segunda-feira, 31 de outubro de 2011

5 dicas para acabar com o cansaço


Nos dias de hoje, são raras as pessoas que não reclamam do cansaço, resultado da rotina estressante. A boa notícia é que para acabar com ele bastam pequenas mudanças de hábitos, como diminuir a carga das atividades rotineiras, fazer o dia render mais, desacelerar, livrar-se da culpa e esvaziar a mente por alguns momentos. Veja então como colocar cada uma das lições citadas em prática e recarregue as energias.

1. Diminua a carga

Quem vive com a agenda cheia não tem mesmo como tocar o dia sem se sentir à beira de um ataque de nervos. A única forma de diminuir a carga é ser realista com o que você de fato consegue fazer sem abrir mão de sua saúde e vida pessoal. Tenha uma conversa com seu chefe e equipe para, juntos, avaliarem que tarefas podem ser passadas para outra pessoa.

2. Faça o dia render mais

Uma forma certeira de acomodar os afazeres dentro do seu dia é colocá-los num papel, anotando quantos minutos cada tarefa vai lhe tomar. Recorte os itens e arrume-os em fila - afinal, você só conseguirá se dedicar a uma atividade por vez. Encaixe as tarefas de modo a ter um tempo também para você.

3. Desacelere

O mundo vive uma cultura da pressa, onde todos os pedidos são para ontem, mas vale a pena questionar o estrago que essa correria causa no corpo. Para se ter uma ideia, muita gente já não busca mais os tais cinco minutos de fama, mas cinco minutos de sossego. Desacelere!

4. Livre-se da culpa

O cansaço é primo da culpa, aquele fardo que a gente arrasta quando percebe que não tem dedicado tempo suficiente para os filhos, o marido, a alimentação, a casa, o bicho de estimação... Para livrar-se desse peso, pense mais em oferecer qualidade do que quantidade de tempo: seu filho vai preferir que vocês passem 20 minutos brincando numa noite em vez de ter a mãe presente o dia todo, mas exausta, sem paciência e largada no sofá. Procure adaptar esse raciocínio da qualidade às outras atividades e verá como a culpa e o cansaço diminuirão rapidinho.

5. Esvazie a mente

Busque algo que lhe dê prazer - dançar, fazer tricô, cuidar das plantas, ir ao culto ou à igreja, jogar uma partida de buraco - e assuma o compromisso consigo mesma de incluir um tempinho para isso ao longo da semana. Atividades prazerosas funcionam para o cérebro como uma meditação, recarregando a energia imediatamente e abrindo espaço para que sentimentos mais positivos prosperem.

Com informações do portal M de Mulher.
Foto: Getty Images.

sexta-feira, 28 de outubro de 2011

Confira nossas dicas culturais para aproveitar o final de semana


I MOSTRA DE DANÇA INFANTIL DO CEARÁ

Com o objetivo de revelar talento de crianças e jovens que estudam dança, o evento reserva espaço alternativo dedicado a esse público na I Mostra de Dança Infantil do Ceará. Dia 30 de outubro, às 17h30min, no Anfiteatro do Dragão do Mar (R. Dragão do Mar, 81 - Praia de Iracema). Ingressos custando R$20 e R$10. Para mais informações: 3488 8600.

ABAJUR LILÁS

A peça de Plínio Marcos, interpretada pelo Coletivo Imagens de Teatro, comemora três anos em cartaz na cidade. Dias 29 e 30 de outubro, às 19h, no Theatro José de Alencar (Praça José de Alencar, s/n - Centro). Ingressos custando R$20 e R$10. Censura: 18 anos. Para mais informações: 3101 2566.

PEÇA INFANTIL RESSALTA A IMPORTÂNCIA DA LEITURA


Neste sábado, dia 29, às 19h no Espaço Rogaciano Leite Filho, a Companha Camarim de Teatro traz para a criançada e espetáculo Livrolândia: o reino da leitura. Classificação e acesso livre.

CASAMENTO DA DONA BARATINHA


Encenado pela Cia. Cearense de molecagem, o espetáculo será apresentado. Dias 29 e 30 de outubro, às 17h, no Teatro da Praia (Rua José Avelino, 662 - Praia de Iracema). Ingresso custando R$ 10 e R$ 5. Para mais informações: 3219 9493.

TOY STORY

Danças, músicas e brincadeiras no show ao vivo com os personagens do filme Toy Story, Wood, Jessie, Buzz, e Cabeça de Batata. Dias 27 e 28 de outubro, às 19h, na Praça de Eventos do Shopping Center Um (Av. Santos Dumont, 3130 - Aldeota). Grátis. Para mais informações: 3261 9756.

ESPAÇO INFANTIL PIZZA VIGNOLI

Brincadeira e diversão com supervisão de monitores no novo espaço infantil da Pizza Vignoli. Nas filiais da rua Silva Jatahy, 1600 - Varjota; e Av. Senador Virgílio Távora, 10 - Meireles. De segunda a sexta, das 18 à 0h; e de sexta a domingo, até 1 hora. Entrada: R$ 5. Para mais informações: 3267 9450.

SANDRA MONTENEGRO

A artista expõe 30 quadros em acrílica sobre tela, técnica mista sobre tela e aquarela sobre papel. Até o dia 5 de novembro, na Galeria Casa DArte (Rua Barbosa de Freitas,1035 - Aldeota) Para mais informações: 8889 2866.

EXPOSIÇÃO ROTA MAYAS

Mostra com réplicas e peças genuínas retiradas de sítios arqueológicos de cinco países: México, Belize, Guatemala, Honduras e El Salvador. De 7 a 30 de outubro, no Espaço Multiuso do Centro Dragão do Mar. Grátis. Para mais informações: 3488.8625.

CASA COR CEARÁ

Aliando tradição e tecnologia, a Casa Cor abre as portas dia 6 de outubro, até 22 de novembro, de 16h às 22h (ter a sáb e feriados). Av. Almirante Tamandaré, 22 - Praia de Iracema. Ingressos custando R$ 34/17 / R$ 50 (passaporte). Para mais informações: 3112 4144.

VISITA GUIADA AO TJA

Visita guiada ao Theatro José de Alencar. De terça a sexta, às 8h, 9h, 10h, 11h, 13h, 14h, 15h e 16h; sábados e domingos, às 13h, 14h, 15h e 16h. Ingresso custando R$ 4 e R$ 2. Para mais informações: 3101 2583.

quinta-feira, 27 de outubro de 2011

O cardápio indicado para mulheres e homens


Alguns acreditam que os homens são de Marte a as mulheres são de Vênus. E não é apenas a forma de pensar ou de agir que muda nos dois sexos. O corpo de homens e mulheres também apresenta diversas diferenças. Pensando nisso, a dieta para cada sexo deve priorizar alimentos que favoreçam seus organismos. O médico nutrólogo Milton Schurguin afirma que por causa da constituição corpórea, os homens precisam de mais calorias que as mulheres. De acordo com ele, também existem nutrientes que podem ser mais úteis dependendo do sexo da pessoa.

“Alguns antioxidantes têm um efeito melhor na prevenção do câncer em regiões como a próstata, por exemplo, então são mais importantes para os homens. Outros, da mesma forma, podem ser melhor aproveitados para a região das mamas, sendo mais importantes para as mulheres”, explica.

Alimentos para as mulheres

Tofu

Todos os alimentos ricos em proteína de soja ajudam a reduzir o colesterol, diminuir os efeitos da menopausa e ainda fortalecer os ossos”, ensina o nutrólogo. Isso acontece pela presença das isoflavonas, substâncias químicas com uma estrutura parecida com a do estrógeno. “Em um copo de leite de soja você encontra 8 miligramas de isoflavonas. Já em meia xícara de tofu, 25 miligramas”.

Acerola

O nutrólogo explica que a fruta é uma das campeãs em vitamina C, ficando na frente do kiwi e da laranja. “Uma acerola contém cerca de 1.600 miligramas da vitamina, enquanto uma laranja tem 53 miligramas”.

Linhaça

As sementes são muito úteis para as mulheres, pois ajudam a regular a função intestinal e, agora, os cientistas começaram a vê-la como uma possível arma no combate ao câncer de mama. O médico recomenda a inclusão da linhaça em sucos, sopas e saladas. “Comece a comer logo pela manhã, durante o café”.

Fígado de boi

Pode não parecer o alimento mais agradável do mundo. Ainda assim, o fígado é rico em ferro e pode ser um aliado das mulheres. Segundo Schurguin, elas tendem a ter mais anemia do que os homens. “Isso acontece porque durante a menstruação as mulheres perdem muito ferro junto com o sangue”. De acordo com o nutrólogo, baixos níveis de ferro no sangue podem levar à um quadro de fadiga crônica. Se você não é muito fã de fígado, procure receitas interessantes ou alimentos como folhas de coloração verde-escuro, carne vermelha e feijão.

