus objetivos. Naturalmente, a recíproca é verdadeira. Pessoas que o desviam de sua meta e o rodeiam com tentações podem ter um impacto profundamente negativo sobre seu progresso.
:: Contrate alguém para instruí-lo
Perder peso significa construir um plano e segui-lo à risca. Trabalhar seu plano com alguém que o instrua poderá melhorar sua probabilidade de sucesso. Esse instrutor pode ser um nutricionista ou um personal trainer. Contratar alguém para auxiliá-lo ajudará você a atingir sua meta. E não é só isso: por ser um investimento financeiro, você se obriga a utilizá-lo de maneira correta.
:: Estabeleça metas e seja realista
A diferença entre uma meta e um desejo é que a primeira é específica, realista. Escreva suas metas e coloque-as nos lugares em que você passa mais tempo, como na mesa de trabalho, no carro e na geladeira. De acordo com especialistas, um valor realista para a perda de gordura corporal por mês fica entre 0,5% e 1%. É importante manter isso em mente. Muitos esperam perder quantidades drásticas de peso em algumas semanas, mesmo que tenham demorado anos para acumular todos os quilos a mais.
Com informações de Bem-Estar.
Foto: Alan Pedro.
quarta-feira, 4 de maio de 2011
Exposição “A face desnuda do maracatu, ou uma declaração de amor ao Zé Rainha”
O Alpendre Casa De Arte, Pesquisa e Produção exibe hoje a exposição “A face desnuda do maracatu, ou uma declaração de amor ao Zé Rainha”. A exposição iniciará às 19h30 e reuni obras dos fotógrafos Silas de Paula e Iana Soares.
O evento, ganhador do prêmio Marc Ferrez de Fotografia da Fundação Nacional de Arte (Funarte) é gratuito e ficará em cartaz até o dia 31 de maio.
O Alpendre Casa De Arte, Pesquisa e Produção está localizado na rua José Avelino 495, Praia de Iracema- Fortaleza, CE.
Informações: (85) 32533136
O evento, ganhador do prêmio Marc Ferrez de Fotografia da Fundação Nacional de Arte (Funarte) é gratuito e ficará em cartaz até o dia 31 de maio.
O Alpendre Casa De Arte, Pesquisa e Produção está localizado na rua José Avelino 495, Praia de Iracema- Fortaleza, CE.
Informações: (85) 32533136
terça-feira, 3 de maio de 2011
Tai-Chi é benéfico para quem sofre de insuficiência cardíaca
A prática de uma ginástica inspirada no Tai-Chi, uma arte marcial chinesa, contribuiria para melhorar a qualidade de vida, o humor e a eficácia do exercício entre os pacientes que sofrem de insuficiência cardíaca crônica, segundo trabalhos publicados. "O Tai-Chi não apresenta riscos (...) e poderia melhorar a qualidade de vida e o humor dos enfermos mais frágeis", explicou Gloria Yeh, do centro médico Beth Israel Deaconess, professora adjunta da Faculdade de Medicina da Universidade de Harvard e uma das autoras do estudo, publicado nos Archives of Internal Medicine. Historicamente, as pessoas portadoras de insuficiência cardíaca crônica foram consideradas demasiado frágeis para fazerem um exercício regular. Até o final dos anos 80, a recomendação médica geral era para que evitassem qualquer esforço físico. "Os resultados preliminares desse estudo sugerem que o Tai-Chi poderia acarretar benefícios para essas pessoas, mas a recomendação não foi verificada em testes clínicos mais extensos", observaram os pesquisadores. Para o estudo, foi analisada a prática de uma hora de Tai-Chi duas vezes por semana, durante 12 semanas, em 50 pessoas que sofriam insuficiência cardíaca crônica.
Outro grupo de 50 participantes com o mesmo problema, e com idade semelhante, realizou os exercícios geralmente recomendados - uma caminhada de seis minutos duas vezes por semana. Ao final do estudo não havia diferenças em termos de oxigenação, mas os participantes que praticaram o Tai-Chi tiveram melhora maior em sua qualidade de vida e bem-estar. Além disso, demonstraram mais confiança em si mesmos.
Com informações da AFP.
Outro grupo de 50 participantes com o mesmo problema, e com idade semelhante, realizou os exercícios geralmente recomendados - uma caminhada de seis minutos duas vezes por semana. Ao final do estudo não havia diferenças em termos de oxigenação, mas os participantes que praticaram o Tai-Chi tiveram melhora maior em sua qualidade de vida e bem-estar. Além disso, demonstraram mais confiança em si mesmos.
Com informações da AFP.
segunda-feira, 2 de maio de 2011
7 dicas para ser mais feliz na dieta
A Revista Womens`s Health elaborou uma lista interessante com dicas para quem está em processo de emagrecimento conter a ansiedade e seguir firme na meta.