Alimentos para os homens

Tomate

“O fruto é uma ótima forma de prevenir o câncer de próstata, pois é rico em licopeno”, afirma Schurguin. O fato foi comprovado por pesquisadores da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos. O resultado surpreendeu: homens que comiam molho de tomate de duas a quatro vezes por semana apresentaram uma redução de 35% nas chances de desenvolverem a doença.

Ostras

Considerada um alimento afrodisíaco, a ostra, de acordo com o médico, pode mesmo ser uma aliada no momento do sexo, mas para ajudar na reprodução. “O alimento é rico em zinco, mineral que ajuda o bom funcionamento do sistema reprodutivo masculino”, diz. Ainda de acordo com o médico, os homens precisam ingerir 11 miligramas diárias de zinco. “Essa quantidade pode ser encontrada em apenas duas ou três ostras”.

Melancia

Os homens costumam sofrer mais com pressão alta do que as mulheres. Milton Schurguin explica que pesquisas apontam que o potássio é capaz de controlar a pressão arterial e ainda evitar o risco de derrame cerebral. “Em uma fatia grande da fruta existem mais de 500 miligramas de potássio”, diz. De fato, a fruta é mais rica no mineral do que a banana e a laranja. É também considerada uma excelente aliada na manutenção da saúde do sistema urinário e na prevenção do câncer de próstata.

Amendoim

Pesquisadores da Universidade da Pensilvânia descobriram que, ao substituir 50% da gordura derivada de óleos de soja, milho ou de origem animal pela gordura monoinsaturada do amendoim, é possível diminuir a produção do colesterol ruim no sangue, e com isso, evitar doenças cardíacas. “As doenças do coração acometem mais os homens, por isso é importante um trabalho de prevenção desse tipo de doença”.

Com informações da Custom Editora.

quarta-feira, 26 de outubro de 2011

O grande amor da minha vida


Um espetáculo para se apaixonar e se divertir. Com muito humor, romantismo, dúvidas e incertezas, “O Grande Amor da Minha Vida” conta a história do amor de Maria Helena (Paloma Bernardi) e Luiz Eduardo (Thiago Martins). Como em uma palestra, o casal apresenta um manual bem-humorado que mostra os caminhos para encontrar o grande amor, mas sem desperdiçar essa oportunidade que eles acreditam ser única na vida.

Em 70 minutos de duração, a peça explora uma série de rotinas vividas por casais em todo o mundo. Como se comportar no primeiro encontro, como viver uma grande cena de amor, o primeiro ano de namoro e como enfrentar os problemas que podem surgir são algumas delas. Mas há ainda encontros e desencontros, as diferenças de gostos, a incompatibilidade de gênios, a primeira grande briga, os planos para o futuro, fidelidade e traição e até o fim do amor.

Com clichês que fogem do lugar comum e alternando comédia e drama, o texto assinado por João Falcão, Guel Arraes e Karina Falcão acaba surpreendendo, na certeza de que não há final feliz, pois não existe fim para o grande amor de nossas vidas.

SERVIÇO

O Grande Amor da Minha Vida
Dias: 28, 29 e 30 de outubro de 2011
Sessões: sexta e sábado, às 21h; domingo, às 19h
Para mais informações: 3477-3033 / 3477-3175

Com informações da Fundação Edson Queiroz.

terça-feira, 25 de outubro de 2011

Concerto dos “Interpreti Veneziani” no Teatro do Via Sul

O talento italiano dos Interpreti Veniziani toma conta do Teatro do Via Sul Shopping durante única apresentação no dia 27 de outubro, às 21h. Sempre bem recebido pelo público e pela crítica pelo alto nível de suas interpretações, o grupo foi formado em 1987, com participações em diversos festivais e concertos ao redor do globo, como o Festival de Melbourne (Austrália); Sala Sinfônica de Osaka (Japão); Palácio Real de Estocolmo (Suécia); além de turnês nas Américas, em países como Bahamas, México, Venezuela, Guatemala, Colômbia e Estados Unidos.

Nos últimos 24 anos, o grupo apresentou cerca de 200 concertos sazonais na Igreja de San Vidal, em Veneza. As gravações dos Interpreti Veneziani incluem, ainda, a produção de 18 CDs com Rivo Alto e de um primeiro disco com os editores musicais Musikstrasse.

SERVIÇO:
Concerto dos “Interpreti Veneziani”
Dia: 27 de outubro (quinta-feira), às 21 horas
Local: Teatro do Via Sul Shopping – Av. Washington Soares, 4335, Sapiranga – 3º piso.
Ingressos: À venda na bilheteria do Teatro – (85) 3311-0123 e através do www.ingresso.com

Com informações do Teatro Via Sul.

segunda-feira, 24 de outubro de 2011

Benefícios da massagem vão além do relaxamento

Uma boa massagem faz mais que apenas relaxar seus músculos? Para descobrir, pesquisadores do Centro Médico Cedars-Sinai, em Los Angeles, recrutaram 53 adultos saudáveis e aleatoriamente submeteram 29 deles a uma sessão de 45 minutos de intensa massagem sueca, e os outros 24 a uma sessão de massagem leve.

Foram inseridos cateteres intravenosos em todos os participantes, para que amostras de sangue fossem colhidas imediatamente após a massagem e novamente uma hora depois.

Para surpresa dos pesquisadores, patrocinados pelo Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa, uma divisão do Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos, uma única sessão de massagem foi capaz de causar alterações biológicas em quem a recebia.

Os voluntários que foram submetidos a massagem sueca experimentaram reduções significativas nos níveis do hormônio do stress cortisol no sangue e saliva, e no nível de um outro hormônio que pode causar elevações de cortisol. Eles também tiveram aumento no número de linfócitos, os glóbulos brancos do sangue que fazem parte do sistema imunológico – responsável pelas defesas do corpo.

Os voluntários da massagem leve experimentaram elevações da oxitocina, um hormônio associado ao contentamento e à confiança, maiores que no grupo da massagem sueca, e reduções mais acentuadas de um hormônio que estimula as glândulas adrenais a liberar o cortisol.

O estudo foi publicado online em “The Journal of Alternative and Complementary Medicine”. O principal autor, Mark Hyman Rapaport, diretor de psiquiatria e neurociências comportamentais do Cedars-Sinai, afirmou que as descobertas são intrigantes e instigantes.

Com informações do IG Saúde.

sexta-feira, 21 de outubro de 2011

Confira nossas dicas culturais para aproveitar o final de semana


ELBA RAMALHO

Cantora paraibana se apresenta e conta histórias da canções do último trabalho da intérprete, gravado ao vivo no Marco Zero de Recife. Dia 26 de outubro, às 20h, no Anfiteatro do Dragão do Mar (R. Dragão do Mar, 81 - Praia de Iracema). Ingressos custando R$20 e R$40 Para mais informações: 3488 8600.

PERDIDOS NA ILHA

Nos dias 22 e 23 de outubro, o Teatro Celina Queiroz recebe a produção "Perdidos na Ilha", uma comédia que aborda as diferenças humanas de forma divertida. No elenco, Fernanda Levy, Victor Rodrigues e Àlvaro Schimmelpfeng. A direção é de Júlio Guedes e o texto e produção é de Luis Costa. Sessões: sábado e domingo, às 20h. Ingressos custando R$20 e R$10. Para mais informações: 3477-3033 ou 3477-3175.

NATAL POP COLORIDO

Papai Noel abre o Natal do North Shopping com Coral do BNB, Grupo Vitrola Nova, artistas de circ. Dia 23 de outubro, às 17h30min, na Av. Bezerra de Menezes, 2450 - São Gerardo. Para mais informações: 3404 3000.

T.REX - UM DINOSSAURO NA AMAZÔNIA

Espetáculo traz um cenário inovador e colorido para contar a história do último dinossauro da Terra misturando teatro e a cenas projetadas num grande telão de cinema 3D. Dias 22 e 23 de outubro, às 17h, no Teatro do Via Sul (Av. Washington Soares, 4335, Sapiranga - 3º piso). Para mais informações: 3404 4027.

UMA ARCA MUITO MALUQUINHA

História de um menino que descobre, junto com os amigos, um livro sobre a Arca de Noé. Ali eles descobrem uma forma de voltar ao tempo. Sábados e domingos de outubro, às 17h, no Teatro Nadyr Sabóia (R. 8 de Setembro, 1331 - Varjota). Ingressos custando R$ 20e R$ 10. Para mais informações: 8804 9834.

DOM PODER E A REVOLTA DA NATUREZA

Montagem do Grupo Expressões Humanas que desperta a atenção dos pequenos para a questão da consciência ecológica. Dias 9, 23 e 30 de outubro, às 14h e 17h, no CCBNB-Fortaleza (Rua: Floriano Peixoto, 941 - Centro). Grátis. Para mais informações: 3464 3108.

CONTOS DE AMOR SEM FIM

Contação de Histórias com direção de Júlia Barros. Todo sábado, às 18h, no Espaço Rogaciano Leite Filho (Dragão do Mar). Grátis. Para mais informações: 3488 8600.

PIQUENIQUE NO PASSEIO

Piqueniques em família e atrações para a recreação da criançada. Os palhaços Rebimboca. Todos os domingos de agosto, às 9h, no Passeio Público (Rua: Dr. João Moreira, s/n, ao lado da Santa Casa de Misericórdia). Grátis.

ABERTURA OFICIAL DA 8ª BIENAL INTERNACIONAL DE DANÇA DO CEARÁ

Presença de Cédric Andrieux, Jérôme Bel, São Paulo Companhia de Dança. Lançamento do livro "Bienal Internacional de Dança do Ceará_Um Percurso de Intensidades (1997/2011)". Dia 21 de outubro, às 20h, no Theatro José de Alencar. Para mais informações: 3101.2596 ou 3101.2603.

MOSTRA O UNIVERSO DA ANIMAÇÃO

Exibição da famosa personagem das histórias em quadrinhos, Mafalda, criada pelo argentino Quino. Dia 20: Mafalda - O Filme e dia 27: Cassiopéia. Sempre às 18h30, na Vila das Artes (R. 24 de Maio, 1221 - Centro). Grátis. Para mais informações: 3252 1444.

MOSTRA DE CINEMA INFANTIL

Sessões de curtas e animações começa sábado (22) e vai até o dia 28. Dias 22 e 23 no Shopping Benfica das 10h às 12h e dias 25 e 26, às 9h e 14h. Para mais informações: 3032 3239.

FEIJOADA DO VILA CAMALEÃO

Primeira Feijoada do Bloco Camaleões do Vila, com apresentação da bateria da agremiação. Dia 22 de outubro, ao meio-dia, no espaço ETC e TAL (Av. Almirante Tamandaré, 110 - próximo do Dragão do Mar) Para mais informações: www.vilacamaleao.blogspot.com

SANDRA MONTENEGRO

A artista expõe 30 quadros em acrílica sobre tela, técnica mista sobre tela e aquarela sobre papel. Até o dia 5 de novembro, na Galeria Casa DArte (Rua Barbosa de Freitas,1035 - Aldeota) Para mais informações: 8889 2866.

GRAVURAS E RELEVOS

O artista plástico Carlos Macedo apresenta 30 peças na exposição Gravuras e Relevos. O artista começou nas artes ainda criança na ourivesaria. Até 31 de outubro, a partir das 9h, no Moana Gastronomia & Arte (Av. Beira Mar, 4260 - no Golden Flat). Grátis. Para mais informações: 3263 4887.

EXPOSIÇÃO ROTA MAYAS

Mostra com réplicas e peças genuínas retiradas de sítios arqueológicos de cinco países: México, Belize, Guatemala, Honduras e El Salvador. De 7 a 30 de outubro, no Espaço Multiuso do Centro Dragão do Mar. Grátis. Para mais informações: 3488.8625.

LETÍCIA PARENTE

Gravura, fotografia, audiovisual e arte cinética em exposição no Museu de Arte Contemporânea - MAC. A partir do dia 8 de setembro. Terça a quinta, das 9h às 19h, e sexta a domingo, das 14h às 21h. Grátis. Para mais informações: 3488.8622.

CASA COR CEARÁ

Aliando tradição e tecnologia, a Casa Cor abre as portas dia 6 de outubro, até 22 de novembro, de 16h às 22h (ter a sáb e feriados). Av. Almirante Tamandaré, 22 - Praia de Iracema. Para mais informações: 3112 4144.

VISITA GUIADA AO TJA

Visita guiada ao Theatro José de Alencar. De terça a sexta, às 8h, 9h, 10h, 11h, 13h, 14h, 15h e 16h; sábados e domingos, às 13h, 14h, 15h e 16h. Preço: R$ 4 (int.)/R$ 2 (meia). Para mais informações: 3101 2583.

BIBLIOTECA DE ARTES VISUAIS LEONILSON

Espaço especializado em artes visuais com cerca de dois mil livros nas áreas de Fotografia, História da Arte, Arquitetura e Urbanismo, Moda e Arte Contemporânea, entre outras linguagens. De terça a quinta, das 9h às 12h e de 14h às 18h. Sexta, de 14h às 18h. No Centro Dragão do Mar. Grátis. Para mais informações: 3488 8600.

PLANETÁRIO RUBENS DE AZEVEDO

Com programação para diferentes públicos. De terça a quinta, com sessões às 18h, 19h e 20h; de sexta a domingo, com sessões às 17h, 18h, 19h e 20h. No Centro Dragão do Mar (Rua Dragão do Mar, 81). Preço: R$ 8 e R$ 4. Para mais informações: 3488 8600.

quinta-feira, 20 de outubro de 2011

5 dicas para revigorar sua alimentação


É hora de dar um refresco na dieta. Confira cinco atitudes práticas para revigorar as refeições e a corrida.

UM NOVO COMEÇO

Experimente algo no café da manhã e amplie a gama de nutrientes da refeição. Que tal quinua em flocos? Esse grão integral é rico em carboidratos complexos, que saciam a fome por mais tempo. Você pode comer com iogurte e castanhas ou acrescentar aos ovos mexidos com pão integral.

UMA BEBIDA DIFERENTE

Estudos mostram que quando mudamos de sabor de bebida ficamos mais propensos a consumir mais líquidos. Se consome chá verde, experimente o chá branco, que é mais rico em catequinas, substâncias que diminuem o risco de doenças cardíacas. Troque o suco de laranja por suco de frutas vermelhas e aumente o consumo de antioxidantes, que diminuem a inflamação.

SEJA BEM FRESCO

A primavera, que começa dia 23 de setembro, traz consigo muitos produtos sazonais, como vários tipos de alface (vegetal rico em magnésio, mineral que é fundamental para a contração muscular), aspargo e alcachofra. Os vegetais são fontes de vitaminas e fitoquímicos, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico.

USE NOVA FERRAMENTA

Utensílios podem ajudá-lo a economizar tempo e conseguir mais sabor na cozinha. Com o Garlic Zoom, por exemplo, fica mais fácil triturar o alho (vegetal com componentes redutores do colesterol). Basta colocar os dentes descascados dentro de um compartimento e ele faz o "trabalho sujo" para você. Ou seja: nada de cheiro nas mãos. Esse utensílio pode ser encontrado no site www.pepper.com.br.

EXPLORE O MERCADO

Reserve um tempinho extra na próxima vez que sair às compras e procure por opções mais saudáveis. Experimente massas integrais ou com adição de legumes (as coloridas). Fique de olho nas frutas — inclusive nas secas e nas congeladas, que perdem pouco do valor nutricional. Faça um estoque de embalagens contendo lanchinhos saudáveis de 100 calorias, como castanhas, sementes e biscoitos integrais.

CUIDE DO JARDIM

Estudos mostram que o consumo diário de vegetais aumenta quando os cultivamos. Plante um tomate ou uma muda de erva em um recipiente que você possa manter em seu quintal; ou transforme uma pequena área do quintal em um jardim de vegetais. Vale cultivar de alface, agrião e rúcula até ervas comuns em saladas e massas, como hortelã e manjericão.

Com informações do portal Exame.

quarta-feira, 19 de outubro de 2011

O Planetário Rubens de Azevedo fortalece as atividades turístico - educacionais do Ceará


Localizado no Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura, em Fortaleza, o Planetário Rubens de Azevedo está entre os mais modernos do País. Com capacidade para 80 pessoas, o Planetário permite uma fantástica visão dos astros com imagens com qualidade digital. Conta com a avançada tecnologia Zeiss, equipamento de fabricação alemã que reproduz o céu com excelente fidelidade e simula fenômenos astronômicos.

Com poltronas distribuídas em círculo, o Planetário reserva momentos de pura emoção, além de abrir portas para o mundo da informação, ciência e arte e cultura, fortalecendo as atividades turístico-educacionais do Estado.


EM CARTAZ

O Planetário Rubens de Azevedo é um espaço de entretenimento e formação pedagógica através de caráter transdisciplinar em Astronomia.

Sessões do Planetário

O ABC do Sistema Solar
Em uma nave imaginária crianças fazem uma viagem pelo Sistema Solar. Durante a viagem elas aprendem sobre a mitologia das constelações e as lendas astronômicas. 30min.

A Conquista do Espaço
Com Yuri Gagarin foi iniciada a corrida espacial. Tempos depois, um sonho se torna realidade, e a maior conquista alcançada foi levar o ser humano à lua com o pouso da missão Apolo 11. 40min.

Explorando o Universo
Venha se aventurar numa fascinante viagem pelo universo, e com Galileu conheceremos os segredos do céu e suas descobertas científicas para o progresso da ciência. 40min.

Origens da Vida
Mergulhando no desconhecido, e a partir das profundezas do oceano, descobriremos as origens da vida em nosso planeta. Através do tempo e espaço viajaremos até o nascimento das primeiras estrelas. 30min.

Quinta e sexta
18h O ABC do Sistema Solar
19h A Conquista do Espaço
20h Explorando o Universo

Sábado e domingo
17h O ABC do Sistema Solar
18h A Conquista do Espaço
19h Explorando o Universo
20h Origens da Vida

Ingressos: R$ 8,00/ 4,00.