Confira:
- Não fique preso aos quilos. É melhor falar em medidas. Subir na balança todos os dias é desmotivante, gera ansiedade e pode dar resultados falsos (afetados pelo ciclo menstrual, por exemplo). O ideal é uma vez por mês — não mais que uma vez por semana.
- Paciência. Quem sofre de obesidade mórbida vai precisar de um a dois anos para ter peso saudável.
- Para um emagrecimento saudável, a atividade física é fundamental. Além de dar disposição, queima muitas calorias!
- Fuja das dietas radicais. A alimentação deve ser consciente, com alimentos saudáveis e gostosos. Quem corta alimentos que adora pode ter uma súbita vontade – e comer o triplo.
- Alguns cardápios não servem para todas as pessoas. É melhor consultar um nutricionista para fazer um cardápio completo. É preciso saber a hora de parar de emagrecer para não desenvolver um transtorno alimentar.
- Metas ousadas demais podem gerar frustração. Estabeleça objetivos reais, um mês depois do outro.
- Não pense só no antes e no depois. Aproveite o durante e comemore todos os quilos perdidos.
Com informações do Blog Vida Saudável.
Confira:
- Não fique preso aos quilos. É melhor falar em medidas. Subir na balança todos os dias é desmotivante, gera ansiedade e pode dar resultados falsos (afetados pelo ciclo menstrual, por exemplo). O ideal é uma vez por mês — não mais que uma vez por semana.
- Paciência. Quem sofre de obesidade mórbida vai precisar de um a dois anos para ter peso saudável.
- Para um emagrecimento saudável, a atividade física é fundamental. Além de dar disposição, queima muitas calorias!
- Fuja das dietas radicais. A alimentação deve ser consciente, com alimentos saudáveis e gostosos. Quem corta alimentos que adora pode ter uma súbita vontade – e comer o triplo.
- Alguns cardápios não servem para todas as pessoas. É melhor consultar um nutricionista para fazer um cardápio completo. É preciso saber a hora de parar de emagrecer para não desenvolver um transtorno alimentar.
- Metas ousadas demais podem gerar frustração. Estabeleça objetivos reais, um mês depois do outro.
- Não pense só no antes e no depois. Aproveite o durante e comemore todos os quilos perdidos.
Com informações do Blog Vida Saudável.
domingo, 1 de maio de 2011
Especialistas recomendam: consumo de gorduras poli-insaturadas deve começar ainda na infância
Trocar a gordura saturada pela insaturada previne o colesterol alto e futuras doenças cardiovasculares na vida adulta.
Desde cedo, as crianças devem ser educadas a comer de maneira correta, pois os hábitos alimentares dos primeiros anos de vida podem refletir nas condições de saúde futuras. Porém, atualmente, é cada vez mais comum a incidência de colesterol alto entre os pequenos, fruto de uma dieta rica em calorias e em gorduras nocivas para a saúde cardiovascular.
— Sabe-se que o colesterol elevado não é exclusividade dos adultos e um dos principais causadores do problema é a alimentação rica em gorduras saturadas, encontradas principalmente em produtos de origem animal, como a carne vermelha e derivados de leite integral em geral: manteiga, queijos e requeijão — lembra o nutrólogo e cardiologista Daniel Magnoni, diretor do Instituto de Metabolismo e Nutrição (IMEN).
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o consumo de gorduras saturadas na infância atualmente é 60% maior que o recomendado. Por outro lado, a ingestão das gorduras poli-insaturadas ômega 3 e 6 - as chamadas gorduras "boas", pois ajudam reduzir as taxas do colesterol total e "ruim", o LDL — é, em média, 40% menor do que o recomendado. As gorduras poliinsaturadas podem ser encontradas nos peixes, sementes oleaginosas e nos óleos vegetais e seus derivados, como creme vegetal e maionese.
— As crianças estão consumindo cada vez mais o tipo de gordura menos recomendado, em detrimento das gorduras poli-insaturadas, importantes para o crescimento e desenvolvimento da criança, além de prevenir doenças cardiovasculares na vida adulta — alerta Magnoni.
De acordo com a OMS, entre 5% e 8 % do total de calorias ingeridas deve ser proveniente do ômega 6 (ácido linoléico), e entre 1% a 2 % do ômega 3 (ácido alfa-linolênico).
— É fundamental que os pais forneçam para seus filhos a partir dos dois anos de idade alimentos ricos em gorduras essenciais, em detrimento daqueles que são fonte de gorduras saturadas. A simples substituição da manteiga ou do requeijão por margarina ou maionese, por exemplo, já é um passo importante para a saúde cardiovascular do indivíduo — orienta o médico.
Com informações de Bem-Estar.
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