Outras informações e agendamento de grupos: http://www.dragaodomar.org.br/planetario
Telefone: 85.3488.8639

Com informações do Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura.

terça-feira, 18 de outubro de 2011

18 de outubro - Dia do Médico

Bienal Internacional de Dança do Ceará


Já são 14 anos de existência e sete edições realizadas. Desde 1997, a Bienal Internacional de Dança do Ceará vem movimentando o universo da dança contemporânea no País durante a segunda metade do mês de outubro. Espetáculos, performances, cursos, oficinas e mesas-redondas estão entre as diversas atividades que compõem a programação do festival, que busca na pesquisa, na experimentação e no intercâmbio artístico suas prioridades.

Uma das palavras de ordem do festival é democratizar. A dança cênica, em particular a dança contemporânea, traz na restrição de público um dos maiores entraves para a sua divulgação. À Bienal cabe modificar esse cenário. Ações de descentralização e interiorização, intercâmbio com outros países, incentivo e desenvolvimento de projetos de colaboração artística, além do fomento à produção de conhecimento na área da dança, são promovidos durante o evento na constante luta por esse objetivo.

Por isso, a cada edição o festival se dissemina mais. Cresce mais. Tanto que em 2008, foi organizada a Bienal Internacional de Dança do Ceará/De Par Em Par. O que eram projetos formativos nos anos pares deram origem a um evento maior, mas ainda com a mesma meta. Desde então, o período formaliza o compromisso do Festival, que acontece nos anos ímpares, em atender a demanda dos profissionais da dança no Ceará por ações continuadas na área de formação. O Encontro Terceira Margem, criado em ainda 2008, é ponto alto da programação.
Confira a programação do evento.

Para mais informações: 3045.1703 ou http://migre.me/5WUqm

Com informações do portal Petrobras.

segunda-feira, 17 de outubro de 2011

Descubra o que a cor original dos seus cabelos revela sobre a sua saúde


São tantas tinturas e descolorantes que você mal se lembra da cor original do seu cabelo. Mas faça um esforço. O que está por baixo das tinturas revela indícios importantes sobre sua saúde.

Se você tem cabelos castanhos ou negros...

1. Apague o cigarro

Não se sabe por que a possibilidade de vício é maior entre as castanhas, mas uma provável vilã é a melanina. O pigmento evita que o fígado metabolize com rapidez as toxinas - e, quanto mais tempo elas ficarem no corpo, mais rápido o vício. Estudos em animais sugerem que a vitamina C mantém o fígado em ordem. Fumantes de cabelos castanhos devem ingerir, por dia, 75 mcg, presentes em meia laranja.

2. Escolha um antimanchas

Mulheres de fios castanhos têm maior tendência a desenvolver manchas de sol, os melasmas. Depois que as manchas estão instaladas, o indicado é usar cremes despigmentantes. A ceratose seborreica, pelinha que cresce com aspecto de verruga, também é comum, especialmente após os 50 anos. O tratamento é feito com cauterização.

3. Fique de olho no ferro

Algumas mulheres com cabelo muito escuro desenvolvem hemocromatose, um espessamento do sangue devido ao acúmulo de ferro, que também se deposita nos órgãos. Como não há formas de prevenção, faça checkups, sobretudo se tiver algum caso na família. Um simples hemograma traz indícios sobre a existência da doença, que é confirmada por testes genéticos. O tratamento é feito com retiradas periódicas de sangue - processo chamado flebotomia, que reduz a quantidade de ferro em circulação no organismo - e ingestão de agentes quelantes, que auxiliam na eliminação do ferro.

4. Segure suas madeixas

Fios escuros são mais espessos que os loiros ou ruivos e existem em menor quantidade. Logo, quando caem, deixam mais espaço. "Além disso, na falta do cabelo escuro, a rarefação fica mais evidente no contraste com a pele", explica Arthur Tykocinski, especialista em cabelo da Sociedade Brasileira de Dermatologia. Lute contra a falta de cobertura comendo por dia 250 g de carne (fonte de aminoácido e zinco) e 200 g de amêndoas ou 100 g de amendoim (ricos em vitamina B7).

Se você é loira...

1. Abra os olhos

Mulheres, mais do que homens, apresentam alto risco de desenvolver degeneração macular relacionada à idade (DMRI), doença que causa a perda da visão central. "E as loiras são geneticamente mais suscetíveis à DMRI", diz Valcinir Bedin, presidente da Sociedade Brasileira de Medicina Estética. Uma dieta rica nos compostos naturais luteína e zeaxantina funciona como óculos de sol naturais. Os nutrientes são encontrados em verduras verde-escuras.

2. Mergulhe no protetor

Loiras produzem menos melanina, o que deixa a pele e o couro cabeludo delas mais expostos ao risco de melanoma. "Além de conferir a cor da pele, a melanina protege contra os nocivos raios UV", diz Joel Schlessinger, presidente da Sociedade Americana de Dermatologia Cosmética e Cirurgia Estética. Compre protetor solar com FPS maior que 30 e use chapéu quando se expuser ao sol.

3. Tire o antirrugas do armário

"A pele das loiras tem forte tendência a formar rugas e rosácea, uma inflamação crônica que provoca vermelhidão. Mais uma vez, a falta de melanina é a culpada pela fragilidade", diz Regina Casz Schechtman, coordenadora da pós-graduação em dermatologia da Santa Casa de Misericórdia do Rio de Janeiro. A solução é usar um creme antirrugas, de preferência hipoalergênico, para evitar a rosácea.

Se você é ruiva...

1. Cuide da boca

"Uma mutação genética faz com que as ruivas sejam mais resistentes à anestesia local", diz o anestesista Daniel Sessler, da Clínica Cleveland, nos EUA. Para não berrar de dor, as ruivas precisam de até 20% mais sedativos do que as castanhas ou loiras. Mas nem por isso descuide da boca. Converse com o dentista ou tome um analgésico antes da consulta.

2. Fique atenta ao Parkinson

Um estudo feito em 2009 pela Universidade Harvard, nos EUA, concluiu que as ruivas têm 90% mais chance de desenvolver a doença, possivelmente porque a mesma mutação genética muda a cor do cabelo e predispõe à doença. Coma alimentos com ácido fólico, como espinafre - cru, de preferência - e frutos azedos. Margaret Lewin, diretora médica do Cinergy Health, nos EUA, aconselha tomar um suplemento com 400 mcg de ácido fólico por dia.

3. Cubra-se

As ruivas de olhos verdes facilmente se queimam e não se bronzeiam. Por isso as chances de desenvolver doenças como câncer de pele, em especial o melanoma, são grandes. "Além disso, esse grupo pode apresentar manchas na pele decorrentes da exposição solar, as famosas ‘sardinhas’", diz Regina Casz Schechtman. Assim como as loiras, aposte no chapéu e no protetor solar.

Com informações do portal M de Mulher.
Fotos: Getty Images

sexta-feira, 14 de outubro de 2011

Programação cultural para o final de semana


PAIXÃO COM NATHALIA TIMBERG

Definido como “um concerto da palavra”, o espetáculo “Paixão” traz a grande atriz Nathalia Timberg pela primeira vez ao palco do Teatro do Via Sul Shopping nos dias 15 e 16 de outubro (sábado e domingo), às 21h e 20h, respectivamente. Para mais informações: 3311-0123 e através do www.ingresso.com

PANOS E LENDAS

Mais de 1.100 apresentações e 11 anos de sucesso entre crianças e jovens: é assim o espetáculo “Panos e Lendas”, que a Cia Pic Nic, de São Paulo, apresenta no Teatro do Via Sul Shopping nos dias 15 e 16 de outubro, às 16h. Mais informações: 3404-4027 (Teatro Via Sul)

ESPETÁCULO “PLASTIFICADA”

O monólogo ao ar livre mostra as facetas de uma jovem que se preocupa demais com a aparência, fazendo alusão à sociedade de consumo. O espetáculo será apresentado no domingo, dia 16, às 19h no Espaço Rogaciano Leite do Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura. Acesso livre. Para mais informações : 3488.8625.

GRAVURAS E RELEVOS

O artista plástico Carlos Macedo apresenta 30 peças na exposição Gravuras e Relevos. O artista começou nas artes ainda criança na ourivesaria. Até 31 de outubro, a partir das 9h, no Moana Gastronomia & Arte (Av. Beira Mar, 4260 - no Golden Flat). Grátis. Para mais informações: 3263 4887.

EXPOSIÇÃO ROTA MAYAS

Mostra com réplicas e peças genuínas retiradas de sítios arqueológicos de cinco países: México, Belize, Guatemala, Honduras e El Salvador. De 7 a 30 de outubro, no Espaço Multiuso do Centro Dragão do Mar. Grátis. Para mais informações: 3488.8625.

LETÍCIA PARENTE

Gravura, fotografia, audiovisual e arte cinética em exposição no Museu de Arte Contemporânea - MAC. A partir do dia 8 de setembro. Terça a quinta, das 9h às 19h, e sexta a domingo, das 14h às 21h. Grátis. Para mais informações: 3488.8622.

CASA COR CEARÁ

Aliando tradição e tecnologia, a Casa Cor abre as portas dia 6 de outubro, até 22 de novembro, de 16h às 22h (ter a sáb e feriados). Av. Almirante Tamandaré, 22 - Praia de Iracema. Preço: R$ 34/17 / R$ 50 (passaporte). Para mais informações: 3112 4144.

VISITA GUIADA AO TJA

Visita guiada ao Theatro José de Alencar. De terça a sexta, às 8h, 9h, 10h, 11h, 13h, 14h, 15h e 16h; sábados e domingos, às 13h, 14h, 15h e 16h. Preço: R$ 4 (int.)/R$ 2 (meia). Para mais informações: 3101 2583.

PLANETÁRIO RUBENS DE AZEVEDO

Com programação para diferentes públicos. De terça a quinta, com sessões às 18h, 19h e 20h; de sexta a domingo, com sessões às 17h, 18h, 19h e 20h. No Centro Dragão do Mar (rua Dragão do Mar, 81). Preço: R$ 8 (inteira)/R$ 4 (meia). Para mais informações: 3488 8600.

quinta-feira, 13 de outubro de 2011

Cardápio contra a ansiedade


Pense em quantas vezes você desejou que o dia tivesse 48 horas para cumprir todas as tarefas e, ante a impossibilidade de esse milagre acontecer, passou o tempo todo correndo de um lado para o outro. Foram muitas, certo? Pois saiba que a tensão constante causa alterações no humor e, acredite, no peso. "A ansiedade nas alturas contribui para a produção de cortisol, um hormônio associado ao acúmulo de gordura no abdômen", conta Fabiana Honda, nutricionista da PB Consultoria em Nutrição, na capital paulista. Uma maneira consagrada de apagar o pavio desse estresse é fazer exercícios. Mas não é a única.

Há estudos que apontam a relação entre certos nutrientes com uma menor agitação", diz Ana Paula Fioreti, coordenadora do curso de nutrição da Universidade São Francisco, em Bragança Paulista, no interior do estado. Um desses trabalhos foi publicado recentemente pela Universidade do Estado de Ohio, nos Estados Unidos. Nele, os jovens que receberam suplementação de ômega-3 apresentaram uma redução de 20% nos níveis de ansiedade quando comparados a quem consumiu cápsulas inócuas.

"A dieta exerce um papel importante no controle dos ânimos", reconhece o médico Walmir Coutinho, da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia. "Mas nenhum alimento é mágico." Patrícia Spada, psicanalista e doutoranda em nutrição na Universidade Federal de São Paulo, concorda: "O tratamento é multidisciplinar".

Ômega-3

Para os pesquisadores da Universidade do Estado de Ohio, a suplementação com essa gordura benéfica brecaria a ansiedade ao reduzir a concentração de citocinas, substâncias consideradas pró-inflamatórias. A nutricionista Fabiana Honda informa outro possível mecanismo: "Os ômegas 3 e 6 facilitam a atuação de neurotransmissores como a serotonina, que cria a sensação de bem-estar".
Fontes: linhaça, óleos vegetais, azeite de oliva e peixes de água fria, como atum, sardinha e salmão.

Triptofano

Esse aminoácido essencial é precursor da tal serotonina. "Pessoas com concentrações normais da substância têm menos episódios de ansiedade", afirma Priscila Meirelles, nutricionista funcional de Pelotas, no interior gaúcho. Aposte também em carboidratos complexos, como os cereais integrais, que estabilizam os níveis de insulina. É que esse hormônio, responsável por botar o açúcar para dentro das células, deixa o triptofano mais disponível no sangue.
Fontes: banana, leite, arroz integral, soja, feijão, chocolate amargo, peixe, aves, carne bovina, manga e abóbora.

Magnésio

Segundo Fabiana, a enzima que converte o triptofano em serotonina é dependente desse mineral e, daí, sua presença ajuda a acalmar os nervos. "Além disso, o magnésio bloqueia um receptor chamado NMDA, que causa uma excitação exagerada no cérebro. A consequência são sintomas como irritação, ansiedade e estresse", conta Ana Paula Fioreti, da Universidade São Francisco.
Fontes: cereais e grãos integrais, abacate, nozes, castanhas, amêndoas e vegetais folhosos.

Vitamina C

"Estudos com cobaias mostram que ela ajuda a reduzir a produção de cortisol, hormônio do estresse", conta Fabiana Honda. E esse não é seu único trunfo: ela combate os radicais livres, moléculas nocivas que fazem a festa em momentos de tensão.
Fontes: acerola, limão, laranja, morango, caju, brócolis e rúcula.

Arginina e lisina

Pesquisas indicam que combinar esses dois aminoácidos diminuiria a concentração de cortisol pelo corpo, garantindo uma baita tranquilidade. "A forma de ação, porém, ainda não é conhecida", avisa Fabiana Honda.
Fontes: cacau, nozes, castanha de caju e semente de girassol.

Cálcio

Entre suas tarefas estão administrar a transmissão de impulsos nervosos e, junto com o magnésio, gerenciar a contração muscular. A ausência do mineral, afirma Ana Paula Fioreti, é capaz de gerar uma senhora agitação. Fontes: leite e derivados, vegetais verde-escuros, salmão e gergelim
Fontes: leite e derivados, vegetais verde-escuros, salmão e gergelim.

Complexo B

Todas as vitaminas desse grupo mantêm o corpo em ordem. Mas, de acordo com Priscila Meirelles, a B6 e o ácido fólico são essenciais para a formação do neurotransmissor serotonina. "Sem essa dupla do complexo B somada ao triptofano e ao magnésio, ele não é criado."
Fontes: feijões, lentilha, grão-de-bico, cereais integrais, aspargos e couve.

Sossego pós-malhação

De acordo com Felipe Schuch, educador físico e doutorando em psiquiatria na Universidade Federal do Rio Grande do Sul, a UFRGS, as evidencias levam a crer que os exercícios acalmam os nervos porque estimulam a liberação de uma substancia chamada endorfina. "Até agora as atividades aeróbicas, como corrida, pedalada e natação, mostraram.se mais eficientes nesse sentido", completa. Mas para a sessão de descarrego funcionar mesmo e preciso escolher o horário do treino com cautela. Afinal, malhar a noite pode atrapalhar o sono de muita gente e tornar o dia seguinte um verdadeiro pesadelo.

Com informações do portal Saúde.

terça-feira, 11 de outubro de 2011

Resultado da promoção do Dia das Crianças

Dia da Criança no Centro Dragão do Mar

O Centro Cultural Dragão do Mar de Arte e Cultura comemora o Dia da Criança nessa quarta-feira, dia 12, trazendo uma programação voltada especialmente para o público infantil. Durante o dia, serão promovidas sessões de filmes infantis, shows de mágica, apresentações teatrais, contação de histórias, atividades escoteiras e visitas guiadas ao Planetário.

Também serão promovidas oficinas com caráter lúdico, convidando a meninada a construir com as próprias mãos xilogravuras, pipas, bonecas de pano, cavalinhos de pau, mamulengos e esculturas de balão.

PROGRAMAÇÃO
O Planetário custa r$ 2,00 /1,00 no Dia da Criança. O restante da programação tem acesso livre.

9h
- O ABC do Sistema Solar – Planetário
- Oficina de Xilogravura – Espaço Alternativo
- Oficina de Pipas – Ateliê de Artes

10h
- Oficina de boneca de pano – Ateliê de Artes
- O ABC do Sistema Solar – Planetário
- Sessão de filme infantil – Espaço Unibanco
- Contação de Histórias com Elisabete Pacheco – Praça Verde
- Oficina de Xilogravura – Espaço Alternativo

10h30
- Sessão de filme infantil - Auditório

11h
- Oficina de mamulengos – Ateliê de Artes
- A Bruxa e a Natureza – Praça Verde

11h30
- Sessão de filme infantil – Espaço Unibanco

14h
- A Princesa e o Sapo – Teatro Dragão do Mar
- Os Palhaços e as histórias de Branca de Neve e Chapeuzinho Vermelho – Praça Verde
- Oficina de Mamulengos – Ateliê de Artes
- Sessão de filme infantil – Auditório

15h
- O ABC do Sistema Solar – Planetário
- Show de Mágica – Praça Verde
- Oficina de Xilogravura – Espaço Alternativo
- Oficina de Esculturas de Balões – Ateliê de Artes
- Oficina de boneca de pano – Ateliê de Artes

15h30
- A Princesa e o Sapo – Teatro Dragão do Mar

16h
- O ABC do Sistema Solar – Planetário
- Bonecos Gigantes – Praça Verde
- Show de Palhaços - Praça Verde
- Recital Rizoma Escola de Música – Praça Verde
- Oficina de Cavalinho de Pau – Ateliê de Artes
- Sessão de filme infantil - Auditório

17h
- O ABC do Sistema Solar – Planetário
- A Princesa e o Sapo – Teatro Dragão do Mar
- Um tiquinho de nada – Praça Verde
- Oficina de Cavalinho de Pau – Ateliê de Artes

18h
- O Casamento da Dona Baratinha – Praça Verde
- O ABC do Sistema Solar – Planetário

19h
- O ABC do Sistema Solar – Planetário

Das 9h às 19h (acesso até às 18h30)
- Museu de Arte Contemporânea
- Memorial da Cultura Cearense
- Espaço Multiuso

Das 9h às 12h e 14h às 17h
- Brincando e Pintando no Dragão – Arena Dragão do Mar
- Brinquedos – Praça Verde

Com informações do Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura.

segunda-feira, 10 de outubro de 2011

Dance pela vida


" Dance, dance, caso contrário estaremos perdidos", já dizia a bailarina e coreógrafa alemã Pina Bausch, que de uma forma revolucionária procurava mostrar a relação entre movimento e emoções. Hoje, várias técnicas que buscam expressar o interior e as emoções por intermédio do corpo já são reconhecidas como terapêuticas - além de agradar como um exercício completo. Fugindo dos estilos tradicionais mais conhecidos e extremamente regrados, como o balé clássico e o jazz, existe um mundo de novas danças e técnicas que combinam os benefícios da atividade física com os conhecimentos da medicina.

Dentre os proveitos físicos que essa atividade oferece para quem a pratica com frequência estão a redução de peso, melhor resposta do organismo à insulina - no caso dos diabéticos -, reeducação postural, diminuição do colesterol ruim (LDL) e aumento nos níveis do bom (HDL), redução da pressão arterial de hipertensos leves, melhor condicionamento físico e respiratório.

Outro atributo é a diminuição da quantidade de glicose no sangue, que ajuda na prevenção do diabetes. "Como a dança combina o benefício aeróbico ao entretenimento, além do relaxamento proveniente do lazer, ela diminui a adrenalina que causa o estresse e problemas cardíacos", afirma Marcelo Cantarelli, diretor da Sociedade Brasileira de Hemodinâmica e Cardiologia Intervencionista (SBHC) e da clínica Angiocardio (SP).

Já as melhoras psíquicas podem se manifestar pela diminuição da timidez, aprimoramento do convívio social, reconstrução de uma autoimagem que antes era distorcida e também da autoestima. Além disso, pode ser recomendada para auxiliar no tratamento de doenças mais graves - como a síndrome do pânico e a depressão - ou o medo de se expor perante as situações cotidianas.

Como a dança não envolve a fala em sua essência, a pessoa procura outras formas de se comunicar por meio do corpo e, nesse processo, ela pode encontrar o alívio para os seus transtornos. "Por meio dos movimentos, o sujeito entra em contato com aspectos que são bloqueados dentro dele, como nos casos de timidez e autoimagem depreciada", explica a psicanalista Blenda de Oliveira, membro da Sociedade Brasileira de Psicanálise de São Paulo (SBPSP). Para usufruir de tudo isso, existem diferentes técnicas e métodos para que o aluno encontre a que mais lhe agrada.

Cuidado com o coração

Antes de iniciar qualquer tipo de atividade física é importante fazer um check-up completo da saúde, principalmente do coração. Durante os exercícios, os músculos e órgãos vão trabalhar mais, então, precisam ter uma melhor irrigação sanguínea. Para suprir essa demanda, o sangue tem que circular mais rápido pelo organismo. "Nesse momento, a pressão arterial máxima sobe e a mínima desce. Se a pessoa tiver algum problema cardíaco desconhecido, e não tratado, pode ter uma complicação como derrame ou infarto", explica Marcelo Cantarelli.

Dance para se encontrar

Pessoas com depressão, ou que buscam o autoconhecimento em geral, podem encontrar muitas respostas nos próprios movimentos, pois a dança permite a expressão daquilo que se sente. Retratar com corpo o que o professor está falando, ou tocar nos outros integrantes enquanto realizam os passos, são alguns dos métodos que as diferentes técnicas utilizam. Além disso, "a dança, por ser aeróbica, produz endorfinas que interferem bastante no humor, na disposição, e no sono", esclarece a psicanalista Blenda.

Na biodanza, técnica idealizada pelo psicólogo argentino Rolando Toro, o som é fundamental. Para reproduzir as diversas mudanças de lugares, pessoas e comportamentos diante da sociedade, as músicas também vão se alterando no decorrer da aula. "Por meio da música e do movimento humano, ativam-se alguns processos que ajudam na regulação global, diminuindo o estresse", afirma Maria Angelina Pereira, diretora e coordenadora da Escola Paulista de Biodanza (SP). Ela explica que, nessa técnica, o corpo se comunica pelo olhar, sorriso e toque. O intuito é resgatar uma atitude da vida mais serena e reabilitar a digestão e respiração, a partir do momento que se deixa a tensão.

Dança de salão

Englobando diversos ritmos, a dança de salão é um ótimo exercício. Dentre os benefícios para a saúde estão a melhora da coordenação motora e das relações sociais. Algumas escolas oferecem cursos especiais para crianças e idosos, que trazem resultados mais específicos. As crianças melhoram a coordenação, concentração e relacionamento com os demais, devido ao contato físico. Já a terceira idade apresenta fortalecimento ósseo e muscular e ativação cerebral.

Bom para a memória

A necessidade de decorar passos e sequências, ou apenas o fato de fazer um tipo diferente de movimento com o corpo, faz com que o cérebro também se comporte de outra forma. "Quando se experimenta algo novo, uma habilidade nova, ou até mesmo resgatase um antigo hábito, o cérebro é obrigado a fazer novas configurações que acabam colocando mais uma de suas áreas em ação", ensina a especialista Blenda.

Melhore o convívio social

A capacidade de criar vínculos com outras pessoas, ampliar as amizades e "dançar conforme a música" nas circunstâncias da vida cotidiana é muito trabalhada na biodança. Nesse modelo, o conjunto de movimentos é visto como um sistema de integração humana, renovação orgânica e reeducação afetiva.

Na dançaterapia, o convívio social também é trabalhado através de movimentos de livre expressão. O uso de jogos corporais é indicado, pois eles promovem a desinibição, além do contato com o outro e com o grupo. Essa estratégia inclui também o professor que, comandando as atividades, estimula os alunos a "encenar" conflitos da própria vida. com a participação de todos ou apenas para eles mesmos. Trata-se da chamada coreografia induzida. O corpo e a mente agradecem.

Com informações da revista Viva Saúde.

sexta-feira, 7 de outubro de 2011

Confira nossas dicas para o final de semana


FESTIVAL DE TEATRO DE FORTALEZA

A primeira noite do evento traz para o palco principal do Theatro José de Alencar (Praça José de Alencar, s/n - Centro) a Ópera dos Vivos, da Companhia do Latão (SP). Dia 10 de outubro, às 19h. Grátis. Para mais informações: www.festivaldeteatrofortaleza.com

TRÊS HOMENS BAIXOS

Espetáculo traz Francisco Cuoco, Anselmo Vasconcelos e Orlando Vieira numa comédia onde três amigos de infância começam a rever seus conceitos e padrões sociais. De 7 a 9 de outubro, às 20h, no Teatro Via Sul (Av. Washington Soares, 4335 - Edson Queiroz). Ingresso custando R$ 80 e R$40. Para mais informações: 3311 0123.

PORTAS ABERTAS

Inspirada nos contos Amor, A Partida do Trem e A Imitação da Rosa, de Clarice Lispector, a peça Portas Abertas, do grupo Teatro Vitrine. Dias 8 e 9 de outubro, às 19h, na Sala Nadir Saboia/ anexo do Theatro José de Alencar (Rua: 24 de Maio, 600 - Centro). R$ 10/5. Para mais informações: 3101 2583.

NADA É MENTIRA, MAS NEM TUDO É VERDADE

Stand Up com Ciel Carvalho, seguida das esquetes: O Menino que virou piada; Macho que é macho, é macho!; No divã, com Dr. Rossall e Kent Pelota. Quintas de outubro, às 19h, no Teatro Morro do Ouro (Rua: 24 de maio, 600 - Centro). Ingressos nos valores de R$10 e R$ 5. Para mais informações: 3101 2566.

DOM PODER E A REVOLTA DA NATUREZA

Montagem do Grupo Expressões Humanas que desperta a atenção dos pequenos para a questão da consciência ecológica. Dias 9, 23 e 30 de outubro, às 14h e 17h, no CCBNB-Fortaleza (Rua:Floriano Peixoto, 941 - Centro). Grátis. Para mais informações: 3464 3108.

MUNDO MARAVILHOSO DOS BRINQUEDOS

A programação inclui oficinas, exibição de filmes, contação de histórias, teatro de bonecos e outras atividades. Até 16 de outubro, no Shopping Del Paseo (Av. Santos Dumont, 3131 - Aldeota). Grátis. Para mais informações: 3456 3131.

CONTOS DE AMOR SEM FIM

Contação de Histórias com direção de Júlia Barros. Todo sábado, às 18h, no Espaço Rogaciano Leite Filho (Dragão do Mar). Grátis. Para mais informações: 3488 8600.

BRINCANDO E PINTANDO NO DRAGÃO DO MAR

Brincadeiras e atividades infantis. Aos domingos, das 16h às 19h, na Praça Verde do Centro Dragão do Mar (Rua: Dragão do Mar, 81 - Praia de Iracema). Acesso gratuito. Para mais informações: 3488 8600.

LABIRINTO ALIENÍGENA

Montado na praça de alimentação do Via Sul Shopping, o espaço temático funciona de segunda a sexta, das 15 às 22 horas; sábados, domingos e feriados, das 13 às 22 horas.

O MAIOR SHOW INFANTIL DO ANO

Os Backyardigans, Barney e Seus Amigos e Tigrão e Pooh (Cover) juntos no musical em homenagem ao Dia das Crianças. Dia 12 de outubro, às 15h e 17h, no Teatro do Via Sul Shopping (Av. Washington Soares, 4335, Sapiranga - 3º piso). Ingresso nos valores de R$ 50 e R$ 25. Para mais informações: 3311 0123.

ESTAMPA FLAMENCA

Grupo de Dança Tablado mostra espetáculos como Primavera Flamenca, Ecos de Andalucia e Religare. Aos sábados e domingos, às 20h, no Teatro Dragão do Mar. Ingressos nos valores de R$10 e R$ 5. Para mais informações: 3488 8600.

LUIZ MELODIA

Série Depoimentos traz o cantor Luiz Melodia cantando sucessos e conversando com a platéia. Dia 7 de outubro, às 20h, no Anfiteatro do Dragão do Mar (Rua: Dragão do Mar, 81 - Praia de Iracema) Ingressos custando R$ 40 e R$20. Para mais informações: 3488 8600.

BIBLIOTECA DE ARTES VISUAIS LEONILSON

Espaço especializado em artes visuais com cerca de dois mil livros nas áreas de Fotografia, História da Arte, Arquitetura e Urbanismo, Moda e Arte Contemporânea, entre outras linguagens. De terça a quinta, das 9h às 12h e de 14h às 18h. Sexta, de 14h às 18h. No Centro Dragão do Mar. Grátis. Para mais informações: 3488 8600.

VISITA GUIADA AO TJA

Visita guiada ao Theatro José de Alencar. De terça a sexta, às 8h, 9h, 10h, 11h, 13h, 14h, 15h e 16h; sábados e domingos, às 13h, 14h, 15h e 16h. Ingresso custando R$ 4 e R$ 2. Para mais informações: 3101 2583.

PLANETÁRIO RUBENS DE AZEVEDO

Com programação para diferentes públicos. De terça a quinta, com sessões às 18h, 19h e 20h; de sexta a domingo, com sessões às 17h, 18h, 19h e 20h. No Centro Dragão do Mar (Rua Dragão do Mar, 81). Ingressos custando R$ 8 e R$ 4. Para mais informações: 3488 8600.

CIRIBÁH SOARES

Show de sambas clássicos onde o músico é acompanhado pelo grupo Samba do Grande Amor. Todos os sábados, às 17h, no Bar do Papai (Rua Monsenhor Bruno, 1386 - Aldeota). Ingresso custando R$ 6. Para mais informações: 3264 3495.

Confira nossas dicas para o final de semana

FESTIVAL DE TEATRO DE FORTALEZA

A primeira noite do evento traz para o palco principal do Theatro José de Alencar (Praça José de Alencar, s/n - Centro) a Ópera dos Vivos, da Companhia do Latão (SP). Dia 10 de outubro, às 19h. Grátis. Para mais informações: www.festivaldeteatrofortaleza.com

TRÊS HOMENS BAIXOS

Espetáculo traz Francisco Cuoco, Anselmo Vasconcelos e Orlando Vieira numa comédia onde três amigos de infância começam a rever seus conceitos e padrões sociais. De 7 a 9 de outubro, às 20h, no Teatro Via Sul (Av. Washington Soares, 4335 - Edson Queiroz). Ingresso custando R$ 80 e R$40. Para mais informações: 3311 0123.

PORTAS ABERTAS

Inspirada nos contos Amor, A Partida do Trem e A Imitação da Rosa, de Clarice Lispector, a peça Portas Abertas, do grupo Teatro Vitrine. Dias 8 e 9 de outubro, às 19h, na Sala Nadir Saboia/ anexo do Theatro José de Alencar (Rua: 24 de Maio, 600 - Centro). R$ 10/5. Para mais informações: 3101 2583.

NADA É MENTIRA, MAS NEM TUDO É VERDADE

Stand Up com Ciel Carvalho, seguida das esquetes: O Menino que virou piada; Macho que é macho, é macho!; No divã, com Dr. Rossall e Kent Pelota. Quintas de outubro, às 19h, no Teatro Morro do Ouro (Rua: 24 de maio, 600 - Centro). Ingressos nos valores de R$10 e R$ 5. Para mais informações: 3101 2566.

DOM PODER E A REVOLTA DA NATUREZA

Montagem do Grupo Expressões Humanas que desperta a atenção dos pequenos para a questão da consciência ecológica. Dias 9, 23 e 30 de outubro, às 14h e 17h, no CCBNB-Fortaleza (Rua:Floriano Peixoto, 941 - Centro). Grátis. Para mais informações: 3464 3108.

MUNDO MARAVILHOSO DOS BRINQUEDOS

A programação inclui oficinas, exibição de filmes, contação de histórias, teatro de bonecos e outras atividades. Até 16 de outubro, no Shopping Del Paseo (Av. Santos Dumont, 3131 - Aldeota). Grátis. Para mais informações: 3456 3131.

CONTOS DE AMOR SEM FIM

Contação de Histórias com direção de Júlia Barros. Todo sábado, às 18h, no Espaço Rogaciano Leite Filho (Dragão do Mar). Grátis. Para mais informações: 3488 8600.

BRINCANDO E PINTANDO NO DRAGÃO DO MAR

Brincadeiras e atividades infantis. Aos domingos, das 16h às 19h, na Praça Verde do Centro Dragão do Mar (Rua: Dragão do Mar, 81 - Praia de Iracema). Acesso gratuito. Para mais informações: 3488 8600.

LABIRINTO ALIENÍGENA

Montado na praça de alimentação do Via Sul Shopping, o espaço temático funciona de segunda a sexta, das 15 às 22 horas; sábados, domingos e feriados, das 13 às 22 horas.

O MAIOR SHOW INFANTIL DO ANO

Os Backyardigans, Barney e Seus Amigos e Tigrão e Pooh (Cover) juntos no musical em homenagem ao Dia das Crianças. Dia 12 de outubro, às 15h e 17h, no Teatro do Via Sul Shopping (Av. Washington Soares, 4335, Sapiranga - 3º piso). Ingresso nos valores de R$ 50 e R$ 25. Para mais informações: 3311 0123.

ESTAMPA FLAMENCA

Grupo de Dança Tablado mostra espetáculos como Primavera Flamenca, Ecos de Andalucia e Religare. Aos sábados e domingos, às 20h, no Teatro Dragão do Mar. Ingressos nos valores de R$10 e R$ 5. Para mais informações: 3488 8600.

LUIZ MELODIA

Série Depoimentos traz o cantor Luiz Melodia cantando sucessos e conversando com a platéia. Dia 7 de outubro, às 20h, no Anfiteatro do Dragão do Mar (Rua: Dragão do Mar, 81 - Praia de Iracema) Ingressos custando R$ 40 e R$20. Para mais informações: 3488 8600.

BIBLIOTECA DE ARTES VISUAIS LEONILSON

Espaço especializado em artes visuais com cerca de dois mil livros nas áreas de Fotografia, História da Arte, Arquitetura e Urbanismo, Moda e Arte Contemporânea, entre outras linguagens. De terça a quinta, das 9h às 12h e de 14h às 18h. Sexta, de 14h às 18h. No Centro Dragão do Mar. Grátis. Para mais informações: 3488 8600.

VISITA GUIADA AO TJA

Visita guiada ao Theatro José de Alencar. De terça a sexta, às 8h, 9h, 10h, 11h, 13h, 14h, 15h e 16h; sábados e domingos, às 13h, 14h, 15h e 16h. Ingresso custando R$ 4 e R$ 2. Para mais informações: 3101 2583.

PLANETÁRIO RUBENS DE AZEVEDO

Com programação para diferentes públicos. De terça a quinta, com sessões às 18h, 19h e 20h; de sexta a domingo, com sessões às 17h, 18h, 19h e 20h. No Centro Dragão do Mar (Rua Dragão do Mar, 81). Ingressos custando R$ 8 e R$ 4. Para mais informações: 3488 8600.

CIRIBÁH SOARES

Show de sambas clássicos onde o músico é acompanhado pelo grupo Samba do Grande Amor. Todos os sábados, às 17h, no Bar do Papai (Rua Monsenhor Bruno, 1386 - Aldeota). Ingresso custando R$ 6. Para mais informações: 3264 3495.

quinta-feira, 6 de outubro de 2011

Os alimentos que são uma beleza para sua pele


1. A água é um dos principais ingredientes para a saúde da pele. Ela mantém as células hidratadas e evita o aparecimento de rugas. Também ajuda a eliminar toxinas que podem favorecer o envelhecimento precoce. A recomendação é beber cerca de oito copos por dia.

2. Assim como o morango e a romã, outras frutas como o mirtilo, a framboesa e a amora são ricos em antioxidantes e protegem a pele contra a ação dos radicais livres, moléculas que aceleram o envelhecimento. Inclua-os no café da manhã e no lanche da tarde.

3. A castanha-do-pará, os frutos do mar e o trigo integral também devem fazer parte da dieta para uma pele bonita. Eles são ricos em selênio, que é um potente antioxidante e combate os radicais livres.

4.O cálcio, presente no leite e seus derivados, nas folhas verde-escuras e na sardinha, é outro mineral essencial para o bom funcionamento das células da pele. Isso porque ajuda a combater a flacidez e os sinais da idade.

5. As carnes e ovos também não podem ficar de fora do cardápio. Esses alimentos são ricos em proteínas, que previnem a perda muscular. Dois aminoácidos, a lisina e a prolina, pedaços diminutos das proteínas, são fundamentais para a produção de colágeno e evitam a flacidez.

6. Os alimentos ricos em vitamina C, como a laranja e o kiwi, são uma beleza para a pele porque combatem os radicais livres. Principalmente durante o verão, em que abusamos dos banhos de sol, há maior produção dessas moléculas no corpo e, por isso, vale se esbaldar com essas frutas.

7. Iogurte e vegetais verde-escuros como o espinafre ainda possuem vitaminas do complexo B, que ajudam a controlar a oleosidade e equilibram os hormônios. Uma boa pedida para manter a pele sempre jovem.

Com informações do portal Saúde.

quarta-feira, 5 de outubro de 2011

Apresentações especiais para crianças no Centro Dragão do Mar


O I Festival de Teatro Infantil do Ceará (TIC) traz esta semana grupos do Ceará e Rio Grande do Norte em apresentações para visitas escolares. Em Fortaleza, do dia primeiro até o dia 07 de outubro, grupos teatrais se apresentam no Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura.

TIC

Com apresentações que incluem teatro de animação, teatro visual, teatro de bonecos, circo, música e promovendo visitação escolar e ações de formação voltadas para o teatro infantil, o TIC abre espaço para uma maneira diferenciada do fazer teatral para infância, trabalhando temas pertinentes à criança dos dias de hoje e estéticas mais apuradas, menos didáticas e que, além de divertir, estimulem a reflexão por meio da arte, interagindo também com o público adulto.

Os grupos participantes são: Grupo Bagaceira (Fortaleza – CE), Coletivo Atores à Deriva (Natal – RN), Grupo Expressão Humana (Fortaleza - CE), Larissa Montenegro e Samanta Sanford (Fortaleza – CE), Ângela Escudeiro (Fortaleza-CE), Cia Bricoleiros (Fortaleza - CE), Cia Fios de Sombra (Campinas - SP), Grupo Pavilhão da Magnólia (Fortaleza - CE), Grupo Bilu Bila (Fortaleza - CE), Grupo MiraMundo (São Luis - MA), Gurpo ParaladosanjoS (Campinas - SP) e Pampinak (Espanha).

O Festival de Teatro Infantil do Ceará é realizado pela Invento Assessoria e Produção Cultural, com promoção da Associação de Atividades e Pesquisas Teatrais – Cia do Batente e apoio cultural do Governo do Estado do Ceará, por meio da Secretaria da Cultura (Secult).

Para mais informações: (85)3023.9714. Toda a programação é gratuita.

Com informações do Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura.
Foto: Grupo Pampinaka

terça-feira, 4 de outubro de 2011

Salão do Artesanato tem início nesta terça-feira


Com o objetivo de incentivar o talento dos artesãos da cidade, a Secretaria de Desenvolvimento Econômico (SDE), realiza, a partir desta terça-feira (4), a sexta edição do Salão Municipal do Artesanato. O tema desta edição homenageará a escritora Rachel de Queiroz. O evento acontece até o dia 4 de novembro, no 3° piso do Shopping Benfica.

A edição 2011 reúne uma mostra primorosa do artesanato local, com artigos em PVC, mosaico, crochê, madeira, couro, bordados, entre outros. Os três melhores trabalhos serão divulgados durante a abertura do evento. Os primeiros colocados receberão prêmios de R$ 3.500,00, R$ 2.500,00 e R$ 2.000,00, respectivamente.

Neste ano, também haverá premiação para os quarto e quinto lugares, no valor de R$ 1.000,00, para cada, além de premiação especial por incentivo de participação.

Com informações do portal da Prefeitura de Fortaleza.

segunda-feira, 3 de outubro de 2011

Aromaterapia ajuda a reduzir sintomas do estresse


Assim como têm o poder de ativar memórias e fazer as pessoas se sentirem em determinados momentos do passado, os cheiros podem atuar em outras áreas relacionadas aos sentimentos. Por isso, a aromaterapia, que utiliza princípios ativos de plantas medicinais aromáticas para equilibrar o corpo e a mente, é uma alternativa de tratamento para quem apresenta sinais de estresse. O método promete amenizar sintomas como ansiedade, irritabilidade, taquicardia, depressão, redução da libido, dificuldade de concentração e distúrbios no apetite.

Uma pesquisa da Universidade de São Paulo (USP) avaliou a eficácia da aromaterapia na diminuição dos níveis de estresse. O estudo foi feito com 36 estudantes de cursos da área da saúde entre 18 a 29 anos. Desse total, 18 receberam o tratamento, realizado em sete sessões de dez minutos de inalação de uma mistura de óleos essenciais, e 18 não. No primeiro grupo, houve redução de 24% no nível de estresse e de 19% na ansiedade. No segundo, houve redução apenas no nível de estresse (11%).

A psicóloga e proprietária da consultoria By Sâmia Aromaterapia, Sâmia Maluf, explica que a técnica funciona porque o nariz é uma espécie de porta para o cérebro. Quando sente um aroma, o nariz envia informações para o bulbo-olfatório, que as transmite ao sistema límbico, responsável por emoções e comportamentos. Assim que chega a esse local, o cheiro começa a agir. Isso normalmente ocorre em menos de três segundos. "É por isso que a aromaterapia traz respostas imediatas ao organismo", diz.

A aromaterapia faz uso de óleos essenciais, óleos vegetais e essências sintéticas. Os essenciais são aromas destilados retirados da natureza que agem terapeuticamente porque desempenham uma função na memória olfativa do paciente. Os vegetais são usados para diluir os essenciais que precisam ser suavizados. Já as essências sintéticas, que imitam as naturais, podem causar bem-estar, mas não servem como tratamento. "Ao inalar certa essência, a pessoa pode até notar resultados imediatos, mas não a longo prazo", explica a especialista.

Esses óleos podem ser aplicados de diversas formas, como inalação, massagem, e compressa. De acordo com Sâmia, tanto faz se os líquidos são colocados em lenços e inalados, incluídos na fórmula de sabonetes, usados em massagens ou ainda espirrados no ambiente. Uma das únicas restrições é quanto à aplicação direta na pele. Não pode, alerta Sâmia.

Essências para reduzir o estresse

Para diminuir os sintomas gerais do estresse, acrescente cinco gotas de óleo essencial de cedro, três gotas de óleo essencial de alecrim e três gotas de óleo essencial de palmarosa a dois litros de água. Espirre a mistura pela casa e procure relaxar. Se quiser driblar especificamente a insônia, aromatize o ambiente com óleo essencial de lavanda ou massageie a base dos pés com duas gotas de manjerona.

Para deixar a ansiedade de lado, a receita indicada por Sâmia contém seis gotas de óleo essencial de lavanda, duas gotas de óleo essencial de camomila e quatro gotas de óleo essencial de ylang-ylang, todas diluídas em 20 ml de óleo vegetal de semente de uva. Use a mistura para fazer uma massagem relaxante no corpo. Veja quais outros óleos essenciais podem ajudar a combater os males trazidos pelo estresse:

Para melhorar o sono: laranja, manjerona e lavanda.
Para se acalmar: camomila, jasmim, lavanda, citronela, palmarosa, bergamota, tangerina e pau rosa.
Para ter mais energia: pimenta negra, hortelã pimenta, carda, momo, cravo, canela, hortelã do Brasil, tomilho, gengibre e manjericão.
Para aumentar a libido: Patchouli, rosa, ylang-ylang, jasmim, gerânio e cardamomo.
Para combater sinais de depressão: gerânio, petitgrain, tangerina, tomilho, bergamota, olíbano, sálvia, esclareia e rosa.
Para facilitar a respiração: cipestre, eucalipto glóbulos, hortelã pimenta, tea tree e hortelã do Brasil.

Com informações do portal Minha Vida.